dam

Arphiel, żeby on jeszcze chciał jeść to co ja to by było dobrze, ale: omlet jest be, wołowina to nie to, w ogóle kawałek mięsa przez gardło nie przechodzi, jak dam jakiś makaron to go by zalał sosem barbecue najchętniej itd itp. %-)

ja dam w suplach i na bf

a teraz i tak będę musiała znowu spróbować, bo nie dam rady z ojcem pracować bez prawka. To już 4 szkoła będzie @@-)

ja chyba nie dam rady zrobić tego oszyszczania...umieram z głdu i normalnie płakać mi się chce...

barki ja robię wyciskanie sztangi z przodu siedząc (z tyłu nie dam rady przez bark) lub sztangielki na zmiane wznosy bokiem lub podciąganie sztangi w szerokim do brody i wznosy w opadzie,na zmianę z maszyna na tył barków

barki ja robię wyciskanie sztangi z przodu siedząc (z tyłu nie dam rady przez bark) lub sztangielki na zmiane wznosy bokiem lub podciąganie sztangi w szerokim do brody i wznosy w opadzie,na zmianę z maszyna na tył barków A wznosy chwytem mlotkowym przed siebie??? Dzialaja cos?

BTW intensywnosc bede zwiekszal. Narazie dam poprostu 3xweek 2 cwiczenia, po tygiodniu na trzcim trenigu dorzuce jedno, po kolejnym tygodniu jeszcze jedno i pojade tak 4-5 week jak okaze sie ze idzie i daje rade \-)

kto zgadnie co za fura w garazu stoi dam 500 stow

jaja jem co dziennie 4 na sniadanie ale teraz zmieniam system na sniadanie dam owsiane+40g biala z prochu i 50g orzechow na noc bd ja ja dawal

i ja wczoraj ok***ilem kilka chesów i duzy shake :-)) ale ja moge bo chory jestem i nie dam rady ogolnie jesc. .

marcin. Vlcd ma leciec 4 tyg. Winka mam na 3tyg. Clen dam gdzies za 2 albo 3 tyg. Z t3 nie wiem bo nie brałem nigdy, mam chec ale badan nie robiłem. Odpisz w temacie co kiedy dac.

mam manti,riflux,bioprazol i omeprazol w domu dam sobie rade :-) mgr. inż. farmaceuta Łodzianin

chyba dzisiaj zrobie leczo dam kilo kury i bedzie si

Zdycham %-) Wczesniej po powrocie szlo e2d tylko siady w zakresie 5*5, dzis weszlo 6 seri siadow 5-12, suwnica 4* 8-10 i juz kurva chodzic nie moge %-) dam jeszcze z 4-5 serii prostowan, uginanie na dwuglowe cos na lydy i sp*****lam %-)

to tez dam podskórnie bo wole

[...] diete wyszlo o zgrozo 225! Martucca- ok, podbije te diabelne wegle. No ja sie boje zalania (fatem jesli dobrze zajarzylam). Motywacja mi spadnie a z drugiej strony jak nie dam wegli to padne miedzy jednym machniecie sztanga a drugim. Dodam straczkowe. Wlasnie mi sie pasztecisko piecze z takowych. Lady M, dzieki Tobie!! - podrzucilas linka do [...]

No ja sie boje zalania (fatem jesli dobrze zajarzylam). Motywacja mi spadnie a z drugiej strony jak nie dam wegli to padne miedzy jednym machniecie sztanga a drugim. Też się tego bałam Nie tyjesz w tłuszcz, to jest okresowe podlanie wodą w organizmie, mi po tygodniu zaczęły już obwody lecieć i się unormowało. Bierz pod uwagę to, że nie będziesz [...]

Jestem tak skonana, ze nie dam rady juz zabrac sie za dziennik zywnosciowy sfd, podam wiec miche dzisiejsza jeszcze w tradycyjny sposob. Micha 12/1-2011 I. 2 jajka - mialy byc warzywa ale nie zdazylam - kocisko mnie cala noc budzilo, wiec kiepsko spalam i zaspalam. II. Odzywka III.Makaron, Salata, 2 jajka, oliwa IV. Pasztecisko , salata, oliwa V. [...]

Czyli jestem już bardzo blisko :) Wielkie dzięki za pomoc. Wytłumacz mi jeszcze jedno z Twojego opisu: 4x6-10 - czyli 4 serie po 6 - 10 powtórzeń. Ale to mogę robić jak dam radę 4 serie po 10 powtórzeń, czy chodzi tutaj o to aby zrobić 6x8x8x10 powtórzeń w 4 seriach? I takie dodatkowe pytanie odnośnie brzucha. Czy po każdym treningu góry ciała [...]

[...] ilości powtórzeń ciężko to ogarnąć. Czy dobrą opcją będzie to jak dla każdej z liczby powtórzeń (15-10-5) obiorę początkowy ciężar i co tydzień będę dodawał kilogramów (jak dam radę co tydzień?) Ale tutaj również pytanie czy ciężar dla każdej serii ma być ten sam, czy zaczynać od mniejszego i z każdą serią zwiększać? Zmieniony przez - [...]