SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 3300kcal

  • dieta 3300kcal, prosba o kilka rad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. prosze o kilka rad. najpierw napisze co jem a potem zapytam. wiec tak. nie moge jesc codziennie tego samego bo pawia puszczam tylko na sama mysl. opisze swoja diete. kcal/p/ww/t 7:00 -platki owsiane z rodzynkami,suszonymi owocami i nasionami 200gr 668/20/120/12.8 -mleko, zalezy czy pije zony (odltuszczone) czy synka (pelnotluste) 200ml [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 11/26/2008 3:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 3300kcal.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Wiek: 25 lat. Waga: 88kg. Prosiłbym o sprawdzenie i ocenę mojej diety. Moje zapotrzebowanie kaloryczne dla utrzymania wagi to 3200. Podbiłem na razie do 3300 kcal i będę korygował dopiero jak nie będzie efektów. Olej rzepakowy zamieściłem w posiłkach ze względu na to, że oliwa kompletnie nie wchodzi. Ewentualnie jako zamiennik będę wrzucał [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 12/7/2016 9:15:21 PM Liczba szacunów: 11
  • Dieta do oceny 3300kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fdec3e754de49c99c44dd7c09cdb03d.png

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 729 Data: 3/1/2014 10:16:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczowej: 21% Cel : 19% Zarys diety i treningu: siłownia pn-pt 1h; pn sr pt 6*interwał(15sec100%+30sec trucht) pt sob ndz basen 1h; wtorek czwartek piatek(bieg 7km) dieta: 3300kcal+- głownie twarogi, jaja, ryze, kasza, makaron durum, kurczak, chleb razowy, warzywa, owococe ogolnie za to jestem pewien. Stan zdrowie: BDB Wrażliwość na [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2013 3:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Diary of a madman s4, 144, 187

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jakbym mniej żarł, to by mi mięśnie nie rosły, już to przerabiałem. Dieta 2000kcal redukcja aż miło Dieta 2500kcal waga stoi Dieta 2800kcal oblewa tłuszczem, mięśni nie przybywa Dieta 3000kcal jw Dieta 3300kcal i więcej oblewa tłuszczem, mięśni przybywa Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-07 14:59:02

    Odpowiedzi: 2341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2013 2:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek - 20 lat Staż treningowy - sumiennego systematycznie rozplanowanego treningu rok Najbliższy cel sportowy przede wszystkim sucha masa miesniowa(jak najmniej fatu ) w nastepnej kolejnosci sila (poszczegolnie poprawa ogolnego zarysu sylwetki) Dieta 3300kcal - 6 posilkow + gainer dla uzupelnienia ewentualnych jej brakow zasady jakich [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2008 3:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis dzien off :) praktycznie caly dzioenk obijania, dieta 3300kcal i wszamalem 50g czekolady z okazji dnia mamy , jutro praktyki z "gownarzeria" ;D i zaczynam cyklik, jeszcze nie wiem czy robic test na forum czy nie ale to sie jutro wyjasni , teraz lece oblukac film i regeneracja ;] ps wliczacie kcal z slodyczy czy nie ?

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 9711 Data: 5/26/2008 10:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • To czas na mnie ćwiczę od ponad 2 lat(22 lata,186cm,86kg),od ponad roku może dłużej nie mogę zwiększyć objętości mięśni.Próbowałem wielu rzeczy ćwiczeń bez diety czyli standarowe 3 posiłki + jedzenie pierdół nie idzie,ćwiczenia z dietą 3300kcal 200b+ 400w 100t z normalnym treningiem nic z treningiem gdzie wychodzę cały spompowany nic .Były i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 11:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2500 - 3000 KCAL koszt i produkty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] białka sporo kosztuja , tłuscze dobrej jakości też ale jednak nimi ąłtwo nabic kcal. najtansze w diecie to węgle .. ja kiedyś liczyłem i wychodziło mi tanim kosztem ( dieta 3300kcal)około 15zł dziennie a rednio 20 zł dziennie natomiast jak lepsze produkty i więcej kcal to 25dziennie Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-09 19:53:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 4/9/2017 7:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • To ze bije towar nie ma nic do rzeczy bo gosc wiedze na temat odżywnia i treningu posiada ogromną .Co radzicie w moim wypadku ? obecnie dieta 3300kcal B-172 W-482 T-75 Dodac kcal tylko co podbic i ile podbic wegle czy tłuszcze , bo waga stoi Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2017-01-16 12:01:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 1/16/2017 11:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 204 Wzrost : 93 Cel treningowy : Uzyskanie maksymalnych wynikow silowych bez zwiekszania masy ciala Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia oraz sprzet do mobility Dieta : 3300kcal 35-50-15 Przeciwskazania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 4/19/2017 7:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 72-73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie dwa lata 6. DIETA: 3300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oxanavar Killasport 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: dołożenia trochę mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2/11/2014 11:23:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale na bank było w normie. na koniec redukcji w czerwcu miałem ch**...wyniki ale to przez roczną redukcje wtedy estro było ponizej normy test na dolnej granicy a prolaktyna w normie. dieta 3300kcal 225 g białka 70 g tłuszczu i ok 430 g węgli. od reki moge miec anastrozol lub tamoxifen Zmieniony przez - pitbull82 w dniu 2016-12-30 20:09:05

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 12/30/2016 8:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl deca enan

    Post
    Doping

    1. WIEK: 31 2. WAGA: 89` 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: 3300kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: rózne rodzaje treningu 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zbudowanie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 3/3/2018 1:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] czasu, sposobem na kształtowanie sylwetkij jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie zauważać, że na diecie jesteśmy. Przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2016 10:59:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dzisiaj jeszcze wjechało to a od jutra dieta co sobie wykupiłem dzisiaj z potreningu.pl tylko muszą mi ją poprawić bo się chyba pomylili i zrobili mi na masę a nie redukcje.. dotychczas byłem na 2500-2700kcal a ta co mi zrobili jest na 3300kcal.. chce jakąś świeżość w posiłkach bo od dłuższego czasu jadłem prawie to samo. [...]

    Odpowiedzi: 4330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2019 5:02:06 PM Liczba szacunów: 2
  • waga 85kg, wzrost 180 ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 3300kcal/doba chce zastosować diete LC, zmniejszyłem kalorie do 3000kcal/doba Trening siłowy: robie poniedziałek środa piątek i po każdym siłowym 30 minut aerobów we wtorek i czwartek z rana aeroby 40 minut. Dieta: tłuszcze 60% - 1800kcal = 200g białko 2g/kgmc 680kcal = 170g weglowodany [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 11:20:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - 2x hantle - ławka prosta - gryf prosty - gryf łamany - poręcze do pompek - ławka skośna - 100kg obciażenia Możliwości finansowe to około 200 zł :( jeżeli chodzi o przesteń - jest jeszcze słabiej. #Edycja: Oczywiście dieta masowa jest, 3300kcal. (od dzisiaj nowa, zwiększona ilość kcal) Zmieniony przez - fireeye w dniu 2009-10-08 16:35:36

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2009 4:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    WYPISKA Z DZIŚ DT TRENING rozgrzewka 15 min 1. Przysiad głęboko: 60kg x 10, 100kg x 5, 120kg x 5, 140kg x 5, 150kg x 5, 135kg x 7, 122,5kg x 9 2. Wykroki chodzone: 26kg x 8 / 8 / 8 / 8 3. Prostowania: ? x 8 / 8 / 8 / 8 4. Wspięcia na palce jednonóż: 12 / 12 / 12 / 12 5a. Swing: 3 x 30 sec 5b. Plank: 3 x 45 sec rozciąganie DIETA 1. 225ml soku z [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2016 11:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] audiencję. Wiadomości dobre i pozytywne oraz mniej pozytywne. Pozytywne: zakupy porobione, promocje dorwane. O jedzenie nie mam się co martwić, nie ciągnie mnie też dieta po kieszeni (450z/msc) jest naprawdę OK. Forma też do przodu coś tam delikatnie się rusza, kondycja na wyższym poziomie. Rośnie z tygodnia na tydzień. To mi się bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2013 11:43:46 AM Liczba szacunów: 0