Tribbiani powodzenia , chodz matura to bulka z maslem Umowimy sie ale teraz mam troche napiety terminaz , niby wyjscie w gory mam usatwione ale nic pewnego , ja zawsze dedyduje z dnia na dzien . Jak sie sytuacja troche rozluzni to napewno dam znac. Pozdrawiam
Misiorek, nie dam rady jechac musze zalatwiac bilet na oboz, bo bede musial sam zapieprz** do Ustki, wiec sory za zamieszanie (chociaz chyba i tak nie zdazyles przeczytac wczesniejszych postow /-P ) Za tydzien pojedziemy razem, bo bede mial juz wszystko pozalatwianr
W takim razie wszystko zalatwione. Teraz tylko trzeba przejsc preselekcje i jestesmy na Drawsku, troche sie jej obawiam, no ale dam z siebie wszystko. Misiorek, napisz jeszcze czy bedziesz jechal tym pociagiem besposrdnim do Plaszowa? Pozdrawiam
[...] i myślę, że wyszłoby taniej, a na pewno szybciej i bardziej komfortowo, co w tym przypadku ma niebagatelne znaczenie. Zadzwonię jutro do nich i zapytam się o koszty, a potem dam znać jak się sprawy mają. Pytanie do uczestników zeszłych lat: Jak myślicie, dałoby się znaleźć 45 osób do takiego transportu, czy może większość jedzie własnym [...]
[...] sie pytalismy). Ja i Gochu moglismy isc dalej, nie bylo mowy o zadnych kontuzjach czy mysli o rezygnacji (te byly wczesniej). Wlasciwie pierwszy raz kiedy myslalem ze nie dam rady to bylo jakies 3 moze 4 godziny po rozpoczeciu selekcji. Jednak przerwy sa bardzo rozsadnie zorganizowane, trzeba jedynie do nich dotrwac. Nowoscia byl z zielony [...]
no fakt cwiczenia robilem w minute, tzn czas miezylem na minute ale przewaznie po 30 - 40 sec onczylem, tak wiec po swietach dam prawdziwe wyniki w 30sekund robione. Wszystkim zycze wesolych i radosnych swiat, a po swietach zycze coraz lepszych rezultatow w treningach :D
witam, tescik robiony wczoraj wieczorem drazek: 15 delfinki: 16 brzuchy: 27 pompki: 29 suma: 87 w tym miesiacu lipa, ale spodziewalem sie tego, jak tylko skoncze masowke od razu zabieram sie za doganianie was o ile dam rade wszystkim gratuluje postepow tych wielkich i mniejszych
I posiłek 7:30 100g owsianki i 2 jajka(dobrze mis ie potem cwiczy a jakos ryzu z miesem chyba nie dam rady rano). 8:30 trening- przed treningiem 5g BCAA Po treningu 5 g BCAA i Carbo plus porcja Ultimate protein 11:00 - 100g brazowego ryzu+ ok 160g piersi z kurczaka(indyka lub ryba)+ warzywa(brokuły, pomidory lub papryka) 14:00 - 50g brazowego [...]
[...] ani brzucha, ani łydek %-) Nie mam zielonego pojęcia, ile było serii w poszczególnych ćwiczeniach. Podoba mi się taki intuicyjny trening, w którym robię tak długo, aż nie dam rady. Muszę się pochwalić! Kasia Ludowicz (zawodniczka fitness sylwetkowego, III miejsce w Strzegomiu :-) ) powiedziała, że mam przepiękną technikę i miło się na mnie [...]
Dzisiaj bede piekla - tak samo jak etrala, dam znac! Wyglada oblednie ten chlebek. ---- Chlebek wyszedl ala piernik, u mnie troche za bardzo czuc soda. Widocznie dalam zbyt duzo. Dodalam olej kokosowy i w sumie zaluje - w ogole go nie czuc. Jak na pierwszy raz jestem zadowolona ;) Nawet moje minimalne zdolnosci kulinarne nie zepsuly tego chlebka [...]
[...] 12/10/8 -Prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką, w podporze tułowia o ławkę poziomą 10/8/8 WTOREK: (biceps, plecy) -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem 3xile dam rade ;) rob 4 seria max -Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 12/10/10/8 to bym wyrzucil -wiosełka 3x20(takie tam urzadzonko mam) tez 4 serie [...]
[...] zostawic jak jest chyba, ze nic innego takich efektow nie da i innego wyjscia nie ma to sie dostosuje :) nogi spoko moge robic z barkami rozpisalem na 4 dni bo nie wiem czy dam rade poprostu. Jak pisalem wczesniej nigdy ich nie cwiczylem wiec wolalbym sie skupic tylko na nich danego dnia zwlaszcza, ze cwicze sam bez pomocy mam kombinowane [...]
Dziękuję! Ok, czyli na śniadanie jeśli chcę zjeść owsiankę to dam więcej samych płatków owsianych i do tego np. pestki dyni i więcej orzechów a mniej owoców Te owoce przy obiedzie to koktajl czy tam smoothie, dziś już wypiję, ale więcej nie będę dodawać. Tak samo banan - na jutro przygotuję coś bardziej wartościowego. Wieczorem dodam jeszcze omlet [...]
Ojan coś tam dam radę, ale ciężko będzie dogonić Wycwiela i Drazekm. Pompki nie są moją mocną stroną. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-12-11 16:12:06
[...] dawać jakiś bodziec. Chyba żaden kulturysta chcąc poprawić wygląd łydek czy siłę nóg nie wrzuca sobie kolejnych ciekawych ćwiczeń na klatę, chyba że nie liczy się cel a tak sobie chce pomachać bo fajne ćwiczenie. To co zaproponował Masti pozwala jedynie sprawdzić ile powtórzeń dam radę zrobić zanim rozwalę barki. I jakoś nie mam ochoty sprawdzać.
[...] godzinach pracuje. Przykłady? -twoja wypowiedź powyżej -i kolejny przykład-twoja reakcja na oszczerstwa Jawora-czyli najpierw brak reakcji mimo mojego zapytania i dopiero odpowiedź,gdy znów ojan się zapytał. Jawor dostał za to bana na 7 dni,może ochłonie. Tobie jako współwinnym temu oszczerstwu,przez brak prostującej ,jasnej reakcji -dam 2 dni.
Na długiej sztandze ( olimpijce ) to dopiero majta . Myślałem że sztangę z małym obciążeniem mam opanowaną wychodzi na to że nie w każdej pozycji :-) Goldi dawaj jakąś próbke superseriii ! Oczywiście że dam tylko muszę znalesc czas by iść na siłownię bo narazie lipa ale super serię mnie kręcą więc mała próbę zapodam może w piątek :-)
[...] i nie mozesz ruszyc wtedy bierzesz krete. Ja sam jeszcze kretki nie bralem bo zostawiam ja na czarna godzine, jak sie zatrzymam to najpierw zmienie trening jesli nadal nie dam rady nic dolozyc to dopiero wtedy kreta. oczywiscie nawet jak zaczniesz od krety to bedziesz miec dobry przyrost ale ja z wymienonych wyzej powodow wole ja zostawic na [...]
Mam mętlik w głowie narazie Jak dojde jakiegoś konsensusu to dam znać. Narazie musze sobie kupić torbę na laptopa i wydać troche siana na auto żeby go doprowadzić do normalnego stanu po zimie: olej, płyny ustrojowe, wycieraczki i inne ******ły. Jak mi zostanie jakaś nadwyżka funduszu to bedziem myśleć Poz
selekcja zolnierza polskiego
