Ćwiczenie brzucha systemem A6W czy trening brzucha co 2 dni?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 376 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5228

Witam ; )
pytanie jw. Nie wiem czy lepiej trenować brzuch jak przy A6W systemem dziennym, cały cykl 42 dni i tydzien regeneracji, czy stałe ćwiczenie brzucha (kilka ćwiczen, kompleksowo pobudzające mięsnie brzucha) co 2 dni?
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Zdecydowanie 2 sposob. Poczytaj o ABS 2. O wiele bardzies skuteczny niz A6W

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

żaden abs i a6w nie zastąpi przemyślanego treningu na brzuch z użyciem ciężarów. Czy to trzymanych na klatce, czy też podwieszonych no nóg lub trzymanych nad głową.

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

borat- na początku mięśnie mogą być takie słabe że żadne obciążenia nie będą potrzebne...

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

wellcome7 - słuszna sugestia

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23737

właśnie- znasz jakiś dobry patent na podwieszenie ciężaru do nóg? :)

...

lynczako

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 376 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5228

hmmm moje mięśnie brzucha są już bdb rozwinięte IMO (fotka z profilu robiona lata temu więc nie sugerować się

) więc nie wiem czy na mnie coś podziała ten ABS II. PZDR

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

skro foto w profilu jest nie aktualna i teraz jest "bardzo dobrze" to z pewnością znasz się na treningu brzucha i wiesz co i jak robić a co za tym idzie temat jest niepotrzebny.

...

lynczako

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 376 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5228

potrzebny bo chcę wiedziec 5-) z reszta mozna trenowac latami nie mając doświadczenia zbyt dużego i robić COŚ INTUICYJNIE, myśląc, że robi się to dobrze ; ) z resztą jest to forum, więc każdy ma prawo pytać bez wzlgędu na staż ;]

...

gnom93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 239 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4758

borat jakie radzisz cwiczenia z ciezarem na brzuch?

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

pełne brzuszki na ławeczce z krążkiem położonym na klatce. Wznosy nóg na drążku z ciężarkiem przywiązanym do butów. do tego skręty w tych ćwiczeniach.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat