dam

Dalem cos strasznego.. to dam i cos fajnego

to i Ja cos fajnego dam

ja tez dam cos fajnego http://twix.wrzuta.pl/film/er0xawyEvS/mozna_i_tak_grac

Loles podbij na gg dam Ci kilka kozakow.. to im wszystkim szczeny opadna

[...] szczelnie owinąć tyle, że bez bułki tartej, wtedy byłyby bardzo soczyste pewnie. Ale wypasione :D Trochę za długo przetrzymałem w piecyku, bo ciągle na surowe wyglądały, 20min w 200st wystarcza. Jutro dam więcej czosnku, mniej chilli, zrobię sobie jakiś sosik czosnkowy jeszcze, będzie miodzio. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-05-28 16:38:08

Ostatnio kupowalem w biedronce paczuszka 200g i o ile dobrze pamietam to nie wiecej niz 2 zł nie kosztowal ale glowy nie dam uciac. Patrz biedronka bo tam tanio jest :)

Dam dane jak tylko zaczne normalny trening czyli w poniedzialek. Fotki tez postaram sie wrzucic ;d

Taki sport, uczymy się na błędach wiem,że na jakąś mega formę już za późno ale dam z siebie wszystko i zobaczymy jak to będzie.

[...] do siebie zostal maly katar i kaszel czyli te wszystkie badziewia do picia i tabletki g... daja przekonalam sie kolejny raz waga na dzien dzisiejszy- 58,6kg moze faktycznie dam rade dobic do 55 wraz z koncem pazdziernika Czy ktorys z Panow M moglby ulozyc mi malutki plan treningowy?? tak zeby to mialo rece i nogi?? do dyspozycji step, [...]

[...] ale musze doczytac. Tu chyba chodzi o te miesnie, wiec chyba nie spowalnia metabolizmu tylko pali miesnie wiec zmniejsza dzienne zapotrzebowanie energetyczne, wiec musimy spozywac mniej, a spozywajac mniej zwalnia nam metabolizm. To tylko moja dedukcja ale jak cos przeczytam to dam znac. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-08 22:23:50

wiec tak mistrzu, pozmienialem troche Plecy : - podciaganie 4 x Ile dam rade - sciaganie drazka wyciagu gornego za glowe - wiosłowanie sztangielka 4 x 10 - Przyciąganie (wiosłowanie) klamer / "rogów" wyciągu dolnego 4 x 10 Biceps : - Modlitewnik 4 x 10 - Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc z supinacją 3 x 10 - Uginanie [...]

[...] 4 x 10 Triceps : - Francuskie 4 x 10 - Ciągnięcie linek na wyciągu górnym 3 x 10 - pompki w podporze tylem 4 x 10 Środa : Plecy + biceps Plecy : - podciaganie 4 x Ile dam rade - wiosłowanie sztangielka 4 x 10 - Przyciąganie (wiosłowanie) klamer / "rogów" wyciągu dolnego 4 x 10 Biceps : - Modlitewnik 4 x 10 - Hantlem o kolano [...]

[...] jest prawie moim maxem dla tej ilości powtorzeń (lub maxem). Maxy dla 1 powótrzenia to okolice + 10 kilo (w stosunku do 6 powótrzeń). Efekty oceniam w lustrze oraz na fotkach - mam fotki sprzed rozpoczęcia masy ale zostawiam dla siebie - nie ma nic specjalnego Być moze pod koniec dam. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-08 12:03:51

[...] -nowe buty ASICS -przeniesienie się na bieżnie w siłowni zamiast parku To sprawiło, że prawie bez bólu biegam spokojnie 40min, problem nie został całkowicie wyeliminowany ale jest znośnie, aha dodam jeszcze, że jak czasem dam ostro popalić nogom to potem delikatny ból potrafi utrzymywać się cały dzień mimo, że w pracy siedzę. (prawa noga)

[...] michy jak wasze :) Codziennie, czasem co 2 dni - orbitrek oraz ćwiczenia siłowe ze sztangą, na maszynach. Dodatkowo dużo jeżdżę rowerem. Piję dużo ziółek, piję odżywkę białkową... Rezultaty : 58 kg :) brak brzucha, cellulit odszedl w niepamiec mieszcze sie w kazde za male keidys spodnie :) Dokładne wymiary dam popołudniu, jak będę w domu :)

Tak się składa że skorzystałem i kupiłem tą gume bo też mam twarde włosy i jak ułoże je na tej gumie to one zaraz spadają na dół a jak dam więcej to trzymią się ok 1 godziny i opadają... Coś trzeba do tego dodać czy co? Bo mam też twarde włosy i nie daje rady na niej postawić.

jak wejdzie, to Ci coś dam...

Nie no dam cos wybrać żonie

lakier metalik niestety , znajomi polecali paste ale nie chce jakos mi sie wierzyc ze dam rade cos zdzialac...

Marcin, chcesz się bić Na gołe klaty? To chętnie I dam się nawet pokonać Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-25 21:07:20