dam

miazga w sensie ze tak chvjowo czy dobrze? bo ja bez gliko albo mi sie wydaje albo orazu sila w dol zmeczenie wieksze itd teraz dam chyba 100-200g ww jak uda sie wcisnac%)

Jak założę to dam wam linka.Teraz spokój.

Po pierwsze synek nie będziesz mowil ze nie dam rady bo Roniego wyczuje na kilometr stron na sfd więc za takie teksty kasujesz się na samym wstępie, a potem ten tekst "wierzymy w niego" napisany ironicznie zaraz po Antku btw. skąd ty się wg wziales? masz jakis dziennik? kto Ty wg? gadaj, wzrost, nr buta i gdzie mieszkasz, znajdze Cie ! i [...]

[...] dzien kiedy mialam to zapotrzebowanie wpisane i dopiero zaczynam sie orientować czego mało czego za dużo. Nie mam też jeszcze wprawy w dobieraniu produktów. A najbardziej to nie wiem jak określić zapotrzebowanie kaloryczne bo to co wyliczyłam ze wzrostu, wagi, aktywności to stanowczo za dużo. Nie dam rady tyle kalorii zjeść jedząc zdrowo.

A od następnego treningu(jutro) zmiana ,trening właściwy czyli obwody dam podciąganie w podchwycie a te moje dodatkowe podciągania po treningu będą w nachwycie ,ze wzlędu na to że poprawiłem się w pod chwycie a nachwyt troszkę odstaje więc wezmę się za niego ;-) na zasadzie tej samej :: trening nr1 3x 4/4/4 . trening nr 2 , 3x 5/5/5 .....

[...] łydki B:110-130g T:60g WW:150g Dziś waga z rana 59.4 w związku z czym dodaje po 10g ww do każdego dnia bo ten tłuszcz to już opornie starasznie schodzi ,a jak mu dam więcej energii to zdejmie to blokadę ;-) Dorzuce wam fote ,rewelki nie ma ale będe miał stały wgląd w to co się zmieniło PONDRO ,YOŁ!8-) [...]

nie wiem skąd ta pompa bez węgli O_o cadio po południu jak dam adę polecam

Zaraz chyba będzie po pracy, raczej krótko dzisiaj, pasowałoby pójść na cardio jeszcze ale nie wie. Czy dam radę kręcić bo ciągle czuję się jak g**** nie polecam. Tęsknię AA słodkimi płatkami a to dopiero trzeci dzień

trening zrobiony, znowu podokładane ^^.. Metka z titana robi robote. Ale plecy mnei napyerdalają ostro, jutro nogi odpuszczam, nie dam rady zrobic , podwojne przeciwbólowe poszły bo po 1 ćwiczeniu już mnie napyerdalało

Zalicz chemię a dam Ci zaliczyć siebie %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-02-03 22:18:57

ja Ci dam masę (;

ja mam nadzieje ze jutro juz dam rade zrobic nogi normalnie..

od jutra też dam chyba tak z 50g fatu

Jutro dam 80 ug. 40 mnie dzis poczesało. A jutro pracuje w temperaturze 2-8 stopni. Może będzie mi we końcu ciepło

[...] Ja zacząłem przy takich poziomach testa. Wahania są bo raz to była redukcja a raz masa. Jakbym miał mniej to bym na pewno nie kończył nigdy, a tak to możliwe, że na zimę dam se przerwę. Wyniki przed biciem: 2014r, 2015r. /SFD/Images/2016/5/20/1db4e7fbea6a4f45a6b272888a912d07.jpg /SFD/Images/2016/5/20/03022ff74091427fbf8c3d043b0657bc.jpg [...]

wstepnie chetny na wszystkie trzy ale ostatecznie dam znac jeszcze.

Dokładnie wszystko widziałem na necie dam ceny jakie ja mogę załatwić jak ktoś będzie miał taniej proszę wtedy na PW TomQ-MAG nikomu nie zabierzesz a warto mieć opinie takiego "koksa" jak Ty Panowie 1MR króluje wśród testujących każdy go chce

Amentoris przejmujesz porcje FlashOver od krzpumy ?? on zrezygnował TomQ-MAG ban na miesiąc dla niego Wieczorem dam listę kto wpłacił

[...] na egzaminie było 18 pytań w części teoretycznej. Pytania otwarte oraz ułożenie planu u diety. Napisałam jako pierwsza, bo zawsze tak miałam, że konkretnie odpowiadam a potem nie lubię siedzieć i się nad tym modlić :P Potem część praktyczna z dwoma egzaminatorami. Z jednym z treningu siłowego szczegółowe opisanie wskazanych ćwiczeń a z [...]

[...] niektóre punkty mocno bolały ale nic mnie nie zaskoczyło. W sobotę w ramach treningu miałam dwie godziny prasowania (wieszanie zasłon) a dzisiaj w końcu joga. Karnet mi się skończył, ale będę chodzić. Może nie co tydzień ale jak dam radę. I dzisiaj pierwsza ciążowa zgaga mnie dopadła :( /SFD/2018/9/30/f79c7aadc2354702bcd7ec8b5d57baca.jpg