dam

Progresji nie zmieniam. Dopiero tydzień ćwicze od przerwy styczniowej. Za 6 tyg. dam wykroki, uginanie ud, i wspiecia łyd na przemian. Tex to mnie ****a zdziwiłeś teraz

ja ci dam wyjepke....

ja nic nie dam- za wyjepke:D narka dopinki

[...] ramienia w opadzie." - tric w leżeniu? Chyba francuskie w leżeniu? Robiłem w poprzednim planie. Prostowanie ramienia również. "Przenoszenie jest bardziej na plecy." - czyli co zamiast niego dać? Ja wykroki robiłem zawsze. Są okropnie trudne ale okropnie nadają siłe przywodzicielom, które są okropnie przydatne. Hacki dam drugie.

[...] kcal : 7 = ok. 500 kcal RAZEM: 2938 + 500 = 3438 kcal, tyle plus minus będę się trzymać na tej masie... (3200-3500 kcal) w tym: Białko 15% - 129g - 516 kcal (tutaj czasem dam więcej, kosztem węglowodanów) Węglowodany 55% - 472g - 1891 kcal Tłuszcze 30% - 115g - 1031 kcal Postaram się rozdzielić to w miarę możliwości na 4-5 posiłków dziennie I [...]

mam tydz. wolnego wiec zacząłem z dawki 300 jak wroce do roboty to bedzie szło po 200 po tygodniu znow mam tydz.wolnego to dam 300 moze ciut więcej (1-szy tydzien czerwca musze byc w robocie bo wielkie swięto eli II) do tego areoby, jesli będzie to nie możliwe to długie spacery (mam psa) ww-3g, b-1.5,t-min takie jest założenie, ww to głównie z [...]

dzien sie konczy na razie zero saidow, ww trzymam,dzien spedzony na spacerach jutro na rower ach zapomniałem dodac zonka przyjela 100 rano i na popołudnie do roboty i dzwonila mowiąc że nie czuje na razie zwiekszonej potliwosci dam jej teraz jeszcze 100 Zmieniony przez - 1shaggy w dniu 2012-05-25 22:17:35

GSM ;-) chyba ze nie dam rady, to się pożegnam w środku rozmowy, narka %-) jeszcze tu będe ;-)

oby, jestem dobrej myśli i będę ćwiczył porządnie tą noge, dam rady :-)

Ja wam dam...

taaa chciałbyś być Van Dam %-)

a nie ma za co, prezentu Ci i tak nie dam bo mnie nie stać };-)

dam głowe że nie wieksze cuda niż u mnie na fizyce :D mnie On uczył Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-22 21:16:20

dam wam po pół hasła do konta ok?

do piątku nie dam radu podwalać %-)

łącznie od 4 różnych osób trafiem i każdy boli tak samo( w odstępach 2m-cy). mam 3 flak nieotwarte to komuś puszczę może i zamiankę zrobię, a jak nie to po cyklonie zrobię enan+clen i na koniec winka dam, ale takich decyzji jeszce nie będę podejmować

idę bicka zrobić, zjadłem 3x10mg efki i wypiję kawkę tylko z 5 łyżeczek. do teog dam 4 porcje bety i niech mięsień mi pęknie

dam owsianych troszkę

dam sobie wyrwać bez znieczulenia,,,

jeszcze takie,ale bez geby dam%-) http://images63.fotosik.pl/1145/03ecab5215724f5cgen.jpg