dam

[...] Tzn poszło 4,5kg do przodu. Nie widzę jakiegoś otłuszczenia (ale dokładnego %BF nie chce mi się teraz mierzyć) więc myślę ze jest dość dobrze. Jeszcze 2 tygodnie i dam zdjęcia, pomierzę obwody itp. (czyli zobię podsumowanie po cyklu ACT) Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-10-08 23:53:15 Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-10-08 [...]

1.Do kiedy mam ćwiczyć daną partię ciała? Co będzie znakiem, że to moje maks? Do tej pory (np. robiąc klate) robie do momentu , gdy nie mam już więcej sił i nie dam rady podnieść nastepny raz - czy to dobry sposób? Robisz taką objętość jaką zakłada plan treningowy. 2.Wyciskając hantelki na lawce prostej czasami miewam taką jakby blokadę, która nie [...]

[...] wtorku mój dzień wyglądał następująco. Pobudka do pracy ,powrót z pracy jakieś żarcie i do wyra z powrotem .Dziś poleżałem cały dzień i jakoś mnie zaczyna puszczać.Jutro jak dam rade spróbuje zrobić trening na siłowni, zobaczymy na co siły pozwolą.Generalnie ten tydz. spisuje na straty. Diety nie było bo 2-3 posiłki dziennie to był max Jedyny [...]

[...] helss zaraz dla Ciebie będzie następna!! BdWielki staram się ale w nie kazdym ćwiczeniu daje z siebie 100% Russel a ja własnie myślałem ze gałe mam słabą!! Rion zaraz dam trening Ten Shin narazie moje początki treningu fbw!! diete trzymam, może troche mniej wegli bo chce troche fatu zgubić!! leci juz do mnie GM podobno konkretny towar!! [...]

biernol powoli będe chyba zmiejszał ilość serii!! wieć spoko, albo poprostu dam jeszcze jeden dzien "C" zobacze jeszcze http://pl.youtube.com/watch?v=YycLMRLu1rw

[...] podpuszczać się nie daje choć coś bym se rozyebałłł ANIMAL jak za Twoja namową i Russa wznowiłem trening mc, i po pierwszym treningu na 130 kg zrobiłem 2 ruchy, mówie nie dam rady, juz nie mam sił na takie boje!! a tu jednak idzie idzie idzie jestem zadowolony zeby jeszcze plecy zdrowiały!! Helss czuje moc rion dieta nie jest za wspaniała, [...]

dam pieprzu i soli bedzie git? no bez jajec, daj cos od siebie. moze kolendre ?? tymianek

Jopekmp chyba masz racje, bo ostatnio caly czas chodze zmeczony. 2700 kcal bedzie ok? Choc moze najpierw przez jakis czas dam 2500 zeby organizm nie mial szoku? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-08 12:21:15

Odpuścić, w sensie np. w dni, w które nie za bardzo dam radę tą dietę utrzymać (szkoła, częste popołudniówki do 20) itp. Kolejne pytanie kontynuujące :P Czy ważna jest stała pora posiłków (pon sniadanie 06:00, II sniadanie 10:00, wtorek sniadanie 06:00, II sniadanie 10:oo itp)?

Załóż osobny temat do tego, lepiej będzie odpowiedzieć. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2015-01-08 14:56:43 Wiem wiem .. Wybaczcie ale Domer pisał już wczoraj czy przedwczoraj zebym wrzucil tutaj zrzut bo sie klocilismy co do ilosci kurczaka i ryzu hehe ale jak dokladniej ja sprecyzuje to oczywiscie dam do oceny :) narazie bazuje na tym ...

[...] otwarty na propozycje i info :) Do ilu obniżyć test ? Przeciętne dawki to 50-200mg czyli tragedii chyba niema. Zwiększać nie będę , bo po co. Jedynie po skończonym cyklu dam odpocząć organizmowi i kontynuuję dalej cykl. Na czym ? Zobaczymy. Jeszcze tego nie zacząłem do końca. Dzięki za wypowiedzi , szanuje tych, co potrafią walnąć krytyką , [...]

Dzisiejszy trening z powodu tego ,że czuję się chory z bieganiem na parę dni dam sobie spokój Proszę o pisanie ewentualnych sugestii oraz poprawę moich błędów Nogi - Prostowanie nóg na suwnicy skośnej x4 (8x-110kg,8x-110kg,8x-115kg,8x-115kg) - Prostowanie nóg na maszynie x4 (8x-36kg,8x-41kg,8x-41kg,6x-46kg) -Uginanie nóg na maszynie leżąc na [...]

[...] do serka to go wyklucze ale w tym okresie dnia też powinno się dostarczyć białka co znowu spowoduje jego nadwyżke :/ Edit: Chyba że białeczko tylko w razie ostateczności gdy nie dam rady zjeść posiłku a po treningu wszamać geinera ? Ale wtedy będzie za dużo węgli jak jeszcze carbo wypije... Zmieniony przez - pongo1115 w dniu 2013-06-19 00:20:55

toi zaraz zrobie stół i dam namiary

co ty kolega ze spamu to rzec swieta,zreszta zobacz jak w TCHP sie zra co chwile a u nas luzik wszyscy sie lubimy i kochamy a jak chcecie to zaraz dam takiego linka do TCHP ze kurva bedzie dzis wojna

so sie stao? mao zostao! niunia chodz na gg dalej od tych zboczencow bo cie zjedza zaraz a ja sam nie dam rady cie obronic ich az tylu sie zlecialo

ojeju ale sie czepiasz to dam forme letnią ale foto troche stare

to dobrze zaraz dla kumpla dam znac ze biore

nie mam siły podniesc rąk bo mis ie trzesą po treningu brzuch mnie napier.dala bo tez go skatowałem....na koniec poszedłem zwisać za nogi i chce mi sie zaje.biscie spać po tym ...massacra chyba dam to jako wierszyc w konkursie w nutri

[...] 2500 iu co 3 dni z 6 tyg tak bede lecial narazie jestem po 4 inj hcg i jzu jaja pelne tescia juz tydzin niebiore leci proviron 50 mg rano i pol tab ari co 5 dni po 6 tyg dam clomid 6 tab dzinie 1 dzin potem 4 tab z 4 dni potem 3 tab 3 dni i 2 tab 5 dni i po jednej z miesiac w trakcie clomidu dodam jeszcze hmg