dam

lubi ktoś robić analizy strategiczne, prognozowanie itp? potrzebuje do pracy mgr ... dam soga %-)

[...] 3 seria 1,5 obrotu Co serie dokładałem ciężaru, w ostatniej największy jaki w tym roku miałem na treningu. Kula: 140kg x 7 na podest 170kg x 1 na podest ( chciałem tylko się upewnić że dam radę ) Opona: 400kg dwie serie po 5 obrotów Trening bardzo dobry, miałem zakwasy na nogach ale szło całkiem dobrze, tak jak zakładałem przed treningiem

k, dam radę 4-5 zrobić, jakaś tam bazę siłową mam po kilku latach pompowania bicków i klaty na bramie :p jak już jesteśmy przy naszych fajterkach to Asia Ogrodnik dupencja 1wsza klasa. Kowalkiewicz torebkę może jej nosić %-) http://4.bp.blogspot.com/-tyE0ibUSBBo/T9hq2tsiozI/AAAAAAAABao/-JOX9WdWkXw/s1600/Asia4.jpg [...]

[...] w dzien i w nocy, tak wiec bede musial sobie jutro przygotowac jedzenie na 2 dni. Dzisiaj rano po biegach zjedlem swojego szejka a potem dopiero o 15, tqk wiec myale, ze dam rqdy wytrzymac do 14 z posilkiem pomimo ciezkiego i aktywnego trybu pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edcef9dcfa0044fcbf2efda5c31ac540.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu [...]

ser biały czyli zwykły serek wiejski/twaróg czyli kazeina - wolne białko na noc :-> sam ser biały nie dam rady - ale zmixowany z jogurtem smakuje jak......jogurt,tylko taki 400-a gramowy albo maślanka tez dobre wyjście dla tych co ser biały męczą te 10-15g węgli więcej nie zrobi różnicy a o ile łatwiej ser biały wchodzi

zwiekszyłem bilans o 400kcal i to starczyło bo juz jest przyrost okolo 0,5kg na tydzień dam wiecej to pewno zacznie mnie przylewać

Łodzianin chodź to Ci dam to merci bo mam wielkie opakowanie i nie wiem kto to zje

Pit nie dam rady dziś podbić chyba

nie piłem białka o takim smaku. może być ciwkwe. oo jutro sobię do śniadania dam białeczko czekoladowoorzechowe z kawą rozpuszczalną

[...] kanapki z wędliną i ogórkiem . Przenoszę dzisiejszy trening na jutro, mam nadzieję, że teraz nic nie nawali. Robie cycki + ryż + sałatka do pracy x2. Dzisiaj obliczyłem, że dam radę wszamać 2 posiłki w robocie. Czyli plan wygląda tak: 1 posiłek 6:00 śniadanie 2 posiłek 10:00 w pracy 3 posiłek 13:00 w pracy 4 posiłek 17:30 przed treningowy - [...]

[...] maszynie ma 5 kg. Właśnie wszamałem 5 posiłek i czuje się średnio - nadal mam potężne zakwasy na ramionach i barkach, a jutro plecy i klata . Szczerze mówiąc to nie wiem czy dam radę. Cardio dzisiaj nie robiłem, żeby nie przedobrzyć. Będę musiał skorygować trochę rozpiskę gdy przebrnę przez cały tygodniowy trening - wtedy okaże się na co mnie [...]

dam soga za zdjecie gumisiowej !!!

wiem elitek i dzieki wielkie kiedys ci dam soga

wczoraj na silce gadalem z gosciem o pozytywnym mysleniu,on na jakim seminarium byl z wykladami na ten temat,i powiem wam ze cos w tym jest,mam kumpla co codziennie zrzedzi to zle tamto niedobrze,a to ze recesja idzie, a to ze nie wie jak ma zyc,a to ze dlugi ma itd itp.i kolega stoi w miejscu a wrecz sie cofa dlugi coraz wieksze slabe przyrosty a [...]

perydole nic mi sie nie udalo zrobic,nie otwiera sie ten program i chui,dam se luz na dzis z tymi kompami bo jeszcze cos zje.bie

dam zdjecia z impry siwy bo wiem ze niemasz do czego walic juz

A ja nie dam bo mam tylko jedno...jak kolanem bigos mieszam

dam soga fod prawidlowo

zaraz wam dam jej foto o ****a , a napisała ze w zweszłym tygodniu jak dała fote gościowi to wiecej juz do niej sie nie odezwał

dam ci znac niedlugo Na ozywke: