Trening brzucha i klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 946

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dawits100

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 93

Siemanko. Trenuję muay thai 3 dni w tygodniu i w te 4 wolne dni chciałbym potrenować trochę klatkę i brzuchol. Niestety nie mam żadnego sprzętu, drążka ani nic takiego dlatego ABS raczej odpada. Znalazłem takie ćwiczenia na youtube:

Będą dobre?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1665 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Proponuje trenować całe ciało.

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

j.w. trenuj całe ciało, a nei tylko klatkę

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

dawits100

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 93

Tylko jak? Dam radę ćwiczyć całe ciało bez żadnego sprzętu? Może jakiś link do ćwiczeń?

PS. Mam do dyspozycji jakieś tam hantle i sztangę

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

bez problemu :
dipsy,pistolety,mc / wiosło sztangą,

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

dawits100

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 93

Jestem w tym zielony

...

dhr-88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 407 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10067

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

wyskok - trening gora dol

Następny temat

Który zestaw wybrać?

Polecane artykuły

Trening brzucha i klatki

Trening dla początkujących

wyskok - trening gora dol

Który zestaw wybrać?

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową