dam

tylko się zastanawiam, czy dam radę zrobić burpees z pełnym wymachem rąk... bo ostatnio tak barki obciążyłem, że teraz ciężko będzie xD

Wpiska wjechała :-D Co do słodzika, Ja jak dam jeden do kawy to tak akurat, a 2 to już w huuy za słodkie :-P

inaczej się zaleję \-) i tak wszystko pójdzie na oko. Po prostu nie chcę przegiąć, zjem jakiegoś prawilnego kotleta, kawałek ciasta, wypiję kilka browarów, jakieś elo-melo przekąski i starczy. Idę biegacz, narazie! Mam nadzieję, że dzisiaj w 18 minut dam radę (wczoraj 17:52) \-)

Sztangę muszę brać z ziemi bo nie mam możliwości inaczej , i z większym ciężarem po prostu nie dam rady zarzucić, dlatego pytam

To może inaczej, 48kg na żołnierskie dam radę podnieść z 12 razy. To na raz ile może polecieć z 55 kg ?

ta aktywność mnie akurat wk***ia \-) Od jutra: rano cardio na czczo, dzień w polu i wieczorem trening siłowy, może nie będę bardzo wyj**any i dam radę zrobić trening \-)

[...] owsiane. Obiad kura z warzywami i ryzem. Potem silka po silce ten sam zestaw ( daje na fotce ) Pieczen zrobiona tym razem z suszona morela ;-) jutro jak bede w pracy jadl dam fote :-) dzis na silce nie zrobione cardio z racji wyjscia na zakupy. Przed zakupami dlugi spacer po miesice , potem zakupy - tez troche sie nachodzilem wiec w sumie [...]

4 dzien tj. dzis Rano powinny byc babeczki na slodko ale z racji tego ze zaspalem sniadanie etap pieczenia zostalo pominiety :P zrobilem tak : wbilem 2 jajka surowe do wyokiego naczynia dalem 3 lyzki kakao , miarke odzywki wszystko zmiksowalem i wypilem potem zjadlem garsc migdalo z orzechami wloskimi oraz w trasie do pracy poprawilem bananem. [...]

*** DZIEŃ 14 - 15.02.2009 NIEDZIELA *** *** NIETRENINGOWY *** Na czczo: 4xCreatine^3 Ciśnienie na trening duże, no ale co zrobić. Jutro jak zwykle dam z siebie 110% . *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 2. 200g kury + 100g ryżu + oliwa 3. 200g kury + 50g ryżu + oliwa 4. 300g ryba z pieca FROSTA 5. 40g odżywki białkowej + [...]

[...] ale chyba 0,3 kg tylko, więc jeszcze nie przekroczyła 80 kg! Nie podoba mi się to! Zwiększam kalorycznośc diety, nie ma na co czekać szkoda czasu. Dlatego mysle, że dodam ze 30 g rano gainbody przed śniadaniem jeszcze i pomiędzy śniadaniem a 2 posiłkiem w szkole znowu 30 g GainBody. Zawsze dodatkowe ~250 kalorii na plusie. Teraz również [...]

Zdjęcia mam już zrobione - ta sama pora, dzień nietreningowy, ten sam pokoj, wszystko to samo Tylko nie wychodzą mi te porównania Niee w paincie nie dam rady :/ Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-21 13:08:43

Aaaa.....dozywotni oczywiscie No no respect my autorita A soga dam tak czy siak, a co

Papierowych nie mam, ale za to zaopatrzyłam się w takie siatkowe Najlepsze są te podpachy takie wielkie. Mój małż się ze mnie śmieje... Ja mu kurna dam

Ładna pani... ładna... Ciekawe kiedy dorobię się chociaż w połowie takiej figury jak ona :( Karol Ja mam nadzieję, że dam sobie radę, tylko jest mi strasznie słabo i szybko się męczę i nie wiem czy to dlatego, że to już końcówka ciąży czy anemia...

Witam wieczorowo... Mój ślubny mnie dziś tak podkurvia, że chyba mu dam w łeb... Ledwo łapami sięgam do blatu jak sobie robię kanapkę, a ten cep mi karze zmywać naczynia, no wolne żarty...

Leyus Nie wiem jak to wygląda z implantami, bo ja miałam tylko zmniejszane cyce, czyli 100% natury mimo ingerencji chirurga. Ja Wam dam prężenie, jeszcze się nie sprężyłam, ciągle siedzę zapakowana, chyba się pochlastam. Wczoraj impreza była, nawet się szampana napiłam ale nic się nie ruszyło.

Ty Zanet najpierw znajdz ta fote z profilu co ja niby nie masz to pomysle A ty leyus juz 2 paski tdi 30 letnie rozyebales, myslisz ze ci dam na kolejnego? Naucz sie szanowac rzeczy, w bulgarii ludzie 50 lat jezdze, ty jestes po prostu rozrzutny

zapłacę, dam 2kg ryżu

jakos dam rade %-) Dobra lece spac, dobranooc :-) :-)

[...] 950-1000 (z krótki przerwami od węgli oczywiście). Jeśli się uda, jeśli wytrzymam (muszę znaleźć duuuużo dobrych przepisów, żeby to pomieścić; mass up oczywiście pomoże, ale dam w znacznie mniejszych ilościach, niż to sobie wymarzyłem, jednak trzeba pamiętać, że jedzenie>proch), jeśli nie złapię żadnej kontuzji, jeśli zdrowie pozwoli, jeśli nie [...]