[...] go z kilkoma fachowcami z forum i mówili, że ok. Wogóle proszę was o pisanie co byście poprawili. Zgadzam się, że środki (firmy) to była całkowita wtopa. Następnym razem nie dam tak ciała. Rozmawiałem z Venomem i wogóle mi powiedział, że test powinno się stosować od 500 mg tygodniowo, mniej nie ma sensu. I przyznam, że zacząłem się poważnie nad [...]
[...] siłowym i intensywnych aerobach, no tam wyjdzie około 2800 ale zawyżyłem na 3000 i odjąłem 500. W razie ucinania zamiast zmniejszać kalorii to wolę dodać 5min cardio na każdy trening Jutro wrzucę fotki, dzisiaj juz niestety nie dam rady /SFD/2019/1/18/181ed3eca5234bf3ae5c8097655e6132.jpg /SFD/2019/1/18/eac76e3c80c848f0bb4120254f3328cd.jpg
[...] mi kupowac nowych koszulek, bo nowe mam a to ze sie robia za male to moja sprawa .A tak wogóle to ja jestem z mazowsza. jak bede coś wiedział o jakis zawodach to oczywiscie dam znac, być może do czerwca odbęda się w Warszawie lub Łodzi ale to na razie pogłoski, bliżej nic nie wiem. Fajny dowcip dzis usłyszałem: Co to są mieszane uczucia? To [...]
ok, teraz pytanie podejrzewam ze do "raku 20" w jaki dzień dokładnie są te mistrzostwa bo wiem ze impreza trwa 1,2,3sierpien... a ja niewiem czy w piątek dam rade jakbyś cos wiedział byłbym wdzięczny jak dasz znać...
Ja jak najbardziej jestem za takimi zawodami z obciążeniem, bo po prostu to jest moja pasja, może coś kiedyś z tego coś wyjdzie.... Powiem tak , ja zawsze przez całe życie kochalem drązek i on mnie najbardziej rajcował, lecz wiadomo jak jest w życiu - występują przerwy kilku letnie, bo ,,trzeba'' się ozenić, pomyśleć o jakimś domu rodzinnym , [...]
Ja też raczej nie...:-) Moja waga 78kg. 78*0,66=51,48. Nie dam rady jeszcze chyba 3 razy z 51.5kg-choć nawet nie było próby.Myśle że 10 razy z 30kg. mi jeszcze na to nie pozwala.:-(
No kurde, ja obliczylem że jak ja wazę 86 kg to bym musiał podciągnąć się trzy razy z 56,76 kg , ja powiem szczeże że trzy razy nie dam rady się podciągnąć z takim ciezarem. Jeżeli chodzi o Mateusza z Musclami to dla mnie juz jest on wysoka liga (pólka}, dla mnie jest on godzien podziwu, ja tu na razie dałem radę zrobić 15x - jest moc, nie ma [...]
No to co ja mam powiedzieć :( 66% to u mnie będzie 59,4KG no hardkorowo po prostu, ale dam radę za jakiś czas xD Myślę że wstawianie filmów to nie żaden wstyd Lukix skoro z 30 zrobisz 10 razy to już coś. Owszem nie ma co wpadać w paranoję i póki się nie ma wielkich rekordów kręcić co jedno powtórzenie więcej - bez sensu. Filmy to fajna potem [...]
[...] tak ważne jest żebyśmy byli aktywni. Chciałbym żebyśmy my krajowi drążkowcy nie odbiegali poziomem od Rosji czy USA, dlatego chlopiska do roboty, wierzę w was, sam też dam z siebie wszystko. Dzięki forum możemy się motywować, pomagać i dyskutować. Wasze filmiki bardzo mnie motywują, bez nich z pewnością zapomniał bym o drążku i przypomniał [...]
[...] filmiku 12-powt. z 45-kg.Jak już wcześniej pisałem jest chyba najmocniejszy na świecie.Jego rekord na 1-powt. to 93,5kg. przy wadze 92 kg.No Matkus następna próba do pobicia? 12-powt. z 45kg?:-) http://www.youtube.com/watch?v=D4Y0IB8tQoE uuuu, 45 kg - 12 pow, tyle nie dam rady :) faktycznie koleś jest kosmicznie mocny, zrobiłbym z 8 pow max 10
[...] sporo biegać? Ja biegałem sobie w zeszłym roku na treningach po 10km.Czasy miałem w granicach 53-55 min.,ale to przy wadze 82-83 kg. Tak, chciałem się sprawdzić czy dam radę w maratonie i w maju wystartowałem w Silesia Maraton w Katowicach. Był 3 maj a niecałe 10stopni i cały czas padał deszcz więc myślałem żeby jak najszybciej skończyć [...]
[...] 500powtórzeniach a może jeszcze nie odpocząłem po poprzedniej próbie więc tylko wyrównałem. Mówi się trudno, nie będę się usprawiedliwiać:-P Wiem, że On i tak planuje to pobić na dworze a ja już raczej nie dam rady dużo więcej zrobić w domu, ale ogólnie to fajnie się rywalizowało:-) Zmieniony przez - jarek2806 w dniu 2011-12-25 21:35:30
[...] to myślę że na drążku o normalnej(większej) średnicy i sztywniejszej konstrukcji te ilości by spadły o kilka ładnych powt.Jednak wytrzymałość siłowa tych gości jest super.Teraz to już głowy nie dam co do tych najlepszych wyników w konkursie Fitstream.Jednak te 30-32powt. to może być mało... :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-01-14 17:34:46
obecnie to ja do 20 powtórzeń niedociągam tak się zaniedbałem, ale mysle że dam rade się przygotować i uzykać jakiś solidny wynik, bardzo inspiruje mnie taka rywalizacja. szkoda ze jestem kompletnie bez formy :)
obecnie to ja do 20 powtórzeń niedociągam tak się zaniedbałem, ale mysle że dam rade się przygotować i uzykać jakiś solidny wynik, bardzo inspiruje mnie taka rywalizacja. szkoda ze jestem kompletnie bez formy :) Mateusz czegoś tu nie rozumiem ja przed wojskiem przez pół roku imprezowałem,piłem i w ogóle nie ćwiczyłem a mimo to w wojsku [...]
obecnie to ja do 20 powtórzeń niedociągam tak się zaniedbałem, ale mysle że dam rade się przygotować i uzykać jakiś solidny wynik, bardzo inspiruje mnie taka rywalizacja. szkoda ze jestem kompletnie bez formy :) Mateusz czegoś tu nie rozumiem ja przed wojskiem przez pół roku imprezowałem,piłem i w ogóle nie ćwiczyłem a mimo to w wojsku [...]
[...] ostatni tydzień szykują się dobre petardy :) lukix akurat sklada sie ze to moj brat ma swira na tym punkcie waga na zawodach byla bodajze 70kg i tyle samo mial dowieszone w ciagu 52 minut wykonal 37 pow. czyli pobil 1 z rekordow Jana Łuki w tym roku chce podciagac sie ciezarem 100kg waga tez 70kg dam info jak beda juz uslalone zawody Poz
Mój system. Pnd....Pompki. 12......25 9.......20 9.......15 5.......10 5.......10 5.......10 5.......10 Oj, muszę sobie takie cos spróbować, wygląda niewinnie a w dupe pewnie ostro daje, jeszcze jak walka o czas wchodzi w gre:) Nie wiem czy dam rade}:-( Zmieniony przez - Havester w dniu 2012-02-15 21:53:45
Marek-ja nakręcę i wstawię w niedzielę mojego Hard Moda z przerwami maks.do 30-sek.Oczywiście te początkowe będę robił szybciej a te trochę dalsze maksymalnie 30-sek. odpoczynku.Będzie hardkorowo.Technika oczywiście wzorowa;-) Też dam Wam pod krytykę.
[...] już od 5,33 jestem na nogach. Np; dzisiaj próbowalem W-6 i kurde zdechłem na ostatnim slupku na 3-ce, a jak bym był wypoczęty to bym zdechł na ostatnim słupku na 4-ce . Nie dam rady zrobić W-6 , jestem jeszcze za słaby. Jednak te 10 sekund to za malo odpoczynku pomiędzy seriami. Mój test z ,,W'' jescze się nie skończył, bo probę robiłem, ale [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
