dam

[...] więcej. Dieta Łosoś świeży zrobiony na parze smakuje mi lepiej niż wędzone gotowe do zjedzenia. Czując też tak dużą chęć na różnego rodzaju sałaty z oliwą EV sprawdzę czy dam radę utrzymać dietę "100g węgli dziennie". Z warzyw nie wliczam. Dziś weszło skromnie 180g. Z owocy wliczam. - w dni z siłownią całe 100g po treningu - w dni z HIIT całe [...]

Wiem z tym że jeżeli się schylam lub siedzę to wyglądam jak Arnold Boczek. Stojąc jest elegancko. Po skończeniu tych 10 tygodni dam pewnie fotki aktualne - i pomyślimy co dalej robić.

[...] tluszczy mam 20% z zapotrzebowania i to za malo to do ilu mam zwiekszyc? W jakich proporcjach obciac tluszcz a zwiekszyc wegle? Hm..malo kalori, tak? To jesli zamiast 1382.4 x1.2= 1658.88 dam 1.4 x1382.4 bedzie 1935.36 - czy tyle starczy? I czy może mi ktoś doradzić FBW dla początkujących? Zmieniony przez - carmen86 w dniu 2009-06-02 23:29:55

[...] poczatku lutego, wtedy jeszcze nie prowadzilem dziennika), sila od poczatku lurtego poszla pieknie. Więc jest dobrze juz rano po wydaleniu waze 65kg mysle ze do polowy maja dam rade do 70kg potem lekkka redukcja przed wakacjami 3kg przy zachowaniu miesni i bedzie gitez Edit: a i lapke sobie ostatnio mierzylem i 1cm do przodu poszla, klaty nei [...]

[...] i będzie mi ciężek niż na górskim :) a odnośnie wymiany kół z oponami - naprawde starczy tylko tyle?:) ja akurat mam rower typowo do lasu - szerokie opony, pedały z pinami (jakoś nie przekonałem się narazie do spd) - mam amorek przedni (tzn jest blokada) ale cześć energii bedzie i tak sie tracic, wiec nie wiem czy dam rade pozniej biec 20km :P

[...] dwugłowe) 30/30/30/30kg 8-10 powt Wspięcia na palce / łydkownica: hantle w rękach 2x11 kg 4x20 powt Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ee5bedfafc4fa8bbf38887a5264a3a.png Jutro post także będe próbował wyrobić się z białkiem bez mięsa ale myśle że dam rade wyciągnąc to z twarogów, serków i jaj ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-03-04 20:35:25

[...] spać także treningu nie zrobiłem. Jutro jeszcze angol i narazie off potem za tydzień dopiero giełda i za dwa tygodnie ustne także może już jutro przykręce trening jak dam radę ;-) Żarcie dzisiaj można powiedzieć że nie ogarnięte. Po maturze poszliśy z kumplami na burito pogadać, odstresować się i dobrze zjeść. Burito pełne kurczaka z serek [...]

[...] jasne- mocna psycha- nie gubisz sie po ciosie tyko realizujesz najskuteczniejszą taktykę. Słaba psycha odwrotnie. Wg mnie wpływu bezpośredniego nie ma, tylko pośredni poprzez psychę. Ale Reem zebrał pare mocnych ciosów od Roya. U Reema szklanka włączała się kiedy był wyczerpany i to tez może być powiązane z psychą "Już dłuzej kvrwa nie dam rady".

mi też się sesja zbliża ale co tam. Dam radę. Ja też mam rozstępy i się cieszę 8-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-02 21:25:34

No wiesz nie mógł :D Przyjadę do Lublina to ja im dam!

śmiga dobrze już ;-) Wojtku, sobota/niedziela w nocy założę temat i dam pewnie pierwszy wpis ;-) a dla tych którzy szukają motywacji na siłce, macie czy boisku i preferują rapsy polecam: http://www.hiphopnieumarl.pl/wp-content/uploads/2012/01/dru%C5%BCyna-mistrz%C3%B3w.jpg bardzo dobra płyta- nawet dl aosoby która z firma ma nie po drodze :-)

Dymq @ sprawdzam. Ostatni syrop oddałem. Jak będę redukował, to zaopatrze się w tabsy i dam znać.

pozatym meta-naposim bdb stanazol tabsy genesis- bdb deca norma-bdb prolongatum jelfa-bez zmian bdb jesli sie temat utrzyma dam znac jak testolic i desma vino bardzo prosze o opinie do boldka z db pharma

Jak nie ma, jak kolezka bierze npp i wino apx, jak sie rozkreci dam znac jak dziala, bo dopiero co zaczal cykl.

od 1 stycznia startuje z omega pharma caly stuff wiec dam znac , kumple zadowoleni bede brac to co oni Zmieniony przez - ShawneRay w dniu 2011-12-28 16:37:52

[...] bata.Ale o to właśnie chodzi że gdy nie jest sie pewnym apteki to gdy wychodzą pierwsze serie undera warto go sprobowac niz narazic sie na podrobę apteczną z zanizonym lub zerowym stężeniem. Szczerze to nie jestem zaawansowanym koksem i trzymam sie teoretycznie apteki mimo średniego żrodła - prolo,naposim sprobuje dam znac czy wal czy nie! Pozdr.

Scantel na rowni z balkanem ty sie dobrze czujesz ? jakies ug piwniczane po ktorym enanie ledwo siadalem na dupie porownujesz do firmy aptecznej komu ty chcesz jakas ciemnote wcisnac, chcesz to ci jeszce 4ml swojego enana dam i sie pomecz na nim

Bull a może ty wystartujesz dla zabawy ? Wyciskanie nie jest moją mocną stroną ale mogę założyć się o dobry trunek, że są ćwiczenia w których nie dam Ci szans. Sprawdzimy u mnie w siłowni, dzień przed Poznaniem. (niechcący edytowałem Twoją wypowiedz ale zaraz naprawiłem)

Bull a może ty wystartujesz dla zabawy ? Wyciskanie nie jest moją mocną stroną ale mogę założyć się o dobry trunek, że są ćwiczenia w których nie dam Ci szans. Sprawdzimy u mnie w siłowni, dzień przed Poznaniem. (niechcący edytowałem Twoją wypowiedz ale zaraz naprawiłem) nie muszę się nawet zakładać doskonale o tym wiem :) moja masa nie pozwala mi [...]

[...] raz w sumie robiłem to ćwiczenie sztangielkami Skos - zmienię chyba na sztangielki albo rozpiętki, nie lubie tego ćwiczenia :-{ MP - też jakoś nie lobię tego ćwiczenia może dam PP Francuz - fajnie wchodzi lepiej niż prostowanie na wyciągu Rotacja - spoko Filmy Jak na razie jeden filmik reszta jak YT się ogarnie ;d: Wiem wiem nie będę już [...]