dam

dziś nie dam..nie chce mi sie ich zdejmowac i robić... w niedziele będe karmił to zrobie kilak fotków

Glaca dam znac o wpol bo probuje kogos wyciagnac z domu

to sie pier.dolta nie dam zdjecia o!

nagralem filmik z napinki ale jak go obejrzałem to stwiuerdzilem, ze raczej go nie dam

nie dam bo zal patrzec

[...] macie tutaj bo posrane jutubi blokuje sciezki dzwiekowe :/!!!!!!!! kto mi znajdzie wszystkie te 3 filmiki Z DZWIEKIEM na jakimkolkwiek uplodzie dam soga w kazdym dziale... pozdrawiam i lece na silke yebnac cos na klaciwo bo slabe je Yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-07-05 15:46:21

ja dam pol paczki bulka z activlab i kilka porcji Nitro Energizer deal?

[...] w tym zyciówa), bolenia omijam szerokim łukiem na jesien sandała bede męczył teraz zrobie zasiadke na suma przy okazji wypadu na odre jednak głowne nastawienie to leszcz, jaź, bąk i płoć na tym wypadzie w nocy jeden zestaw z wątroba na sumiatego dam ps: jadłem bolenia pare razy, dlatego omijam Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-07-11 11:49:39

glaca jak wroce to zeskanuje i dam z dedykacja dla Ciebie b12 może i zło ale klepie elegancko alkohol też zło a wszyscy piją ja bareczki własnie katuje... 70kg x 8 - mało sie nie połamałem ale lece dalej

klamiesz zaraz zaczne wrzucac filma na yt i wypiske dam w dzienniku

ja dam wszystkim bana i założę

Wybaczcie.. Ale postanowiłem sobie że "coś z siebie" zrobię i nie dam spokoju :D Naczytałem się pełno różnych ciekawych rzeczy, w dziale odżywiania i w ogóle..Jednakże natłok informacji zmusza mnie do waszej drobnej pomocy.. Chodzi o to że nie potrafię znaleźć tematów na te pytania: 1. Ektomorfik. endomorfik - jak rozróżnić? 2. Jeśli [...]

Witam! Mam maly problem z bicem, malo wystaje( jest duzo mniejszy od tricepsa i powoli zatracam proporcje) wiec chcialbym nadgonic. czy cwiczenie go 2x w tyg. bedzie dobrym rozwiązaniem? ćwicze 4x w tyg. pon: Klata, przedramiona. wt: plecy(tu chce dorzucic biceps), sroda wolne, czwartek barki, nogi piatek biceps triceps(superserie). we wtorek chce [...]

Chyba dam radę, sen, jedzonko plus ew. kofeina :). Tylko czy nie wpłynie to na przyrosty i regenerację ujemnie( cwiczenie dzień po dniu)?

[...] może najważniejsza dieta + spalacze (?) zabiel17 około 4-8tyg. zobaczysz jak się będziesz czuł Witcher666 1. nie polecam biegania po tr. siłowym, ja dla przykładu nie dam rady dobrze biegać:) 2. od krety jest przerwa mniej więcej tyle ile ją brałem, przyjmuję się średnio 6-8tyg. moim zdaniem tydzień przerwy i możesz robić rzeźbę, ale się [...]

[...] Zażywane suplementy : --- Mam pytanie dotyczące treningu, a mianowicie: Nie chce żebyście mi ułożyli trening tylko zaproponowali typ treningu (najlepiej 3 dni, ewentualnie dam radę 4 ). Wiem, że jest dużo tematów z treningami ale nie mogę się zdecydować i dlatego chce kierować się waszym doświadczeniem Zmieniony przez - Marcin269 w dniu [...]

a moglbym zrobic tak ze: w treningu A dam dipsy w wer. na trica a w B dipsy na klate? a co do unoszenia hantli bokiem 2s to jaki proponujesz przedzial powtorzen, i tak samo ile powtorzen do wyciskania hantli na barki chwytem mlotkowym?

spaiter jak byś mógł zerknąć na to co napisałem wyżej i jak byś miał chwilkę to proszę odpisz mi:) ps; dziś już nie dam rady zrobić treningu, za bardzo bic 'przetrenowany", ale proszę o pomoc na następny trening co zrobić z podciąganiem :) pozdr Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-09 18:02:16

no dobra ale dam nawet te 2 minuty przerwy w przysiadzie i w wiosłowaniu i już mi się trening wydłuży do ~1h 10min i cały wysiłek z układaniem planu treningowego w którym "zmieszcze" wszystko w 50 minutowym treningu pójdzie na marne... a lepiej jest na początku planu treningowego stosowac krótkie przerwy a potem w miare wzrastania [...]

no wlasnie nie dam rady przez najblizsze 5 tygodni. Moge tylko pon, wt, sr i czw