dam

a tam szkoła są ważniejsze rzeczy ja jutro musze o 6 wstać... jakoś dam rade xD a wogóle to dzis na siłce sie dowiedziałem że wyciskam swoją mase na płaskiej w końcu - bo myślałem że gryf jeden to ściema i ma 10kg a to jednak olimpijka 20kilowa jest czyli super hehe powoli do przodu

[...] szczęście jutro ostatni dzień szkoły i sobie odpoczne. Naprawde jestem zmęczony. Wogóle nie rozumiem FIZYKI I MATEMATYKI! Poprostu nie cierpie tych przedmiotów i chyba nie dam rady Dzisiaj popołudniu skończyła mi się Glutamina Powder z Nature's Best Gdy zacząłem cykl miałem połowe puszki. Na szczęście mam jescze jedną całą kasteta, mumin [...]

a ja ostatnio na dyskotece dymałem 5 dziewczyn na stoliku też żeby nie było nudno a żeby nie było że spamuje, to coś lewa strona klatki mnie boli .. dziwny ból ból, oby jutro zakwasów zbytnich nie było bo nie dam rady na KB

Witam i z góry przepraszam solidna wpiska z dzis i z jutrzejszego dnia dam w niedziele,albo jutro rano teraz ide spac papa~!:* Ja nie obejrze ide spac;/ trzeba pracowac bo odkładam na furke! A od poniedziałku dochodza studia ! Kocham życie! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-26 21:38:35

[...] dorzuce 2-3 kg to będzie miazga. Pepo Jasne wpisze się, ale przez ten tydzień tak naprawde oprucz blendera nic jeszcze nie wypróbowałem... Jutro postaram się coś zrobić to dam znać mnkk No progres widać! Ładnie szkoda, ze tak krótko. Dokóp może troszke mono i zostać z nami jeszcze pizam Co to za ryba? Głowe też jadłes? Pozatym dwa razy [...]

Siema teraz nie cwicze a wczesniejniej cwiczyłem bez pasa. Podsumowanie dam razem z chłopakami. Armin wymiata! Poza tym ogarnia mnie psychoza ze mi wszystko spada MolderDist Gino po koksie przyznaj sie wszystko wyszlo na jaw :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-15 07:53:23

Manhoef nr konta już na priv ci wysłałem, i nie 500tys tylko po prostu 500zł i tak za dużo dla mnie ale mysle że dam rade... -_- Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-10-25 19:23:25

Animal - jeszcze slabo dam jego foty za 2-3 cykle

Własnie tak bym widział kolejne tygodnie. Czyli trzeba spróbować jak to sie ma w praktyce Chyba, że zrobie po kolei, czyli dwa razy w tygodniu i na każdym treningu kolejny dzień z rozpiski, a jak przyjdzie czas że nie dam rady, to wylicze na nowo z nowym maksem i od początku

[...] / 5 powt / 1-2 powt / 2-5 powt. Wiec jak zrobilem ostatnio 2 powtorzenia samemu bo wiecej nie dalem rady i powiedzmy ze jest duza szansa ze w tym obecnym 3 mikrocyklu nie dam rady zrobic 85 kg x 2 (te minimum zeby moc zwiekszac ciezary) to czy od razu robic sobie przerwe czy sprobowac to podniesc za 2 tygodnie i jak pojdzie to za***iscie, jak [...]

Czym sie rozni unoszenie sztangi stojac na biceps "do szyi" a "do oczu" zeby to zaobrazowac lepiej dam filmik : http://pl.youtube.com/watch?v=8hp3R04k2ak od 1:20 :) jest do oczu prosze bez dennych komentarzy :P

Kiedy nie dam rad w ostatnich tygodniach co powinienem zrobic? 3x3?

[...] wyliczyłem, że muszę brać na pierwszy trening: 50,55,60,65,70, ale następny mam w tym samym tygodniu (wt-sob), czyli dalej 50,55,60,65,70 i w następnym tygodniu zaczynać serie od 55kg i tak 2 treningi? czy jak nie dam rady na pierwszym treningu w drugim tygodniu to znów wrócić do pierwszego? Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2008-12-26 13:15:14

dzieki wielkie...soga dam napewno tylko jeszcze pytanie! siady 1/3 czyli jedna trzecia przysiadu? - pytam dla pewnosci wolny siad z zatrzymaniem - tytaj robic tak .wolne zejscie , uda rownolegle z ziemia zatrzymanie i dynamiczny powrót tak? jeszcze raz dzieki Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2009-04-12 20:03:12

wielkie halo? Wyjaśnij. Dam jak skończe, powiedziałem. Nie wy będziecie decydować co mam robić.

Jak już pisałem, dam wyniki mojej pracy. Powinno to nastapić za 1,5 tygodnia, ale raczej nie w tym dziale, tylko do tego przeznaczonym. Nieliczne osoby coś już widziały, opinie są dobre, jak będzie na koniec się okaże, czarno na białym, ja od niczego nie uciekam, nie po to robiłem tyle testów, gdzie wszystko jest podane jak na dłoni, aby teraz [...]

[...] intensywnie jak innych partii ciala to barki kieruja nam sie do przodu i automatycznie garbimy sie tak jakby..??jesli nie mam jak wyciskac bo nie ma kto podac mi sztangi i nie mam stojakow czy samymi hantlami zrobie cwiczenie podobnie...przy okazji na hantle moge zalozyc nawet tyle ze nie dam rady podniesc wiec z obciazeniem nie ma problemu...

ok to dam biceps do plecow, wiesz bardziej mi pasuje cwiczyc 4 dni,sa jakies przeciwskazania do rozdzielenia nog i barkow na 2 dni? dzieki

jak dla mnie to te 17 tygodni to za duzo;/ jak bym zrobił 2 schematem to by sie skrucilo do 8?tak chyba zebym np robił 1 schematem ale zaczoł od 6,7tygodnia, ale nie wiem czy dam rade wtedy dojechac do konca treningu z zamierzonym celem...z innej strony patrząc no to mógłbym te 17 tyg ciagnąc ale pewnie by mi sie znudziło niedługo i te 10kg czy [...]

Dzięki :) Zobacze czy dam tak rade, ale raczej tak