dam

od high kicków to porwałem w ostatnią sobote spodnie takie wyjsciowe wmiare jutro tez tren dam cos tutaj jakas wypiske musze filmy zaczac nagdywac bo mam cyfrówke

siema chłopaki . Nie dam rady jeść brzuch boli, jak coś zjem to zaraz na kibelek Dobrze ze waga popsuta, bp strach stawać było....

[...] być szybki i wygodny :-)) powiem szczerze że jak na takie składniki to te ciastka są zaj**iste - nie są twarde, są idealne%-) ale jadłem wszystkie zawsze tego samego dnia, dziś specjalnie zrobiłem wiecej żeby coś zostało na jutro:-)) wtedy dam info czy najlepiej zjadać 1 dnia po przygotowaniu Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-03 14:41:48

[...] Max obciążenia mam W podciąganiu mam 12,5 kg Dipsy 30 kg Przysiad 110 kg Klata skos 80 kg - wrócilem do tego ćwiczenia po półrocznej przerwie. Żołnierskie 30 kg ale to już w ostatniej serii nie dam rady 15 pow tylko 10-12 max Biceps i triceps sztangą 30 kg stałym ciężarem. Chcę wdrożyć na bic 7/21 Ogólnie uważam że najsłabsze mam plecy i barki.

A ile posiłków bym miał jeść ? Bo w 3 na bank nie dam rady. /SFD/2019/2/28/f9bef1d8b0d84cd0937af6128ac38c98.jpg /SFD/2019/2/28/79957469d845444b8d11bbf42b85b10e.jpg

[...] bo i ujęte tak by było 2500 kal. A spalacz biorę Burn4all, bo bez wspomagacza z głodem niewydole.Pij więcej wody - taniej i zdrowiej będzie. Przyszedł cygan do gospodarza aby dał mu jeść. Gospodarz mówi: wypij wiadro wody a dam ci jeść. Cygan wypił i gospodarz zaprasza go na obiad. Cygan odmawia a chłop mówi: tobie się chciało pić a nie jeść.

I w innym świetle: Dodam że jestem cały czas na kreatynie i od miesiąca Beta - alaninie. Koniec redukcji zbiegł się z wyjazdem na wakacje do ciepłych krajów, gdzie dostęp do żarcia będzie 24 h :) Ale obiecałem sobie wykluczyć słodycze i przetworzone żarcie, typu kiełbasy- parówki i inne śmieci. Jednak na te 2 tyg wyłączam kalkulator żywieniowy, [...]

Chyba nie dam się oprzeć :)

[...] ale zalacają też typowo siłowo je zmęczyć. Co lepsze ćwiczyć tak jak teraz czy nie zrobić 4 serie z 12 pow ale mniejszym ciężarem, powiedzmy 40 kg ? Bo progresować już nie dam rady dokładając ciężaru. Nie wiem, dlaczego nie spróbujesz regresji. Będąc wypoczętym, w pierwszej serii miałbyś więcej siły i przełamałbyś stagnację. Nie wiedzę też [...]

Nie wiem czy się zrozumieliśmy. Chodzi mi o cowkę, po redukcji jestem osłabiony, nie dam rady ćwiczyć takim ciężarem jak podczas poprzedniej masy, już na stracie w pierszej serii mam dość. Musiałbym chyba zejść do 75% MC i od nowa zacząć budowanie siły i progresu.

Hm, muszę najpierw wyszpeigować czy tam gdzie ono jest ciągle nikt nie patrzy %-) i dam Wam znać

Powiedziałbym, że to zależy od osoby. U niektórych Dipsy nie przekładaja się tak na WL, chyba chociażby Hubert tak miał, że w Dipsach dziki progres, a w WL stał. Chociaż sobie ręki uciąć nei dam.

Ogólnie wstawiamy zdjęcia i po roku, ocena kto lepszy progres. A Czy będziesz robił masę czy redu, Twoja sprawa. :D Chciałem w jednym temacie założyć, ale się nei zgodził. Dlatego po prostu na początku dziennika dam odnośnik do jego i tyle. Bez spiny, tyle żeby mieć więcej motywacji. :D

Dziś dam wypiskę. Wszystko jem co chcę. :D

Zna ktoś jakieś fajne ćwiczenia na plecy w domowych warunkach? Nie pasują mi zupełnie te inverted rows, a nie chcę dawać kolejnego podciągania (jeżeli nie dacie żadnych pomysłów to dam...). Nie koniecznie na najszerszy, może być na czworoboczny czy nawet na prostowniki. ;D

[...] tego że wczoraj wszystko okej i dzisiaj miałem robić nawet trening ale z miską 1000 kcal trudno chyba ... dzisiaj zakupiłem przepisany lek na gazy i troche lepiej jutro może dam rade zjeść jakoś normalnie to zrobie trening w środe wizyta u lekarza .. mam nadzieje że do świąt przynajmniej część badań zrobie żeby wiedzieć o co chodzi z tymi [...]

nie no haha :D przyzwyczaiłem sie do praktycznego braku soli, czasem do kuraka dam i do jaj (ale nie zawsze) a tak to nic

Polecam autostop. Jakbyś chciał jechać stopem właśnie, odezwij się to Ci dam kilka wskazówek. Chyba że już masz doświadczenie w takim sposobie podróżowania. Teraz świat jest mały i odległości nie są takim problemem jak kiedyś. Można dosłownie bez grosza przy duszy zwiedzić Europę.

domownik rzecz jasna /ale to nie ma znaczenia gdzie dam, w dziennikach są treningi wszelkiego typu i chyba tam rąbne

jaki ryż? mięso plus ciut warzyw jeżeli zjem, bo planuje 1 posiłek jedynie przed pracą robić, a trening rano. więc wepcham pierś, zamierzam pół kilo dziennie. jak dam rade coś ejszcze wepchnąć to tylko jakieś warzywo.