| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Cynk - zmniejszone wchłanianie przez mleko?
witam ; )
suplementuję zincteral (45mg jonow cynku) na 30 min przed snem...i wyczytalem w ulotce, że mleko moze zaburzac i zmniejszac wchlanianie cynku, zmieniając go w nieaktywne związki... ;/ więc jak mam pić przed snem białko?<img
|
7 |
2008-08-13 10:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból nerek?
witam, od 3 miesiecy nęka mnie bol nerek? boli mnie odcinek ledzwiowy tak po lewej stronie od kregoslupa, jak zrobie koci grzbiet to boli jakby siniak + jak sie tam dotykam to też boli, nie wiem czy to nerki :/? bo bol zdeka inny niz jakis a'la
|
3 |
2011-06-04 22:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna Universal 500g Creapure - pytanie co do suplementacji
witam :)
nie chcialem smiecic w poprzednim temacie o gainerach, wiec zaczynam nowy, mianowicie mam pytanie co do suplementacji kreatyną, zakupilem promocyjnie za 5 dyszek, wiec grzechem byloby nie wziac, tymbardziej, ze progress ciezarowy i masowy
|
9 |
2011-04-25 19:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer do uzupełnienia diety
witam:)
potrzebuję waszej pomocy w doborze gainera w celu uzupełniania diety (praca nie zawsze pozwala mi na zjedzenie pelnowartosciowego posilku) robię masę, ćwicząc 3x tyg fbw, do wyboru mam :
weider mega mass 4000
olimp gainbolic 6000
olimp
|
6 |
2011-04-25 19:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cell Pump - dawkowanie ...
witam,
ostatnio zakupiłem sobie w promocji 3 puchy 665g cell pumpa. moje pytanie jest takie, mianowicie jak jest najlepiej brać cell pumpa? producent pisze, że rano i po treningu, natomiast czytając różne tematy o cp doczytałem się róznych opinii
|
16 |
2008-08-09 22:07
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból ucha przy gryzieniu, ziewaniu ;/
witam ; )
wczoraj po treningu czulem sie slabo, myslalem, ze to przetrenowanie, zmierzylem pod wieczor goraczke i temp wynosila 37.6. w srodku nocy obudzilem sie z temp 38.6 a dzis po poludniu mialem 39 ;/ nie mam kataru, ani kaszlu tylko delikatny
|
7 |
2008-08-14 19:25
|
|
Trening w domu
|
HST -> pytania, problemy, prosba o sprawdzenie planu
witam ;)
jako, ze zalozylem juz temat w dziale dla poczatkujacych ale nikt nie potrafi mi pomoc, a tu widzę wielu specow od hst, wiec napisze tutaj :)
link do tematu : http://www.sfd.pl/co_dalej_%25%2d_-t536369.html
~ nogi
1. przysiady ze
|
10 |
2009-10-10 13:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prośba o ocenę planu FBW na 3 dni -> pilne
witam, jako, iż w dziale dla początkujących nikt nie jest mi w stanie poradzić może tutaj uzyskam małą pomoc :
a:
nogi:
- przysiady ze sztangą -> 12, 10, 8
plecy:
- wiosłowanie sztangą -> 12, 10, 8
klatka piersiowa:
- wyciskanie
|
5 |
2009-10-12 22:49
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o ocenę planu
a:
nogi:
- przysiady ze sztangą
plecy:
- wiosłowanie sztangą
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi płasko
barki:
- wyciskanie żołnierskie / podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
bicepsy:
- uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie
|
10 |
2009-10-12 21:13
|
|
Trening dla początkujących
|
co dalej %-)
witam, wlasnie jestem po 3 miesiecznym fbw :
nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s (12,10,8)
plecy: wiosłowanie sztanga 3s (12,10,8)
klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (12,10,8)
barki: wyciskanie
|
7 |
2009-10-09 23:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Olimp GainBolic 6000 czy New Mass Mutation
witam ;)
mam pytanko, mianowicie kupić gainbolic 7kg+1kg za 180 zeta czy new mass mutation 6,8kg za 163 zeta?
składowo new mass wychodzi lepiej (ale niewiadomo co tam moze byc, choc podobno niewy***ka -> megabol nie klamie <img
|
40 |
2009-09-08 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
CellPump - jakieś dziwne problemy %-)
witam! ;)
niedawno pisałem o problemie z cp :
http://www.sfd.pl/zbrylony%2c_wilgoc_w_cell_pump_%3b%2f-t514806.html
od poniedziałku jestem na cyklu no i chyba cp działa pompuje dobrze, nawet jest już
|
22 |
2009-08-06 15:19
|
|
Trening dla początkujących
|
problem z regeneracja / snem
witam ;)
moj problem jest dosc dziwny i nie wiem gdzie lezy przyczyna, diete mam dopiętą, trening dopięty na ostatni guzik...regeneracja...no wlasnie...są wakacje, myślałem, że to własnie z nią będzie najmniej problemow, a tu proszę...wrocilem na
|
26 |
2009-07-11 14:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zbrylony, wilgoc w Cell Pump? ;/
witam ;)
moj problem jest nastepujacy, rok temu mialem zaczac cykl na cp, otwarlem puche i po 3 tyg suplementacji dopadlo mnie zatrucie ktore wykluczylo mnie na parę tygodni ;/ z przyczyn oczywistych przerwalem suplementację no i leżał szczelnie
|
23 |
2009-07-17 11:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Suszona wołowina %-)
witam!
http://www.beef-jerky.com.pl/produkty.html co sądzicie o czyms takim? nada się? wyglada apetycznie
|
28 |
2009-06-29 21:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Dylemat wakacyjny %-)
witam z rana mam dylemat a zarazem pytanie :d od czerwca zacząłem poważnie ćwiczyć na siłce, dieta, plan, wszystko ułożone, full dostęp do siłowni, itp. no i wczoraj rodzice powiedzieli mi ze jedziemy
|
55 |
2009-07-07 20:36
|
|
Trening dla początkujących
|
PROBLEM Z FBW - PYTANIE O CYKL...
witam ;) 22 czerwca zacząłem fbw:
nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s (12,10,8)
plecy: wiosłowanie sztanga 3s (12,10,8) + mc 3s (12,10,8)
klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (12,10,8)
barki: wyciskanie sztangi z za głowy 2s
|
13 |
2009-07-05 12:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Cynk - chyba mamy maly problem %-)
witam ;)
moj problemik jest taki, znajoma farmaceutka sprzedaje mi zincteral forte (45 mg cynku!) no i lykam to juz od roku (glownie mialo byc na cere -> wtedy przepisala mi to dermatolog) syfki poznikaly, a ja wrocilem do silowni po problemach z
|
15 |
2009-06-27 23:00
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie o barki + łydki
witam mam następujące pytanie, mianowicie stosuję plan fbw by georgu no i stąd pytanie czy przy barkach i łydkach stosować progresję ciężaru co serię (barki 2s po10 powt i łydki 4s 20,18,16,14) czy mieć stały ciężar na każdej kolejnej serii, a
|
12 |
2009-06-22 16:50
|
|
Trening dla początkujących
|
wiosłowanie w opadzie / martwy - problem
witam ;)
ułożyłem sobie następujące fbw :
nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s (12,10,8)
plecy: wiosłowanie sztanga 3s (12,10,8) / mc 3s (12,10,8)
klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (12,10,8)
barki: wyciskanie sztangi z za
|
22 |
2009-06-24 12:41
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW do oceny / ewentualne uwagi
witam ;) jako że na mój poprzedni temat nikt do tej pory nie napisał a bardzo mi zależy na czasie postanowiłem założyć drugi temat, nieco bardziej uproszczony
mianowicie wymyśliłem sobie coś takiego :
|
12 |
2009-06-13 11:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o pomoc przy ułożeniu FBW
na wstępie dodam iż chodzę na k-1 i fbw wybrałem właśnie z racji uprawianego sportu ;)
treningi odbywały by się 3 razy w tyg : wtorek, czwartek, sobota
siłownia piwniczna proszę o pomoc, nie za
|
1 |
2009-06-12 23:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenie brzucha systemem A6W czy trening brzucha co 2 dni?
witam ; )
pytanie jw. nie wiem czy lepiej trenować brzuch jak przy a6w systemem dziennym, cały cykl 42 dni i tydzien regeneracji, czy stałe ćwiczenie brzucha (kilka ćwiczen, kompleksowo pobudzające mięsnie brzucha) co 2 dni?
pozdrawiam
|
10 |
2009-03-12 17:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
pytanie o pierwsze cykle
witam ; )
zakupiłem 3 puszki cp 665gram za 120 złotych, z terminem przydatności do lutego 2010. chcę najpierw dać organizmowi z 2 miesiące przygotowania na siłowni przed rozpoczęciem brania cp. no i tu pytanie takie, bo nie wiem czy po dlugiej
|
9 |
2009-03-08 12:25
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na sucho / trening na suplach
witam ; ) mam takie pytanie, dosc glupie ale zawsze mnie intrygowalo mianowicie, załóżmy, że ktoś zaczyna przygodę z siłownią, załóżmy, że podczas pierwszego miesiąca trenowania na sucho przychodzi mu 1
|
4 |
2009-03-08 12:15
|
|
Sztuki Walki
|
Tanie, dobre, wytrzymale rekawice
witam, zastanawialem się nad kupnem rekawic do 80 zl i natrafilem na 3 modele firmy masters, mianowicie masters rpu, rpu-1, rpu-2. moje pytanie brzmi ktore z tych będą najlepsze? ewentualnie jakie inne rekawice mozecie polecic? pozdrawiam
ps :
|
31 |
2009-02-21 02:11
|
|
Sztuki Walki
|
Typ szycia owijek? ma znaczenie?
witam, nastawiam sie na kupno owijek firmy masters. tylko jest problem, są 2 typy, jedne za 13, drugie za 16 zł ...przy czym kazda z par owijek ma inne szycie :
http://img205.imageshack.us/img205/7064/uykufy0br6.jpg - za
|
7 |
2009-02-21 01:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
K-1 + trening masowy + suple?
witam
mam zamiar dołączyć do moich treningów na siłowni monohydrat + cellpump -> cellpump 2razy w dt i w dni kiedy mam k-1, tak około na godzine przed treningiem jednąporcję i w dnt uzupełniać dodatkowo 5g mono, dobrze by to było? czy k-1 nie
|
7 |
2009-02-07 18:38
|
|
Trening dla początkujących
|
K-1 2 razy w tyg + trening masowy?
witam ;) w najblizszym czasie mam w planach rozpocząc trening masowy na siłowni, czy trenowanie k-1 2 razy w tyg (poniedziałek, środa) wpłynie negatywnie na trening masowy na siłowni(wtorek, czwartek, sobota) ?
pozdrawiam
ps : dodam, że trening
|
4 |
2009-01-30 16:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
CellPump na czczo = bleeeeeeee ;/ pomocy
witam
czy mozna stosowac cella inaczej niz na czczo? ;/ bo jak go biore, to minimum przez godzine utrzymujące się mdłości, na samą mysl o cp dostaje odruchu wymiotnego...jesli natomiast biore go np w srodku dnia (przed treningiem, gdy zoladek nie
|
16 |
2008-08-12 11:03
|
