Iness - Dziennik Treningowy

W szczególności jeśli uczysz się o tym, co na serio marzysz w życiu robić I to akurat wyjątkowa sytuacja, kiedy tej nauki z praktyką nie mogę połączyć w ciągu tego bodajże miesiąca przerwy od treningów. Ale w tym tygodniu na pewno już wybiegnę gdzieś, bo zostało mi bardzo mało do napisania

SKOŃCZYŁAM !!

Wrzucam to, co robiłam przez ten czas jak nic nie pisałam.

15.04.2016


24.04.2016


18.05.2016
1,5h rozciągania.


No, teraz tylko doleczyć gluta i mogę chyba już działać z powrotem


Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-05-20 22:58:25

21.05.2016

Co prawda jeszcze trochę jestem niedoleczona, ale już mnie świerzbiło, aby się poruszać. Zrobiłam bardzo lekki trening wprowadzający po przerwie od siłowni, taki przekrojowy:

Podciąganie podchwytem 2-2-2
Przysiad przedni 10x20kg 10x20kg 10x25kg
Wspinanie po linie 3x

2 obwody:
10x opona + 10 pompek + 10x opona + 10 pompek
12x wykroki z sandbagiem + 10 pompek + 12x wykroki z sandbagiem + 10 pompek

Brzuch


Jutro mam szkolenie, więc raczej nie dam rady zrobić treningu, ale przynajmniej się doleczę już do końca


Zmieniony przez - Iness w dniu 2016-05-21 17:22:17

i jak tam zdrówko ?

Znowu mi się pogorszyło Marzyłam o treningu, to zrobiłam i mam kuku

Gardło, katar, kaszel, czasem ból głowy - ale ustępuje, tylko rano/wieczorem jest gorzej. Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, ale jutro chociaż bym się na funkcjonalny przeszła, bo nienawidzę siedzieć, szczególnie, że dopiero co skończyłam pisać tę pracę i się akurat teraz musiałam zarazić. :|

Wylecz się dobrze, bo takie "odkładanie" potem potrafi się długo ciągnąć ;)

Wylecz wylecz, bo mozesz sobie serducho rozwalic.

Nie ma co ryzykować ale tak mówię z perspektywy czasu bo wcześniej też tak kombinowałem i szedłem na trening przed pełnym wyzdrowieniem i później i taki swoje odchorowałem

Ja przez to mam niedomykalność zastawki mitrialnej.

A powiedz mi po jakiejś poważnej chorobie np zapaleniu płuc czy po jakimś przeziębieniu ?