TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

jak robisz ciągi i przysiady to moze być ciężko zrobić je dzień po dniu

Chyba dam radę, sen, jedzonko plus ew. kofeina :). Tylko czy nie wpłynie to na przyrosty i regenerację ujemnie( cwiczenie dzień po dniu)?

Witam mam pytanie
Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze trenuję
na duże grupy mięśniowe robię po 4 ćwiczenia i 3 serie 6-12p (12seri)
na małe grupy mięśniowe robię 3 ćwiczenia też po 3 serie 6-12p (9seri)
Co jest nie tak ???
Proszę o pomoc

Czy moge polaczyc plan treningowy HIT z treningiem interwalowym? Tzn poniedzialek sroda piatek HIT na silowni, a we wtorki i czwartki biegowy trening interwalowy? Jaki typ treningu na zwiekszenie sily mozecie mi polecic?

Szybkie pytanie, zaglądałem do atlasu jakby co

Czy to prawda, że trening na rzeźbę powoduje wyraźny spadek siły ?
Przykładowo:
1. Cykl treningowy na masę- rośnie masa i siła
2. Kilkutygodniowy cykl na rzeźbę, zakładający redukcję tłuszczu
3. Znowu cykl na masę- lecz nie jesteśmy w stanie używać ciężarów, którymi ćwiczyliśmy pod koniec poprzedniego cyklu na masę. (??)
Czy tak to działa i jest to naturalne, czy też spadki siły są efektami złej diety ?

Pytanie jak na razie teoretyczne, jednak ta wiedza przyda mi się w przyszłości

odświeżam

kaktus96

generalnie tak, ale wszystko zależy w dużej mierze od Twojego zaawansowania ile możesz robić serii tygodniowo

Buwiti

możesz spokojnie zastosować takie połączenie , ale czy potrzebny Ci trening stricte siłowy to trzeba by było sprawdzić

W jaki sposob moge to sprawdzic? Zalozyc nowy temat czy moze do kogos napisac? Chcialbym poprawic osiagi bo jak narazie cwiczylem w kierunku zmniejszenia tkanki tluszczowej? Jakby dalo sie poprawic osiagi przy poprawie rzezby to bym sie bardzo cieszyl:).

rion10 czyli mogę tak trenować a czy mógł byś zobaczyć mój trening ???
Już nie będę zakładał nowego tematu.