dam

[...] 8kg x 12 8 kg x 12 ( hm myślę , że już wkrótce będzie 9 kg ) C Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 9,5 kg x 12 9,5 kg x 12 (bez zmian narazie nie dam rady więcej) D Wyciskanie sztangielek siedząc 6 kg x 12 6 kg x 12 bez zmian {{:-( E Prostowanie tułowia na ławeczce F Uginanie ramion ze [...]

TRENING NR 7 31.05.2015 FBW A: +uginanie sztangielek 3x12 6KG X 24 POWT NA DWIE RĘCE 8KG X 24 POWT 8 KG X 24 POWT więcej nie dam rady bo się gibam pzy robieniu już * Lawa poziomo - 5 x 3-6 20 KG X 6 POWT 20 KG X 6 POWT 25 KGX3 POWT 25 KG X 4 POWT. 25 KG X 6 ogólnie wyciskania mnie miażdżą ... [...]

stefek wychodze na rynek bede tam gdzies kolo 18 zadzwonie do ciebie pusikecie wez dlugopis to ci dam autograf

Wklejam tylko miskę na jutro: http://img404.imageshack.us/img404/5327/dieta20130412.png Trening dzisiaj był. Barki i łapy zrobione. Wypiskę dam już jutro, bo padam na ryj. :))

[...] i na wadze i na centymetrze sprawiło, że szczęka mi opadła. Nie wiem czy to wina @ czy grzechów na urlopie: alkoholizacji i nieliczonej miski. Jutro powtórzę pomiary i podam bez względu na wynik. Sprawa druga: Tydzień 4, dzień 3 1. ściaganie trójkąta wyciągu górnego jedną reką 5kg; 10kg; 15kg 3x 10, 6 na reke /30 sek przerwy 2. opuszczanie [...]

Ja robiłsm do tej pory z talerzami, ale przy dużych ciężarach zaczęły mi się zsuwać... Jutro mam dzień 4 treningu, będę się uczyć tego ćwiczenia ze sztangą. Do tej pory czułam głównie dwugłowe. Dam znać po treningu jak poszło.

Ok postaram się, własnie o to chodzi,że wstaje po 5 i nie mam tak z rana od razu apetytu:) Niedługo dam wypiske za wczoraj

[...] Dzisiaj wypada trening tylko nie wiem bo od ostatniego treningu boli mnie lewa noga, chyba nadciągnąłem jakieś ścięgno bo dzisiaj w szkole to normalnie chodzić nie mogłem i niewiem czy dzisiaj nie odpuścić treningu na nogi (wypadają wykroki) bo w ogóle chyba nie dam rady zrobić tego. Co o tym sądzicie opuścić dzisiaj nogi czy katować dalej?

No gratulacje, zrobiłeś to prawie jak Button Skontaktuje się z kim trzeba i dam Ci znać.

Sambor, jadę z kumplem i jego dupą furką, dam znać jak co ,bo ogolnie na miejscu szukam koleżanek %-)

Aa to normalny ziomutek, chyba %-) jak nie dam rady to tata mi pomoże %-) nie no na poważnie nie bede ziomkowi dupeczki wyrywał.. na pomorzu w okresie letnim jest w czym wybierać.

oki dam znac potem.

:-) // ja 17czerwca dam 1podsumowanie po 2miesiacach pracy ... taki sobie :-(

brak ... ale duzej zmiany po 1 miesiacu nie bylo .. dam next foto 17czerwca

poki co nie mam, moze niedlugo i tam cos sie ukreci 8-) wtedy na pewno dam znac

mam tylko rozbierane i sie wstydze. I nie dam

jordan ty to polowe toawru marnujesz a po insie to juz bedziesz prosiak jak hooj taki gen ja sobie primk edelikatnie 600mg wale teraz bolda dam i propa no i cypionat Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-11 00:18:03

primka homebrew ? nic mnie nie skopalo cos tam lepiej jest ale dobrze bedzie za kilka cykli , wiec teraz na razie zastosuje opcje jonnego. dawac foty a ja dam na dniach Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-11 00:22:45

kurva kupie abona i dam ci soga za jakas fajna propozycje

ty ****a niekocham was dam jej tamta gotowa laurke