dam

[...] Masta, fajnie ze sam probujesz z tym problemem cos zrobic. Ze poprostu czytasz i sie uczysz a nie tylko jak niektorzy na "gotowca". I dlatego ze cenie takich ludzi dam Ci kilka rad. A wiec: -nie liczylem twojej diety dokladnie ale mam wrazenie ze w 1posilku jest za malo wegli, pamietaj ze ten posilek powinien zawierac co [...]

czyli dać z 150g owsianych na śniadanie i 70g na kolacje?? przepraszam za błąd zawsze skrajam po 150-155g cycka, wywale banana,dam poprostu 90g carbo choć myslałem ze najlepsza ilość to 0.8g na kg.masy wszystko wyliczone dokładnie a jeszcze takie jedno pytano :jak przejde na redukcje to wiadomo węgle w dół,ale jakie najlepiej dac proporcje?? [...]

[...] duzo pieniedzy, wiem ze nr 1 jest glutamina, ale dobrze by bylo polaczyc ja z bcaa, bralem samo bcaa z dymatize i fajnie sie po tym czulem. Myslalem moze nad G-Force z SO? Czy glucatyl z biogenix? A ty co sadzisz? Wydaje mi sie ze 10 g dziennie bylo by wytstarczajaca iloscia, jak na poprawe regeneracji. PS. dzisiaj ide do lekrza wiec dam znac :)

spoko jak cos dam znac tu w tmacie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-16 23:28:31

ok już rozumiem, dam znać jak będzie po treningu

Dzisiaj tu dużo ludzi się jakoś zrobiło. Dawać swoje zdjęcia, starzy, nowi... Po prostu spamerzy. Jak ktoś wklei to ja też swoje dam. Nie bądźmy anonimowi W końcu to już 3 część.

Miczelx marzyciel Saida,narażasz się coraz bardziej... chyba Ci wyświadcze małą przysługe i do matur ustnych dam Ci odpocząć od forum

Dam rade,pomagałam gorszym przypadkom juz

No nie maż się już Quebluniu, może pół Ci dam na otarcie łez, miękkie mam serduszko w sumie

Saida,wszystkie miejsca zajęte tam już dawno Mozesz sobie zamówić miejsce gdzieś na obrzeżach piekła... searme, sama się przyznałas do tego wiec nie masz teraz już co dementpwać żeleś,oczywiscie że się nie dam

Ja dam chyba ogłoszenie do gazety:"Pilnie i na niedogodnych warunkach potrzebuję przyszłej matki dla mojego dziecka" ,bo w moim wieku,to już ze dwójkę brzdąców powinienem mieć...

No, od września dietka, ostre treningi, nauka do matury, zero picia i mam nadzieję, że jakoś dam radę

chodzi tylko o to czy jakościowo dobre jakoś połknę co trening łykam 20 tabsów amino sciteca więc dam radę :P dzięki za odp

A wiesz, sprawdzę. Nie chodzi o oszczędność, tylko to jest PROCH syntetyczny. Kurde co tam ma się popsuć. Zresztą jutro zacznę i dam znać.

Ja gainera pije nanoc około 100g czasami rano jak nie dam rady tyle zjeść jestem ektomorfik więc mi to nie szkodzi

Skalar na pewno. Bardzo cenne rady! Ezra weź sobie rady kolegi, bo dobrze Ci prawi :) ps. Nie mi radzisz, więc zamiast napisać dzięki dam Ci soga :) Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-09-05 11:59:06

[...] na siłkę. Jednakże już koło jedenastej gdy zacząłem szykować sobie jedzenie do pracy na noc dopadły mnie wyzuty sumienia. Do tej pory udało mi się nie odpuszczać a teraz dam się pokonać byle osłabieniu po chorobie? Zadzwoniłem do kumpla i o 12 byłem już na siłce. Zrobiłem niewielkie modyfikacje w treningu aby ułatwić sobie życie, ale jest to [...]

Postanowione. Ten tydzień robię przerwę od siłki i odpoczywam, a następny zaczynam trening FBW. Jak to ma jeszcze wyglądać muszę pomyśleć. Wkrótce dam rozpiskę

Fajny art. Soga dam. Fakt. Ryz ma nie mniej jak 300kcal/100g Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-12 23:54:14 Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-12-12 23:54:21

Dzisiaj od rana poleciała klatka z tricepsem, który trenowałem pierwszy raz od 1,5 miesiąca (problemy z przyczepami :/ ) Rozpiętki na bramie leżąc 5s 20-8p Wyciskanie sztangi leżąc 4s max 120x4 Wyciskanie hantli na lawce skośnej 4sx8p Wyciskanie na maszynie na górę klatki + butterfly(niski chwyt) 3s Triceps triset (nie mogę jeszcze wrócić do [...]