dam

[...] TAKA SLICZNA TO NIEMOZLIWE !!!!!! a ja mu mowie to sie zaloz o 10zl on mowi dobra znajdz mi zdjecia jej nago czy cos ! a ja mu moowie a jak film zalatwie to dasz 20zl ? on mowi dam . .to ja mowie to wyciagaj kase i mu puszczam tego pornusa z dysku akurat i 20zl wpadlo a on ze lzami w oczach usiadomil sobie ze kochal sie w gwiezdzie PORNO

ide sprawdzic zaraz do parku czy dam rade muscle upy bo mamy taki plac z drazkami poreczami itp :)

no bo miałam kontuzje... zawsze marzyłam, żeby iść na awf, ale nie mogłam, bo jak była rekrutacja i testy sprawnościowe to ja nie mogłam chodzić, wiec składałam na takie uczelnie, gdzie nie było testów i tak nie wiedząc czy od października dam rade chodzić nawet jak sie dostane

nie dam rady się skupic na 2 naraz oboje pewnie macie jakiś stan zapalny, ale ja nikomu nic przez neta nie powiem, bo przyczyn moze być mnóstwo, albo gdzieś w czymś zła technika albo ogólnie przeciążenie i trzeba dać czas na leczenie i zregenerowanie tym uszkodzonymm strukturom

nie chce mi się sprzątać na cacy siłowni zmywać itp potem robić fotki za dużo zachodu A i tak nie wygram To nie Dla Mnie Dam szansę innym

szkoda, bo zgarnąłbyś 1 miejsce.... No, ale może następnym razem a tak w ogóle to zaplanowałem nową akcję na forum, muszę tylko z Bananem pogadać i dam znać jak wypali

hmmmm kusisz no młotki kiedyś robiłem 32kg po 7-8powt. ale to kiedys... ok, w 10 dam modlitewnik, w 5 młotki dokładnie, tak dobrałem żeby barków nie katować niepotrzebnie. A jednocześnie trochę je uderzyć pozytywnie. To ostatecznie wg Ciebie sam układ/sens takiego treningu 2tyg.10, 2tyg.5, 2tyg.10 itd. jest, tak?

dzisiaj dam fote porownanie lipiec / teraz oczywiscie z nietrzymana micha - nie to co bic mysle ze jakas roznica tam jest poki co jestem w robocie do 19

Info na prv Ci dam.

[...] swiezo wprowadzone do sprzedazy, wiec napewno pierwsza partia zadnej jeszcze nie uzylem wiec jak sensownego cos przedstawisz to pomyslimy skłaniałbym sie do tego ze ja Ci dam doriana saszete + anadroxa probke orginalna czyli 4kapsy a Ty mi dasz 3 probeczki ktorych jeszcze nie mam shootguna akurat probki nie mam, a zbieram papierki, mam juz [...]

ja tam bym chiał co dzien cwiczyc ale niestety nie dam rady tylko 3x dni w tygodniu moge

Ja dzisiaj robie identyczny trening kosiak to daj wypiske tutaj ja dam moja i sobie przeanalizuje i moze cos pozmieniam

robie sobie 3-4 serie i na kazda, kolejna zakladam o 5 czasem 10kg wiecej, ale robie ta sama ilosc powt. a dzisiaj dam je z jakies 5-8cm wyzej, dobre? Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-05 15:58:50

wiesz właściwie nad basenem myślałem,ale nie razem z siłownią np siłowy w miare rano a basen jak dam rade wieczorem jakoś jeszcze musze sie zorientowac po wiela sauna tam i raz w tyg zarzuciłbym też hrhr Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-05 18:50:32

[...] 1 serie na dwuglowe musze miec cwiczenia - a innego nie widze - musze z racji ze trenje siatke i sa to bardzo wazne miesnie przy wyskoku co do rezty maszyn jak to nazywasz - to juz Ci mowilem ze nie dam rady sie podciagac po tyle razy a to dobra alternatywa... a na tricka moim zdaniem prostowanie ramion na wyciagu jest lepsze od francuzkiego ...

[...] energię, więcej czasu na regeneracje, większy wyrzut hormonów =efekty Na dwugłowe coś dodac można... co do rezty maszyn jak to nazywasz - to juz Ci mowilem ze nie dam rady sie podciagac po tyle razy a to dobra alternatywa... Podciąganie się z pomoca- kogoś, czy jakiś stołek tam postawić czy co kolwiek, aby dojść do odpowiedniego [...]

no dobra to ja Ci cos moge zaproponowac zaraz dam znac

[...] i z dużym czuciem. Bary dobrze idą-robię same unoszenia i high pulle bic też nieźle, 2 ćwiczenia robię-drag curl i modlitewnik na płaskiej ale coś więcej to pod koniec kwietnia powiem i foty dam aha, luknij na górę działu - BLOGI się pojawiły Kosiak - ale pewnie się rozkręcisz, prawda? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-25 15:02:07

[...] x8 x7+1 x8 x6+2 x8 x4+4 x8 x3+4 x8 dupa z wż :-) 2 narciarz// barki w opadzie 45//12kg x15 x15 x15 x15 x5+7 x12 3 łydki wew i zew 105kg 3x15 kcal tylko 4000 wiecej nie dam rady dziś już wszamać :( może czekolade nadgryze jak się nie zrzygam suple na te chwile kreatyna mono universal od tygodnia, beta alanina witki, witki + żenszen,wpc [...]

Ostatnio matka jak do domu przyjechałem spojrzała na mnie i z tekstem: "synek, ale nóżki to do poprawy, przydało by się je coś poćwiczyć". Foto nie dam, jak coś to ustawka na większych imprezach... Sunrise, Mayday =D Największe prawdopodobieństwo spotkania się i przybicia sobie piątki. A na ostatnim Maydayu to nikt nie chciał ze mną [...]