SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolyska

  • kołyska - AB / NEW Rocket - mięśnie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    mam zamiar kupić sobie urządzenie do mięśni brzucha. Oglądałem na allegro rożne urządzenia ale zastanawia mnie AB / NEW Rocket http://www.allegro.pl/item594742737_new_rocket_kolyska_ab_trener_kupon_kurier_24h.html Zauważyłem, że dużo ludzi to kupuje mimo nawet sporej ceny 130 - 200 zł. To jest jakieś efektowne urządzenie do mięśni brzucha czy po p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5557 Data: 2009-03-30 19:06:44 Liczba szacunów: 0
  • Kołyska

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sąszicie o tzw. kołysce na mięśnie brzucha ? Czy ona wogóle pomaga w ćwiczeniach czy nie ? Mam do wyboru taką: http://www.argos.co.uk/wcsstore/argos/images/3024337A62UC98681M.jpg i taką: http://www.argos.co.uk/wcsstore/argos/images/3023242A61UC55802M.jpg Czy warto płacić prawie 4 razy więcej za tą drugą ? Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2006-01-0

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2006-01-06 06:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Kołyska

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kołyska Witam mam pytanie co do tzw. kolyski na miesnie brzucha... czy ktos z was na tym cwiczyl i czy sa po tym jakies zadawalajace efekty?? Pytam bo od niedawna mam i nie wiem jak sie za to zabrac i czy warto?? glownie chodzi mi o spalenie zbednego tluszczyku na brzuszku...??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2006-03-11 12:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Kołyska i równoważnia - 2 ćwieczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, dostałem rozpisane ćwiczenia od znajomego, kontynuacja starego treningu, niestety nie mam już z nim kontaktu. Z całej rozpiski nie znam 2 ćwiczeń na brzuch - "równoważnia leżąc na macie" oraz "kołyska leżąc na macie". Szukając po internecie znalazłem tylko jakieś ćwiczenia przy użyciu piłki lub kołyski do brzucha, a jestem pewny,

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2015-01-18 16:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Kołyska do brzuszków

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. Mam takie pytanko bo nie jestem pewien czy kupic ową kołyske do brzuszkow. Mam takie wrazenie ze to raczej dla kobiet ale tez podobno nie meczy to tak bardzo kregoslupa. To duzy plus jak dla mnie. Ale jak z efektami? czy moze lepiej sobie to darowac i postawic na 6 weidera? Prosze o porady. Ps bylem w pewnym sklepie gdzie taka kolsyke mozna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-03-01 15:47:08 Liczba szacunów: 0
  • [S] drążek rozporowy, skakanka, kołyska do brzuszków

    Temat
    Targowisko

    drążęk rozporowy do futryny (80cm) nieużywany, zapakowany w folię, urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, tzw "kołyska" firmy Weider, oraz solidna skórzana skakanka z obciążnikami opcjonalnie montowanymi w uchwyty. wszystko widoczne na zdjęciu. cena za wszystko 100pln, najchętniej odbiór osobisty w Warszawie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f5fe85

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2014-10-26 17:08:53 Liczba szacunów: 0
  • Kołyska do brzuszków

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Otóż zauważyłem, że bardzo dużo osób używa tego urządzenia. Chciałbym się zapytać czy warto i jak tak to czy mógłby mi ktoś podać jakiś przykładowy trening.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-02-04 18:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tak jak na rysunku, nogi zgięte pod kątem prostym, kołyska (owszem, 100-110 st., ale to chyba łydki masz na myśli - bez robienia kołyski uda w takim położeniu byłyby równoległe do podłogi, a przy spowodowanym tą pozycją uniesieniu tworzą w sumie kąt ostry, jak dla mnie... ale wiem, o co Ci chodzi ). I uda do klaty. Tzn. przynajmniej ja tak robię, m

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-18 19:45:44 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Trochę sponiewierane mam dłonie po wczorajszych rwaniach.. Po pracy byłem pełen energii, ale zjadłem obiad, wypiłem kawę i jakoś osiadłem... Jutro nie ma opcji poćwiczenia, także wziąłem się w garść! Piękna sesja: C&P (2x24) - 10x1 - w 9. serii zrobiłem 2xC&P, bo chciałem sprawdzić, czy jest moc. Była ;-) odfajkowane. Lekko. Spoko. Czuć progres. +

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-12 19:44:46 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Apetyt dzisiaj nie dopisywał, a może po prostu nie myślałem o jedzeniu: 6.30 - śniadanie - 2 jajka na boczku + kawałek papryki + kromka chleba 11.00 - 2. śniadanie - jabłko 15.00 - obiad - 2 gołąbki + kromka chleba z twarogiem (jakoś nie zjadłem śniadania w pracy) + kawa 19.00 - TRENING 20.30 - kolacja - serek wiejski + twaróg + kefir + pomidor/szc

    Odpowiedzi: 4883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-21 21:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie kręgosłupa i asymetria miednicy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Co do tej miski bardzo fajne urządzenie, masz zapewniony ruch miednicy ( taka kołyska do bujania na boki) używam przez 4-5 miechów i jestem zadowolony. Co prawda trzeba przejść szkolenie jak na tym siadać ;D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12905 Data: 2013-07-30 11:32:40 Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA V CYKL II CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniow

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17840 Data: 2006-11-10 15:46:03 Liczba szacunów: 0
  • ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czawaj, ZAPRASZAM!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Wiosłowanie ze sztaną 4x10-12 Ściaganie drązka do klatki 4x10 Kołyska 4x10-12 Martwy ciąg 4x8-10" Zmieniałbym na: Ściąganie drążka do klatki 4x10 wiosłowanie ze sztangą 4x12 martwy ciąg 4x10 lub kołyska 4x12 Wystarczą 3 ćwiczenia na plecy. Te "12" znaczą, że proponuję taką ilość powtórzeń od 10 do 12 np. POZDRO

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 12:24:57 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    GRUPA V CYKL II (29.09-09.11) CEL-Redukcja tkanki tłuszczowej ------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertr

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-29 22:34:11 Liczba szacunów: 0
  • LostGirl / redukcja / przepoczwarzenie :)

    Post
    Ladies SFD

    e wiem jak to wykonac...mogę prosic o jakąś instrucję (żeby nie było szukałam w necie, ale ... klops http://www.youtube.com/watch?v=dzv_9AEzddM D4. polozenie sie na plecach , kolyska i wstac 30sek - i od nowa polozyc sie i kolyska i wstac czy lezec i kolyska cały czas?? tak kaldziesz sie na plecy kolyska i wstajesz kladziesz i wstajesz Pytanie dot.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2011-04-11 13:23:44 Liczba szacunów: 0
  • Shula/Dziennik-blog.IRONMANIA.sezon 2009/2010r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    27.03.10r. było jeszcze pływanko na basenie 2km. reszta dnia luz ! 28.03.10r. tylko pływanie 2km. reszta dnia luz. 29.03.10r. rozciąganie całe ciało. kilka ćwiczeń na plecy+siłownia-klata,biceps. rower-6km. pływanie-2100m. 30.03.10r. rower-12km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-100,100,100. kołyska-10,10,10. unoszenie nóg z leżenia-10,10,10. spinin

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 17342 Data: 2010-04-08 23:36:00 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj nie dałam rady nic napisać. Chciałam wywalić syna od kompa o 21 i coś naskrobać.. Ale wcześniej łyknęłam Zyrtec i... o 20.30 poszłam spać. Spałam jak zabita do 5 rano. Wczorajszy dzień ciężki był. Pogoda ciężka, upał i duchota. Człowiek przyzwyczajony że jak nad morzem mieszka to i wieje.. A tu wczoraj cisza. Wieczorem gdzieś bokiem burza p

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 12:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Prośba początkującego o ocenę treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaszły pewne zmiany w treningu, oto aktualna rozpiska, proszę o oceny i komentarze Dzień I: mięśnie klatki piersiowej: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej / 4 x 12 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej / 4 x 12 3. wyciskanie na maszynie chwyt wąski / 4 x 12 4. rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej / 4 x 12 5. przenoszenie hantla z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2015-03-16 14:08:08 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Może na początek to co usłyszałam od fizjo. Kręgosłup prosty, dyski piękne, nawet odrobinę nie poprzygniatane. Stwierdził że sprawa może tkwić w naciągniętym przyczepie mięśni.. I tu zaczęły się moje podejrzenia a mianowicie: przy naderwaniu noga by chyba nie drętwiała?????. Zalecono mi udanie się do lekarza sportowego, zrobienie rezonansu... Ale m

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 22:39:12 Liczba szacunów: 0
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    Witam wszystkich. :-). Na krótko wpadam zameldować się. W kompie poszła płyta główna ale coś sobie od kumpla zakombinowałam i mam nadzieję że pojutrze już będę mogła z niego skorzystać. To po kolei od piątku co było: 100 8-) codziennie oczywiście. Sobota: obwodówka x5. Poniedziałek: Trening A: Rozgrzewka: HIM, HAM, ćwiczenia Mawashiego. 1A. Przysia

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 11:18:18 Liczba szacunów: 0