gnom93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

239

przeczytanych postów

4758

napisanych postów

Imię Janusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.02.2016 (14:59)

Data rejestracji 13.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Płatki owsiane po PRL-owsku zaje****ą mam maszynke nie? <br><br><br><br><img	19	2009-01-08 21:35
Trening dla początkujących	technika wyciskania sztagni leżac moj probs gdy wyciskam sztange nie czuje jak pracuje klata, czuje zato mocno motyle i na drugi dzien mam zakwasy motyli a nie klaty http://www.sfd.pl/wyciskanie_sztangi_na_%c5%82awce_poziomej_le%c5%bc%c4%85c-t436691.html to przeczytalem 3	17	2009-03-16 16:39
Trening dla początkujących	Bic bic bic Biceps <br><br> to nie sa zadne jaja myslalem ze zle technicznie wykonuje cwiczenia ale zawsze staram sie je poprawnie wykonywac tak jak to czytalem i widziałem wiec dlaczego na gorze prawie wogole nie	18	2009-02-11 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	Uczulenie na słonecznik, orzechy ziemne to tak na 90% jestem uczulony na ziarna słonecznika, orzechy ziemne. do lekarza jestem zapisany na 14 lutego( wczesniej sie nie dało) wiec moze w marcu bede wiedział na co jestem uczulony. pomozcie prosze!!! i tak jezeli mi wyjdzie ze jestem na	3	2009-01-25 21:56
Po siłowni, o siłowni	Moje Pokojowa Silownia <br><br><br><br><br><br><br><br><img	9	2009-01-22 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwone buraki tu przeczytacie o korzystnym działaniu czerwonych buraków. sok z czerwonych buraków - porcja zdrowia dla ludzi w każdym wieku powinny go pić dzieci w okresie wzrostu, u których zaspokoi zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze,	0	2009-01-08 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	<<RYŻ>> mam problema tak jak miałem z płatkami owsianymi ( ale już go nie mam - wynalazłem sobie dobry przepisik) więc tak sam ryż z przyprawami mi nie smakuje. of corse z kurczakiem lubie. chodzi mi czy	9	2009-01-05 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	BANANKI :) no wczoraj sobie kupiłem dwa banany z biedronki ( kocham biedronkę za jej tanie i pyszne produkty) i zjadłem wczoraj o 18:00. po pieciu minutach ból w przełyku za mostkiem. od razu siadam na kompa patrze	2	2008-12-30 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki owsiane mmm smakowe???? <br><br>właśnie ugotowałem sobie płatków owsianych, patrze na to i przypomniało mi się koryto z jedzeniem dla świń tak dokładnie tak mowie sobie chcesz	26	2008-12-20 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	>>>Zdjecia, Dieta, POMOCY, Moja siłownia<<<< mam 15 lat, wzrost około 165, waga około 47 kg a więc bardzo mało, ostatnio starszy zrobił mi ławkę prosta i jeszcze zrobi modlitewnik. jutro wstawię moje zdjęcia. i chce przytyć. chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć dietę. spokojnie. wiem dużo	20	2008-04-02 20:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Damiano18x aktualniejsze zdjecia str.9,10	2010-02-08 14:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-15 20:18
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-15 19:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-15 17:25
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pytania Do Eksperta Hi Tec'a	2009-05-10 20:50
Zdrowie i Uroda	Problem z klatką piersiową://	2009-05-08 12:31
Galeria Zdjęć	Spompowany	2009-05-05 17:28
Galeria Zdjęć	Spompowany	2009-05-05 09:23
Po siłowni, o siłowni	Jestem załamany	2009-05-05 09:09
Zdrowie i Uroda	Plecy.	2009-05-04 08:49
Zdrowie i Uroda	Jak urosnąć 10 cm pomocy !	2009-04-28 19:13
Galeria Zdjęć	zdjęcia do oceny	2009-04-27 22:26
Trening dla początkujących	Co jeszce?;p	2009-04-27 22:22
Galeria Zdjęć	MolderDist - metamorfoza	2009-04-21 15:56
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny 17 lat	2009-04-21 15:45
Galeria Zdjęć	forma	2009-04-19 20:01
Trening w domu	Jak 'powiększyć' klatkę piersiową?	2009-04-10 10:05
Galeria Zdjęć	powrót do formy strona 10	2009-04-09 14:00
Galeria Zdjęć	powrót do formy strona 10	2009-04-09 13:55
Trening dla początkujących	**** Idzie lato , rosnij klato. Biceps puchnie bedzie schludnie.****	2009-04-09 13:51
Zdrowie i Uroda	Problem ze wzwodem :((	2009-04-08 17:10
Zdrowie i Uroda	Moi drodzy do was pytanie:)	2009-04-08 17:08
Galeria Zdjęć	czas sie pokazac :P	2009-04-06 15:36
Galeria Zdjęć	16 latek	2009-04-05 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 15 lat	2009-04-01 17:19
Galeria Zdjęć	Szakal007-nowa fotka str 17	2009-03-31 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 15 lat	2009-03-31 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 15 lat	2009-03-31 18:42
Galeria Zdjęć	Prawie 4 lata !! Skromniutko .:)	2009-03-30 18:24
Po siłowni, o siłowni	Muza na treningu.	2009-03-30 10:33