dam

Maja, no rozumiem rozumiem wiem, że masła orzechowego nie lubisz a wiśni dam tyle, żeby ten omlet jeszcze się całości trzymał

Obli, ja kiedys kupilam awokado i bardzo mi nie smakowalo, ale nie lezalo... Chyba dam mu jeszcze jedna szanse..

ja wbijam do soku warzywnego Ja im dam imprezy

[...] bo remont. Zielonej nie piję, kawusia z rana - AAKG daje daje rade i przed silka i przed bieganiem. Keczupu jem za dużo, zrobię swój :). Aeroby już rozważone i będą tylko w DNT. BCAA w DNT dam przed i po bieganiu, mam 2 puchy. Jutro zeznania z pierwszego FBW w tej próbie walki ze sobą. PS. nie obijaj się z panną na kanapie tylko rób formę !

Dodam że biegam w pasie(takim specjalnym) na brzuchu, i czy to daje mi coś?? I właśnie czy ubierać się grubo żeby się więcej pocić, czy więcej potu nic nie daję?? Myślałem o kupieniu takiego dresu sauna, opłaca mi się to?? A co do treningów na brzuch, to jak mają wyglądać takie spięcia?? A co do diety to jutro to obliczę. 4-5 jajek to raczej [...]

qwa siwy wiem dziekowa bracie nakarmie twoje potomstwo tez ci dam bo jest wporzo na maxa licze na wzajemna przyjazn i owcoce tej przyajzni w przyszlosci

jak zrobie planowaną forme to dam pozza tym jak ktoś ze starej ekipy wpadnie to Ci powie co i jak

Spoko dam znac w swoim czasie.Dajesz foto c2d.

Wawel na zalagodzenie sytuacji dam jeszcze raz cos milego dla oka, tzn Panie Doktorki do ktorych chetnie sie wybiore

o kakao znam fajną nute ale z bani wyebało jak sobie przypomne to dam wam do posłuchania

Stiv dawaj , wlasnie zalozylem nowa postac jakby co to dam znac

Jsdolan każda kolejne 10kg więcej boli tak samo. Dopiero od stówki zaczynają się schody. Ja pierwsze razem 50kg i myślałem że więcej nie dam rady a dobiłem na następnym treningu do 120.

Pomyślę na razie nie mam gdzie wcisnąć, objętość mojego treningu mi wystarcza , może zamiast frontów kiedyś dam ale tam na razie małe ciężary. Niemniej ciekawość jest

Na razie sobie dam spokój ze spalaczami, najwyżej potem wezmę na dopalenie. Dosyć długo już ćwiczę i chciałabym tak szybko chudnąć jak kiedyś teraz idzie bardzo opornie, czytałam bardzo dużo na forum na temat diety itp. ciężko aby była idealna, staram się ją jakoś dopracowywać. A dlatego tu piszę bo szukam jakiegoś ratunku, nie wiem co pozmieniać [...]

Cholera jednak to te ćwiczenie. Nie dam rade utrzymywać się i tak wolno opuszczać. Nie mogę tego zamienić na uginanie nóg w leżeniu? lub staniu jedną nogą?

Foty dam... roweru też :-). Mam zamiar zrobić też pomiary, żeby była baza do porównań Dzisiejsze bieganie. W założeniu miało to być lekkie rozbieganie po niedzieli, ale bardzo ciężko mi się biegło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/303e8b0fb93d480fa3dd763b74b0965b.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a965ae0f4dcd44c1b7f25449692b7768.JPG

Nie wiem... zobaczymy. Dzisiaj nie byłbym w stanie zrobić jeszcze 5km i dodatkowo przyspieszyć do 5'40''. Marzy mi się czas poniżej 2h w debiucie, ale jak skończę powyżej 2h10' to będę wkurzony. Czas pomiędzy przyjmę z pokorą. Start 26/10 o godz. 11. Limit czasu 3h, więc raczej dam radę :-).

[...] z samym sobą. Wiem od czego zaczynałem... w zeszłym roku w październiku nie mogłem przebiec 3km bez odpoczynku. Jak poprawię czasy w przyszłym roku, skończę te imprezy, dam z siebie wszystko i zajmę ostatnie miejsce to będę szczęśliwy... i guzik mnie obchodzi co ty "wolisz" Nie wiem co ty "zaliczyłeś" i w sumie mnie to średnio interesuje... [...]

[...] Będą też cele pośrednie, żeby ułatwić sobie życie w tym Tri. Pierwszy to zrzucenie wagi (jakieś 10kg, bo po świętach ważę z 85kg… jutro zrobie pomiary). Z tym chyba dam rady. Drugi to zdecydowana poprawa umiejętności pływackich w stylu dowolnym. Nie topię się już… przepłynąłem 1.5km na IronDragon, ale pływanie żabką ani nie jest [...]

[...] będzie sporo biegania teraz (3x... w tym jedno dłuższe wybieganie). Jakiś plan pobiegam pod ten półmaraton Marzanny. Oprócz tego 3x w tygodniu FBW, 1-2x basen. Od wiosny dodam rower 1-2x w tygodniu (wtedy też zmniejszę ilość FBW to 1x w tygodniu). Jakby nie liczył to i tak wyjdzie jakieś 7-8 treningów w tygodniu @Xzaar. Kusi mnie ten Sieraków, [...]