dam

I normalnie jak nie wiem co, chcę i pragnę ale się boję i drżę, że nie dam rady ;-)

Dam soga

[...] wydaje mi sie ze klata) 7. Przywodziciele na maszynie 8. Odwodziciele na maszynie 9. Crunch (na maszynie, jak nie będzie maszyny to na karimacie) 10. Pompki męskie (ile dam radę) numery stron z tej książki co mi poleciłaś wczoraj - nie wszystko w książce jest opisane więc wybrałam te ryciny które najbardziej odpowiadają moim planom - jakby [...]

[...] serii przysiadów dłuższa przerwa – kolega nieśmiało zaprosił na kawę żebym mu z dietą pomogła ;-) ** tu wydobył się ze mnie suchy szloch między sapaniami – myślałam że nie dam rady dokończyć treningu, tak dwugłowe paliły, też chwila przerwy nastapiła Z dietetycznych spraw – z jelitami już dobrze, a przy tym owocu po treningu to już w ogóle [...]

[...] chinensis lub mieszankę żen-szeni? :) Nie ukrywam, że różeniec, Ashwa i Maca są kozackie jak za takie pieniążki. Dopytałem w dziale produkcji, jak dostanę jakieś info to dam znać :-)) na pewno byłoby fajnie jakby się pojawił Cytryniec czy np. berberyna ,z tego co wiem jest dużo nowosci w planach, ale na niektore jeszcze poczekamy :)

zamiast hang high pulla dam wyc hantli siedząc wyciskanie zza karku siedząc a tak bym to widział całościowo PUSH 1 ciężko czworogłowe + klatka, lekko barki + triceps Przysiad przedni rampa 6 Wykroki 4x10-8 Chest Dips rampa 6 Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x10-8 Wyciskanie zza karku siedząc 3x12 Wznosy hantli bokiem 3x12-15 Wyciskanie [...]

robie niemalże identyczne :P ale zamiast koncentratu dodaje Ketchup Włocławski. polecam ten przepis :) i dam soga za kreatywność, mi sięnie chce tych fotek robić :P

dzekuje :* ale to jeszcze do wagi docelowej brakuje ok 8kg no ale dam radę w Londynie też można się poodchudzac :)

Miczu dawaj w 24 maja do ossett na pokaz kulturystyczny,dam Ci sobie zrobić ze mną fotke

strefa czekaj zaraz ci moze dam linka

Poważnie mówię, zresztą co mam kłamać. Jak skończę to dam foty.

chudzina nie moge no serio nic nie dam może kiedyś kiedyś, jak urośnie ze mnie taki "s****iel" jak z Ciebie a narazie redukuje i pracuje nad kratą

jaruss jak i powiesz co to za kawałek który rozpoczyna ten filmik toi Ci chyba buziaka dam normalnie wkrętacz przepiękny aaaaaaa

[...] wiedzieć co będzie dla mojego organizmu najbardziej optymalne, próbuje wszystkiego pokoleji aby poznać dobrze swoje ciało. Za chwilke powrzucam na serwer obiecane fotki i dam je na forum. b2iw czyli twoja sytuacja widze też nie zaciekawa, chyba dużo szybciej łapiesz tłuszcz ode mnie, mi tak masakrycznie w pasie nie przybywa. Poczytaj o tym [...]

[...] co do treningu to chodzi o robienie do załamania przy każdej serii, dobrze rozumiem? i nie wierzę że każdy ot tak przestawi się z liczenia na nie liczenie soga nie dam ... bo i tak nie wchodzi na niepełnej regeneracji(na serię wchodzisz,po unormowaniu oddechu,a nie licząc minuty).Pierwsza seria może wynieść 15 powt.,ale gwarantuję,że [...]

Szukałem wczoraj na yt, bo wiem, że wrzucali ale nie mogłem znaleźć. Gdzieś są na bank. Jak tylko dowiem się gdzie, dam linki :-)

Są fotki na MD, zaraz wrzucę swoje na Dropboxa to dam Ci link do albumu Szefie, ok? :-))

Haha, wszystkim nie dam, bo mi się nie chce ale ty masz Sam też nie pogardzę sogiem ;d

Dam ci pewna rade. Jest coś takiego jak bodziec treningowy Więc od razu ci mówie z tygodnia na tydzien staraj sie różnicować tępo powtórzeń(Dynamiczność), przerwy miedzy seriami, obciążenie, ćwiczenia na dane partie itd Bo wałkowanie jednego planu przez dłuższy czas jest znikomo lub marnie efektywne Powodzenia i pozdrawiam

Ja CI kvrwa dam %-)