dam

mi sie jutro abon konczy kto mi wykupi? dam mu dobre porady jak podciagnac bica z 38 na 43 w 2 miesiace

czekaj Bily, dam Ci na gg bo tutaj zauważy

[...] a w nogach była jeszcze energia na kilka repsów. Do wszystkiego dorzuciłem bicka i tricka. Będą szły cztery wazy w tygodniu przez najbliższe dwa tygodnie. Później dam im odetchnąć i powtórka. Uginanie wygląda mniej więcej tak https://www.youtube.com/watch?v=gkTCYaKYwjc Zrzut z movescount [...]

Ron, specjalnie dla Ciebie nauczę się w tym roku pływać. Znaczy się technikę poprawię. Jedno pytanie Jaki może być średni czas dla średniego pływaka na 100, 200 czy 400 metrów? Muszę w jakiś sposób ocenić swój "talent" ;-D O dłuższe dystanse nie pytam, bo nie wiem czy dam radę.

[...] 10 kilo mniej. Jeśli do końca wakacji mi nie przejdzie, to może rozejrzę się za jakąś używką, taką do lekkiego tuningu ;-) Panteonie, postaram się żeby sprzęt nie zdominował moich treningów. Będzie jeszcze jeden kettel, a jak się rodzinki pozbędę ze Szwecji będę mógł powiedzieć, że "mój jest ten kawałek podłogi" ;-D Jutro jeśli dam radę, pobiegam

[...] było. WhoIam - W sumie idzie tylko teść, bold i master. I cykl na małych dawkach. Czego jest za dużo Twoim zdaniem? HutnikNH - Propa i cypio ile byś dał w takim razie? Jak dam więcej, to będzie pompa, która w moim przypadku jest niechciana. To są dawki kosmetyczne, żeby poprawić regeneracje, bold, żeby zwiększyć erytropoezę, a teść, żeby [...]

[...] No ale mysle,ze warto tez odwiedzic Wasz 'zamek' - wiesz na pewno o co chodzi. Rozmawialem kiedys z Toba przez internet (podczas czatu z Mariuszem Pudzianowskim),moze sobie nie przypominasz, ale sam mnie zapraszales i na pewno kiedys skorzystam z propozycji. Jeszcze raz dziekuje,ajek bede mial sie w przyszlosci pojawic to dam znac. Pozdrawiam

choj to zayebie zobacze jak bedzie i dam znać

izik widzisz jak ja dam foty to nie ma chvja we wsi i w miescie

Ja Ci dam ****a świeżaka Zaraz Lazara zawołam i was pozamiata Właśnie co z nim. Dawno go tu nie widziałem Miał założyć spam

w środe znów jede może kogoś w końcu napjerdole ale ta akcja w kiblu to dobra była yebane w 4 drzwi trzymały może myślały,że nie dam rady ale się pomyliły bo mam więcej testa niż wszystkie wieśniaki z tamtej meliny razem wzięte, korwa wpjerdoliłem sie z drzwiami a te miny miały jak przed egzekucją korwa,aż mnie żal ścisną,ale na choj się tam [...]

[...] plaskiej - 10/10/10 Triceps 1.Wyciskanie sztangi wasko - 8/6/6/6 2.Pompki na poreczach - 8/8/8 Śr - Plecy , Kaptury , Brzuch Plecy 1.Podciaganie na drazku - 3 serie tyle co dam rady 2.Wioslowanie hantla - 8/8/8 Kaptury 1.Szrugsy ze sztanga - 8/8/8 2.Double power cleans - 8/8/8 3.Podciaganie hantli lezac na skosnej - 8/8/8 Brzuch 1.Wznosy nog w [...]

[...] po 5 powtórzeń, max 60 kg - wyciskanie hantli na ławeczce 3 serie po 5 powtórzeń, 40 kg -wiosłowanie ze sztangą w opadzie tłowia 3 serie po 5 powtórzeń max, 20 kg ( jak dam rade więcej robić tego to robię i zwiększam ciężary) Próba cardio, 3 powtórzenia 20 przerzutów krążka 10 kg na boki stojąc, 20 pompke na ławeczce 30 burpees 10 min [...]

zamowie na poczatku tyg i dam znac :)

kurde w tym dziale dałem już,wiec dam w innym pozaglądam w miarę czasu. edit,jaką grozą ? ja akurat jestem z tych co to stosunkowo mało banów dają Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-04-01 19:06:27

ja się zaraz pożegnam, jak wpadnę to późno albo wcale jeśli nie dam rady

bo nowi przyszli i nas zepchneli z dobrej drogi to jest wszystko akcja planowana, ja sie nie dam wyru.chać YO

dam

nie dam sobie nic wmowic !! nazistowska propaganda

pika dobre poczte potem n forum beka co dzis robicie mariany wczoraj mialam rozmowe z przyjaciolka ,mowie jade do pl i dam ci kluczed bo zamowilam sofy i stolik do salonu nie wiem kiedy przyjda ,ale jak mnie nie bedzie to przyjdziesz i im otworzysz.,ona pyta ile dalas ja ze 2kola ona ze poyebana jestem,ja czemu ona mowi ze tyle kanap jest w sekond [...]