dam

Jest to troche skomplikowane ale moze dam rade.Mam jeszcze pytanie bo kupilem creatyne i kumpel pow ze trzeba ja zaczac brac kilka dn wczesniej niz zaczne cwiczyc A czutalm ze trzeba po kilku tyg dopiero!!!Co mam robić???

Narazie dam se spokój z tym kiedyś do tego wróce.Dzięki za pomoc Narazie:)

kumpel sprzedaje felgi...spytam i dam Ci znac w tym poscie pozdr

Super, dziękuje Ci serdecznie :) Dam znać jak rezultat, a napewno będzie super.

[...] to napewno duzo ryżu ( 1 paczka dziennie gdzies) płatki owsiane ( jesc je? maja błonnik a czytalem ze po nim sie jesc niechce :) ) rodzynki z 20 paczek ( mniami ! tłuszcze oliwa z oliwek ( kielich do kazdego posiłku ) omega 3 witaminki do tego rzeń szeń co ewentualnie do kupic ? pozniej ułoze co jak kiedy i gdzie i dam do sprawdzenia :)

dzieki chłopaki za rady, dam zanć czy bul przechodzi

Okej , dzięki panowie za rady poczytam , postaram się coś ułożyć i dam do sprawdzenia , dzięki !

przepraszam że spamuje, Albo wywale twaróg i razak i dam samą pierś i warzywa lub przemiennie raz Twaróg i razak i warzywka a raz Kurak i warzywka? może być bro?

Według mojej szalonej rodzinki predyspozycje to mam od małego.Tata chciała mnie zapisać za małolata na treningi,ale mama się nie zgodziła.Spróbować nie zaszkodzi..xD A lubię to roibć,więc myślę że dam radę.

HEHheh jak zwykle napisalem ze daje i zapomnialem Dalem tylko coolbartowi bo tobie ziki niemoge dac :/ -dam gdzie indziej Jak to jest z tymi sogami ?? Moge dawac wielokrotnie tej ssamej osobie ?? chodzi mi o to czy moge dawac kilka razy w jednym dziale ale w roznych tematach ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci [...]

Ja ci dam coolbart !! A ci doszedl SOG ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Okey Ale dodam sobie jeszcze cwiczenie na lydki tj. Wspiecia na palce z gryfem na barkach, no i zrobie zamiast uginania ramion ze sztanga stojac to dam uginanie mlotkowe mimo ze robilem to do tego czasu :)

masz najlepszy przyklad, Piluś dla przykladu dal screena z kompa i hooya widac a ja dam linkiem z imageshacka i jest gitarka

Ok... dzięki chłopaki... Sogów nie dam bo abonamentu nie mam...

[...] poltora ogarnolem posilki co i jak jednakowe pory co 3 godz staram sie jesc w pracy tak co 4 i w 26 dni poszlo mi 6,4kg na plusie bylem zaskoczony ok dzieki za pomoc widze ze trzeba miec dobre wejscia na DOBRY temat WALLL POSZEDLLL zobaczymy jak bd po cypionate z Phoenix 10ml/250mg co 5 dni chce bic dam znac jak klepie jezeli tez nie bd wala

Dam ;-)

Dowiedz sie to dam soga ale pewnie daleko odemnie bo ja z Lubonia wiec blisko mam Debiec Wilde Gorczyn Centrum, ewentualnie na jezyce tez mam dojazd w miare ok i na rataje dalej to mi sie nie oplaca jechac juz chyba.

No zgadza się tylko dieta musi być stabilna i nie zmienna. A nie że dziś filet jutro udko a po jutrze wołowina. Nie w tym rzecz. Chodzi o to by dobrać taką dietę aby jej bezgraniczne przestrzegać,wiem że to trudne ale jestem zawzięty i myślę że dam radę. Pozostaje mi odwiedzić tabele wartości odżywczych i tam dobrać posiłek zastępczy..

dobra thx wszystkim za opinie dam z powrotem po przeróbce:)

a to moja łyda narazie tyle później dam coś jeszcze.