dam

dzisiaj mi puritans przyszła to jutro ci dam opinie czy działa czy nie

Tylko jak? Dam radę ćwiczyć całe ciało bez żadnego sprzętu? Może jakiś link do ćwiczeń? PS. Mam do dyspozycji jakieś tam hantle i sztangę

za słaby jesteś by sie saa wzmocnić P.S dam soga za pomoc jak podpis zmienić Zmieniony przez - WIELKIXJAN w dniu 2004-11-11 13:46:25

rok temu zdjec nie mozna bylo robic, wiec nie wzialem aparatu, a tutaj szok- bo w tym roku mozna bylo robic! jak zdobede jakies to napewno dam... pozdro i do zobaczenia na kolejnych zawodach mam nadzieje Mateo

sorki,widać wszystkie obrazki czy tylko u mnie się coś zepsuło,a może źle dodalem,to dam jeszcze raz?

no daje teraz fotke a za jakis czas dam fotke juz w calkowitym efekcie ... pozdro

dobra dam soga, nazwe dzialu zmienili ?? o juz normalna.. chyba to ja dzis za duzo wypilem Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-27 20:48:53

o ile sie nie myle to to juz bylo na forum ale glowy nie dam sobie za ta uciac

Diete staram sie zrobić taką żeby było mało tłuszczy , brak słodyczy itp. , bilans kaloryczny też będzie ujemny tylko muszę z czasem sie wyrabiać , a jak myślisz dam rade poprawić czas o 28-29 sekund czy ciężko będzie ?

jak będzie 149 to 50 dych z wysyłka dam

Nie za bardzo rozumiem? Trening jest zły na ten moment mojego stażu? Czy o to że nie dam rady z tym planem? Proszę o różne wypowiedzi na ten temat, bo chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej. Wcześniej ćwiczyłem troche na ławce u kumpla ale też bez konkretnego planu. Jeśli chodzi o ćwiczenie to troche ćwiczylem ale nigdy według rozpiski.

dobra sylwetka ale soga nie dam bo musisz jeszcze duzo cwiczyć ale jestes na dobrej drodze powodzenia

Dopytam i dam znać. wprowadznie takiego rozwiązania wymaga dopasowania rozwiązan systemowych. A system jak to system ma swoje humory niekiedy. i jak tam z tym systemem,coś w tym kierunku sie dzieje?patrzac na zainteresowanie działem "Odchudzanie i forma po męsku" sposób jedzenia IF i wprowadzenie go do diet dostepnych na SFD mógłby zasilić co [...]

za zma dam 25

[...] sie pol roku temu rozpadla, moze jak trener znajdzie jakas nowa salke z matami to bedzie od wrzesnia, moze..., w kazdym razie ja czekam na to, wiec jak bede cos wiedzial to dam znac natomiast jesli chodzi o judo to jest na politechnice sekcja i jeszcze gdzies, stymze na polibudzie to sekcja dla studentow z tego co orientuje, treningi 2x w tyg, [...]

Dzięki michaił. A co do ciebie "smuku" to dam moje zdjęcie jak "już będzie po wszystkim"

Na sile wydaje mi sie, ze 2gB/kg, ale tutaj pewny nie jestem, bo nie robilem jeszcze takiego typowo treningu, wiec glowy sobie nie dam uciac za to. Na moc jak to ujales (czyli jezeli dobrze zrozumialem dla osoby trenujacej jakis sport), powinno to byc 1,4-1,7gB/kg Co do wegli to juz zalezy od budowy ciala. 6gW/kg - 4gW/kg

[...] 4-5 seri rowniez brak sprzetu < lydkii tez mam troche wytrenowane bo duzo gram w kosza > sroda; wolne czwartek: plecy : *podciaganie sie na drazku 3 -4 serie < ile dam rade staram sie od 8 do 12 powtorzen> *wioslowanie sztanga w opadzie 3 serie lub hantlem *martwy ciag 3 serie triceps: *sciaganie ciezaru na maszynie 3-4 serie [...]

dzis napisze plecy i tric : prosze o korekte jak cos:) plecy: 1. podciaganie na drazku <ile dam rady> i 4 serie <zawsze to cwiczenie jako pierwsze daje> 2.przyciaganie sztangi w opadzie tulowia 4 serie 3.martwy ciag 4 serie tu mozecie cos mi pomoc bo wydaje mi sie ze troche zle ulozylem na plecy triceps: 1.wyciskanie francuskie lezac 3 [...]

Susta mysle ze bedzie dobra jestem w 10 dniu od pierwszego shoota i z dnia na dzien gęba się zaokrangla i libido coraz bardziej wzrasta. Deka jeszcze nie wiem bo za wcześnie trzeba przynajmniej jeszcz z 2 tyg poczekać. Dam zanć. Trenik wygląda smakowicie wskocze na niego za 4 tygodnie. Primka jest bardzo przezroczysta jak woda.