dam

hels wbij na gadu bo zamach stanu szykuje a sam nie dam rady

wogóle to sie przeziebiłem chyba dziśnos zapchany, hamski kaszel męczy i gardło tez se poboli, ale chyba dam rade... byle szybko zwalczyc g**** i sie nie rozłożyć. ale bedzie ok mam tajemne sposoby na choroby Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-18 22:53:18

3 lata roznicy w tym przedziale wiekowym to dużo... dam Ci radę; rób swoje, trenuj wedle najllepszych schematow dla Ciebie i Twojego wieku, rozwoju a o wiecej zbytnio sie nie troszcz- przynajmniej o takie blahosdtki jak nadmierne przyrownywanie sie do innych

Wszystko jest ok lecz nie dam rady po klacie i barach cwiczyc jeszcze triceps jesli ja klate koncze na 162kg bary na 130kg to skad ja wezme sily na triceps....?????

[...] lub meczyk w piłkę ale ten rozkład aerobów mi się znudził i przejadał od dziś wystartowałem z nowym planem o rozkładzie podobnym do poprzedniego lecz chcę spróbować innego rozkładu aero. co byście mi polecili? dodam że na poprzednim planie zeszło jakieś 7kg potrzebne mi jest jakieś -3kg. na razie nie wrzucam ankiety jak będzie potrzebna to dam.

[...] chodzi o efekty? Co do klaty to racja, 5serii dipsy, 4 serie hantle góra, 3 serie izolacja - powinno wystarczyć. Ewentualnie po miesiącu zmienię dipsy na ławkę prostą oraz dam inną izolację, i tak co miesiąc. Co do pleców to nie wiem czy nie przeładuje, MC, drążek, wiosło, szrugsy wydaje się OK. Piąte ćwiczenie (wiosło podchwyt) nie będzie za [...]

Nie mam sily sie podciagac 10/8/8/6 albo wyginam sie jak gosienica. Czy jest jakis plan, ktory rozwija liczbe powtorzen? Czy zostawic tylko na trening plecow drązek i czekac az w koncu dam rade?

Jestem w trakcie cyklu masowania. Zrobiłem ogromne postępy w ciągu 2 miesięcy ale mam wrażenie, że to koniec. Więcej nie dam rady na tym cyklu gdzie np w przysiadzie z 60kg doszedłem do 105kg i MC z 40kg do 120kg. Chyba przeginam więc chciałem się zapytać co jaki okres robi się lekkie treningi takie na odpoczynek i regenerację. I link do [...]

Dzięki apokalipsa za odpowiedź, problem w tym, że mam wykupiony karnet do końca września. Koszt był wysoki i szkoda mi tego tygodnia w plecy. Więc jeszcze dam z siebie ile wlezie i od października zacznę z tym tygodniem przerwy oraz nowym treningiem. Jeśli chodzi o dietę ma to być fundamentalna zmiana czy tylko kosmetyczna?

Nie wiem czy było,pytanie do WODYNa. W twoim planie FBW 15/10/5 mam WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZ NA WYCIĄGU DOLNYM,mogę to zamienić na oburącz? Robi to jaką różnicę ? Oburącz jestem wstanie więcej założyć na tym wyciągu i dam rade robić progresje..a jednorącz mój max to 13powt na tym pierwszym dużym bloczku(pierwszy jest taki maluśki).

Wszystkich stron nie dam rady przeczytać, więc się zapytam planujesz jakieś starty albo już startowałeś? Bo moim zdaniem w klasyku mógłbyś powojować

[...] press Od jakichś trzech tygodni biorę kreatynę i powoli zwiększam obciążenia, jednak na razie nie ma się czym chwalić. Siłę ciężką na nogi porobię do końca miesiąca. Potem dam im odpocząć przed startem na 5km (11 listopada), a następnie jak co roku pobawię się przez parę tygodni w koszykówkę. Po tym okresie, na dłuższy okres wznowię siłę ciężką [...]

kaloria kalori nie równa? bardzo prosty przykład ci dam kolego;-), jedz codziennie przez powiedzmy 7 dni złe kalorie tj chipsy/cole/fast-food itp, zobacz jak sie będziesz czuł, jak będizesz trenował, jak wyglądasz i czujesz sie wizualnie i psychcznie, potem jedz zdrowo przez 7 dni, same dobre rzeczy i kalorie:-) efekt nie porównywalny

z tym kulturysta to wlasnie mi o tego Grega chodzilo z tym ze czytalem ze wpiernicza od 10 do 14 tysiecy kalori dziennie 14.000 to ja czasem przez tydzien jem od stycznia silka ostro to bede musial nad miska popracowac i jakiegos gainera lykac bo rady nie dam

A znów się upili i wsiedli na statek do Sierra Leone.. Teraz możesz straszyć u siebie w klubie.. ps.dam ci nożyczki, tylko obetnij pazury.. Zmieniony przez - rissen w dniu 2009-12-25 01:08:10

troche sie tnie ale dam rade:d no finale sa masakra....

Jak będzie się cyzm chwalić to dam

a ja lubie takie big nie no zaraz Ci dam ideał jak dla mnie Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-05-06 20:26:57

ja wam dam ****a burde

Recovery dam dziewczynom