dam

wow superrr:) normalnie dam soga

[...] pytanie do faftaq Jak podbić węgle? Kurde w każdym posiłku ładuję ile mogę kasza, ryż makaron a jednak jak podliczam na koniec dla to wychodzi mi ich bardzo mało ( a nie dam rady wciągnąć na raz więcej niż 100 g ryżu czy kaszy) bo z kalkulatora wynika że powinienem dostarczyć około 460 a codziennie dostarczam około 300 i nie daje rady więcej. [...]

Faftaq dzięki za przepisy, będe robił na dniach ;-) Hubert przy wyciągu nie dam rady już bardziej opuszczać bo już obciążenie mi się zatrzymuje, mam straszniedługie łapy i musiał bym mieć jakiś konkretny wyciąg żeby móc do końca wyprostować ;-) I tak ogólnie wam powiem że śmieszna sprawa jest z tym żarciem w pojemnikach ponieważ na początku się [...]

A więc mija kolejny miesiąc naszej współpracy i powiem że jestem zadowolony. Po dodaniu kalori masa poszła w górę ( dokładną wagę dam jutro z rana). Nie wiem czy moja sylwetka się jakoś zmieniła, może zobaczycie po fotach. Nauczyłem się jakoś w miarę odżywiać i powoli opanowuje technikę, powoli %-) także jest dobrze. W podstawowych ćwiczeniach też [...]

Boshe! Ja caly nie rzucam ciena. Moze to poczatek bigoreksji? HK - nie wiem czy dam rade dwa razy w tygodni, bo lydki jakos slabo mi sie regeneruja. Zmieniony przez - deliver w dniu 2006-05-29 23:44:35

Okej. dzisiaj koniec cyklu, oto wyniki. (w nawiasie podaje sprzed cyklu) Waga 101kg ( 91kg ) Wyciskanie na klate - 145kg (135kg) Przysiad - 200kg (160kg) Martwy ciąg - 235kg (190kg) Biceps 41 cm Zdjecia moze dam pod koniec tygodnia ale sie wstydze bo mi brzuch urosl Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-04 21:03:48

[...] rekomp będzie najlepszy ponieważ nie ma sensu redukować np do stycznia, potem 3 miechy masy i znowu redukcja. Ewentualnie teraz masa i potem redukcja, ale boję się, że nie dam rady wtedy zredukować. Co do zniechęcenia, to o to się nie boję. Moim zdaniem najlepiej teraz rekomp (żeby zrzucić nieco sadła i nabrać mięśni) i potem redukcja i wówczas [...]

a moge robic z tego co jest tyle ile dam rady? zyskam na tym nase, przpominam ze wszystko raz w tygodniu.

i tutaj tez dam http://www.chelsea.pl/?function=show_all&no=3407 bramki z finalu LM, parada DUDKA i takie tam...

Erminho jak tak rzucasz tymi linkami to podalbys link do torrenta-programu takim zeby sie dalo sciaga filmy i te sprawy bo szukam juz w hooj czasu i sciagaja mi sie narazie jakies gowna soga ci dam pozniej

ja mam ale nie dam

"2p2 " lol co do bramek Piechny to jeszcze nie ma na krakowskim hubie, ale jutro moze beda jak beda to moze zapodam na rapida i dam Wam adresa :P

ja dam ci tego soga tylko co to jest ?? nie wiem jak to sie daje, jestem tu nowy :) a jak masz jeszcze te bramki : Polska 1 - 2 Anglia (el. MŚ 06) Polska 8 - 0 Azerbejdżan (el. MŚ 06) pierwsze 3 bramki Polska 3 - 2 Austria (el. MŚ 06) i bramki Jacka Krzynówka z poprzedniego sezonu z LM i Bundesligi pozdro !!

[...] (el. MŚ 06) Azerbejdżan 0 - 3 Polska (el. MŚ 06) Polska 8 - 0 Azerbejdżan (el. MŚ 06) trzy pierwsze bramki Austria 1 - 3 Polska (el. MŚ 06) chodzi mi tylko o bramki POLAKÓW :) aha a jak ktos ma bramki MANCHESTERU UNITED z poprzednich sezonow niz SEZON 2003/2004 to niech pisze, z checia tes cos dam bo mam wszystkie powyzej sezonu SEZON 2003/2004

Jako że ten leszcz wyżej nie dał fotek plecków to dam swoje , razem mamy kompletną sylwetkę i śmigamy na MR.O

Shrou nie dam Ci dzis kaszy bo masz za malo sogow na tym Twoim nowym koncie

shit wlasnie mi sie przypomnialo jak mi koles w pracy mowil ze zrobili 80% przeceny na odzywki i za 7 funi mozna wiadro prosa kupic,dzis nie dam rady nie zdarze bo do centrum musial bym jechac ale jutro skocze koniecznie.No zaraz kolejna porcja wegli-120g owsa+2 jaja+100ml mleka 0%(placki) ShrouDeN jak trzymasz diete bez podjadania przez miecha to [...]

Dzięki Pit Teraz od poniedziałku dobry trening + dieta i powalcze o kolejne kilogramy bo narazie waga nie kłamie . Dam przód , bez formy ale mięsnie mają pamieć i będzie lepiej - foto z wczoraj Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-06-20 14:09:44

Zastanawiam się tylko jak ja wytrzymam bez tego wszystkiego przez tak długi czas, ale może jakoś dam radę :D To sie jeszcze niejeden raz tu zobaczymy

[...] fajniejsze, bo już tamte ćwiczenia robiłam na brzuch i wiem o co chodzi i czuje ten brzuch. Jeśli mówisz, że nie to zostanie to, co jest. pytałam z ciekawości i zresztą dlatego, że lubię tamte ćwiczenia :) już rozumiem z tymi sztangielkami nie wiem, czy dam radę robić pompki tyłem w podporze o ławkę dlatego spytałam się o te prostowanie ramion