dam

na probki dam wiec Tobie moge tak z 5-6 zaraz popatrze zreszta na niego dokladnie

jak cos to dam ogloszenie w temaciwe w suplach tylko 2 sprawy 1. co trzeba zrobic zeby odbiorca placil za wysylke ? bo nie usmiecha mi sie 20 probek za swoj hajs wysylac 2. trzeba swoj adres dawac na kopercie ? nie bijta nie wysylam listow to nie wiem

[...] w gardełko, no i na pewno nie odmówię sobie wypadów na piwko co jakiś czas) Od dziś wchodzi Tight firmy San Zaraz właśnie łyknę i o 10:30 zaczynam aeroby, śpiący trochu jestem, zobaczymy jak da sobie rade ten cukierek Po aerobach pomyśle nad ułożeniem suplementacji na ten okres i dam do oceny bardziej doświadczonym i potem wkleję tu jej schemat

Słyszałem kontrowersyjny środek nie widziałem badań na temat jego skutecznośći ale dam soga za pracę i przydane info streszczone fajnie się czyta/-)]

dam ta alphe do konca, sprobuje na estro wrzucić atd 25mg e3d i zrobie badania za 2-3 tygodnie, powinny być wiarygodne

dam

[...] bcaa extra 5g przed i po treningu *Przy wyciskaniu sztangi dodatkowo 2 serie rozgrzewkowe ( nie wpisywałam w dziennik). *45kg - zrobione dodatkowo ( z ciekawości czy dam radę :-D ) na 3 powtórzenia 8-) *Wyciskanie na maszynie siedząc - skos http://s16.postimg.org/mcm7tskxh/treningi_2015_03_11.png Micha: [...]

Dzięki za szybką radę. Na estro bedę miał na dniach,tylko co dokładnie jeszcze nie wiem.Ale zaraz jak bedę miał w łapach to dam znać,póki co mam 1 szt cabaseru,ale to nie to I teraz takie pytanie;skąd właśnie taki wysoki ALAT I ASPAT ? skoro - w lutym 27 badania- gdzie byłem nawet częstym alko(od 12.02 nic nie piłem) i miałem ALAT 59;ASPAT [...]

Rozumiem,więc siadam i biore sie za szukanie NAC i HCG na bok. A zaraz jak dostane coś na e2 to dam znać co mam. Dzięki jeszcze raz . Pzdr.

[...] bicepsów i klatki (które mam spore), wolę rozbudować brzuch i plecy, wzmocnić core. Docelowo chciałbym kupić drążek do podciągania z poręczami, choć w tej chwili sam nie dam rady się podciągnąć ;) . W późniejszym etapie chciałbym włączyć bieganie i siłownię. TERAZ PYTANIA: 1. Czy mój plan treningu jest ok? 2. Jakie ćwiczenia dodać/odjąć? 3. [...]

a ja soga nie dam bo juz niestety nie naliczy

jest dobrze, fajne plecy takie zdjecia pokazują ze jak sie chce to mozna i to w kazdym wieku i o to chodzi soga dam

niezla forma zabijako :) mowisz ze nie ma co na krate czekac to dam soga za te fotki i tez mam nadzieje ze w twoim wieku bede tak wymiatal na lewo i prawo ... pozdro

[...] Dzięki jesli tak myślisz Na plus to ja się dopiero spodziewam formy po obecnym planie treningowym (szczegóły w moim dzienniku - zapraszam) Te 210 kg zrobiłem po dość ciężkim treningu stąd może faktycznie masz rację że te 5kg więcej bym pociągnął w innych warunkach. Dzięki za soqa , niestety w tym dziale drugiego już raczej Tobie nie dam

[...] 2x15 pow 3)głębokie skoki 2x15 pow 4)głębokie skoki na pudło 2x15 pow 5)głębokie skoki z przysiadu 2x15 pow Miałem pewien zastój co do wyskoku i dobrze że zmieniłem na plyo, czuje że wyrabia mi tą dynamikę, bo bazę siłową już niezłą wyrobiłem. Jutro trening siłowy. A co do nagrań to dam coś jak będę mieć okazję i lepszą kamerkę niż telefonową.

[...] skoki na pudło 2x15 pow 5)głębokie skoki przez przeszkodę 2x15 pow oczywiście przed rozgrzewka i rozciąganie i po treningu rozciąganie. Ja może z mojego plyo filmiku nie dam bo byście się ze mnie lali na czym ja to robie, stołki, śmietniki a nawet sanki haha. Poszedłem za radą sołtysa i jestem ci wdzięczny bo już nie czuję się tak ociężały i [...]

Ja wczoraj pograłem dość dużo w kosza, dziś odpoczywam a jutro zrobię dynamikę na siłowni. Dam w sobotę aktualne wyniki. 5 jadę na kolonię i będę tam 3 tygodnie i tam pewnie jakieś melanże więc spadki mogą być choć oby były one nieznaczne. Jak wrócę od razu wracam do treningu, choć może uda mi się coś tam zrobić. Będę miał dostęp do internetu więc [...]

jedz i odpoczywaj, byle nie za ostro :p Dzisiaj zrobiłem trening siłowy nóg, wypiske dam poźniej, co jest chłopaki nikt nie trenuje juz :D?

[...] bo ja to ledwo z 8-10cm różnicy między dosiężnym a naskokiem... i kurdę szczerze mówiąc aktualnie nie wiem jak to ruszyć... ale się nie załamuj i pre dalej P.s. ja aktualne dane dam za tydzień P.s. WITO zapodaj jakieś swoje filmiki z naskoku i co robiłeś że tak Ci dobrze on idzie ? Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-07-05 10:00:20

W sumie od srody zapisuje sie juz normalnie na siłownie, wiec zaczniemy konkretny trening pod wyskok. Chłopaki, dostalem stabilizator i zamrazacz, nie powiem juz dobrze mi sie... chodzi xd Sądze, ze kilka dni i bede mógł lekko poskakac, nie dam sie temu ! Trzymajcie sie i dzieki za rady !