dam

[...] za nogami: *1 s. 40kgx15 *2s. 50kgx15 *3s. 60kgx15 III.Wiosłowanie podchwytem: *1s.30kgx15 *2s.50kgx15 *3s.65kgx15 *4s.70kgx14 Wrażenia: 1.W miarę ostatnia seria myślałem że dam radę pocisnąć 95 kg 15x ale poszło tylko 14 i to 14 z oporem;/ ale co tam uczy się człowiek na błędach reszta serii luuzik. 2.Hack przysiad ciężko było to w palach [...]

[...] czy wymienić na jakiś inny obwód z podwieszonych ale angażujący inne partie:-? ------------------------ ponawiam prośbę o ocenę treningu, bo pewnie nie macie czasu a lasek do ogarnięcia tu nie brakuje, wczoraj były plecy, jutro dam wypiski ale zdecydowanie UWIELBIAM trening w zakresie 5x58-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-10-02 19:07:08

Możliwe,ale przynajmniej na placebo + :)......Dietka - bedzie na 100%, napewno napisze pozniej moją rozpiske,wiec dam do oceny i ewentualnych poprawek....

[...] wszechswiata *zyciu "po zyciu" z naukowego punktu widzenia to jest tak ciekawe i intrygujace ze na sama mysl mi sie pozytywnie podnosi cisnienie. poszperam i moze dam jakies linki Dlatego wierzę, żę jest inna rzeczywistość, której nie poznamy (przynajmniej nie za życia), która prawdopodobnie rządzi się zupełnie innymi prawami owszem [...]

O.K. ale dzis juz nie dam rady odpisac...

pinecone85 - locia? omg Kazik otóż to! Vtserfain - ja ci dam łysolu!!

Sławny pogromca Arlovskiego Zara ci linki dam poczekej Są linki: HL Datsika ( ) http://video.google.com/videoplay?docid=-2683676985587295275 vs Arlovski http://www.youtube.com/watch?v=Wpw5Bqcv-aY Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-18 22:09:42

ja mam 300 na dysku, ale dziś już nie dam rady... a może jednak?

[...] 4-5 kg tuszy. Urosła mi taka samara od listopada A jak zrzucę do 74 kg tak to bym chciał masy nabrać i siły trochę. Ale na siłkę będę chodził tak raz w tyg, więcej rady nie dam. Chociaż dwa by było dobre. Ale zawsze lepszy raz niż nic..... edit: z tą masą i siłą to oczywisicie wiem czego sie spodziewac po 1 treningu wtyg, prawie ncizego, moze [...]

Od przejścia na cypka mam zamiar bić co 4 tygodnie HCG. Póki co jajka wyglądają ok, nie widać atrofii, główny produkt eksportowy konsystencję ma taką jak należy :-D Myślę, żeby przybić teraz trochę więcej na rozruch, może dam 4000j wtedy kupię 3x po 2000j. I te 4000j rozbije na 500 e2d albo e3d. Jak to widzicie ?

[...] poniżej 80 z rana :-) Niedługo mam zamiar dołożyć anabolik do testa, najprawdopodobniej pójdzie to dymethazine, które leży w szafce na miesiąc a później jakiś SAA. Foty dam jak będzie większy progres. Dzisiaj dzień low carb więc poszło praktycznie samo białko i tłuszcze. Zdjęcie torciku, który dzisiaj skręciłem :-D [...]

[...] zrzucenie tłuszczu i powolne przyrosty mięśni. Właśnie to jest najgorsze,ze niby ogólnie chudy a tłuszcz jest eh.Więc i mięśni potrzeba i spalenia fatu. Myślisz, że dam radę tak działając do wakacji osiągnąć cel? Jak sobie z tym radzisz,cały czas ściśle trzymasz diete? Zero ustępstw? Utrzymujesz 6pak na brzuchu ?:) Wszelkie info mile [...]

[...] 10x20kg 10x20kg 10x25kg Wspinanie po linie 3x 2 obwody: 10x opona + 10 pompek + 10x opona + 10 pompek 12x wykroki z sandbagiem + 10 pompek + 12x wykroki z sandbagiem + 10 pompek Brzuch Jutro mam szkolenie, więc raczej nie dam rady zrobić treningu, ale przynajmniej się doleczę już do końca :-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-05-21 17:22:17

[...] pogorszyło %-) Marzyłam o treningu, to zrobiłam i mam kuku %-) Gardło, katar, kaszel, czasem ból głowy - ale ustępuje, tylko rano/wieczorem jest gorzej. Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, ale jutro chociaż bym się na funkcjonalny przeszła, bo nienawidzę siedzieć, szczególnie, że dopiero co skończyłam pisać tę pracę i się akurat teraz [...]

Hehe, fajny temat, aż Soga dam. A mam pytanie: Mniej więcej kiedy zamierzasz skończyć wszystko na glancuś ? EDIT: Sog już nie wchodzi. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-01 12:07:20

ok zamienię w potreningowym na ryż i w tym godzine po dam kasze gryczana a przed snem tak jak mowisz

No ekscentryk chyba trochę inaczej, ale trudno, przy okazji wypróbuję linki Ojjj nie wiem, zapytam jutro i dam znać

kotlet Wieczoren dam Tobie dwa treningi z naciskiem na siłę ,które stosowałem i przyniosły zamierzony efekt.W treningu na siłe musisz mieć zaplanowany trening, czyli ćwiczenie,zaplanowana ilość ruchów i zaplanowany cięzar. Przy treningu na siłe nie rozpoczynamy ćwiczenia od najwiekszych ciężarów i nie kończymy treningu na jednym ruchu.Maksymalne [...]

[...] rozumie dalszej części pytania.Jak chcesz w życiu cos osiągnac to robisz to na 100 procent.co to dla ciebie konkretna redukcja ..Będe robił i robie wszystko aby moja sylwetka była najlepsz w tytm kraju, juz raz mi sie to udało ,ale było bardzo ciezko brak słów aby to opisac .. ojan dam zdjęcie przed MP jestem ciekawy Twojego zdania..

[...] - ekscentryczną czyli: wdech unoszenie sztangi do 2/3 ruchu następnie wydech zatrzymanie ruchu(spięcie)-(wstawka)następnie wdech z jednoczesnym dokończeniem ruchu i z koleji wydech na samym końcu.wdech..wracając do pozycji wyjściowej wdech przez 2/3 ruchu(prostowanie)i wydech ...itd. Wieczorem dam film z treninu barków to będzie dobrze widoczne.