dam

jak bede wazyl z 90kg to dam do tchp mozna jechać

btw wawel jaki masz nick na peb.pl? "Tylko zassajcie to co dam a nie szukajcie po tytulke na JoTubie bo tam jest tragiczna jakosc i juz wam sie tak nie spodoba " punkty nabijasz czy ki hooj? a tak w ogóle txt -> Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-18 11:58:58

"jak znajdę to się zaloguję i dam Ci soga." widzę że sfd nie tylko stivowi jedzie po zwojach zresztą nieważne obczaiłeś mój wątek do końca? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-18 12:05:32

dam moze linkiem

odbilem zaraz odpale konto moda i dam wam bany za sogarnie

[...] przez świeta przytyłem 1 kg :/ Ja7 21:12:02 mowie ci Ja7 21:12:04 nie ma co Ja7 21:12:12 metabolizm mozna przyspieszyc Ja7 21:12:16 naturalnymi srodkami 11984443 21:12:26 dam ci link mojej diety moze? Ja7 21:12:30 np. własnie woda po parówkach za***iscie anaboliczna jest Ja7 21:12:36 nie dawaj mi linku bo sie nie znam Ja7 21:12:41 duzo tej [...]

ja z plecami to dam.

messi od malego nap*****lal SAA:) smuda powinien dac grac tym co maja forme i takich powolac a nie swoich pupili. liczylem nawet na pół finał ale po wczorajszej grze nie wiem czy wogole wyjdziemy z grupy. w kazdym razie ja postawilem na rosje ze wyjdzie z grupy;) Bakus- Legii nie dam bo bedzie sie gryzl z Twoim;)

obiadek kur va, ja Ci dam obiadek %-)

nie dam bo sie buli ze mnie bedzie smiac %-)

czyli dam przykład jak w każdym temacie coś napisze i dasz soga to zaliczy ?:))

hehe. damy rade. moze ze 2 razy podniose a to juz seria;) lece do domu. odezwe sie ok 18 po treningu fbw 5x5. i sie smieja ze mnie ze nie dam rady 100 podniesc:P

niee nie dam rady raczej... ale kvrwa obejrzałbym coś, ale pyerdole potem gasić kompa.

[...] martwy ciag/ albo /wiosłowanie - przysiady w kazdym taki system czyli 10 serii na 1 ćwiczenie i powtózenia tak jak wyzej opisane , kto wie moze by sie to udało ale głowy nie dam bo jak sam widzisz to byłby to dość ciężki , jeśli nie niemozliwy do wykonania , trening nie sugeruj się tym co napisałem bo są to raczej głośne mysli albo coś do [...]

Dzięki za odpowiedź.Będe miał abonament to dam soga.

Ok zrobie ten trening co 3 dni tylko dodam jeszcze cwiczenia na bicek(bo chce zeby troche urusl przez wakacje) i na klate bo chyba nie powinno sie zapominac napisz czy moze byc. - podciąganie do klatki szeroko na drążku tu dam biceps - unoszenie lezac na lawce skosnej 4x8 -modlitewnik 4x8 - wyciskanie żołnierskie - martwy ciąg ( zwróć uwagę na [...]

Ok zrobie ten trening co 3 dni tylko dodam jeszcze cwiczenia na bicek(bo chce zeby troche urusl przez wakacje) i na klate bo chyba nie powinno sie zapominac napisz czy moze byc. - podciąganie do klatki szeroko na drążku tu dam biceps - unoszenie lezac na lawce skosnej 4x8 -modlitewnik 4x8 - wyciskanie żołnierskie - martwy ciąg ( zwróć uwagę na [...]

dzięki za rade za tydzień dam znać czy udalo mi sie go zrobić :] pozdro

[...] może być zbyt dużym obciążeniem i może doprowadzić do zastoju, zostaw tak jak jest , to że idzie łatwo to znaczy że organizm dobrze się regeneruje "i jesli np: nie dam rady zrobic 5 2 seri to mam odrazu przejsc w 3-1 czy dokonczyc tydzien i probowac kolejne 5, jesli tez niedam rady to dopiero 3-1 ?" - co to tego to wydaje mi się że [...]

miskarb -> Cwicze juz tym treningiem 3 raz i nigdy nie schodizlem do 3-2-1 :D dlatego nie mam jakos przekonania. Juz kiedys dawalem w tym poscie linka, ale dam jeszcze raz bo zmienielm adres strony (jest to plik excela ktory rozpisuje trening - wystarczy wpisac rekord) http://www.e-hit.pl/inne/Trening_niemieckich_ciezarowcow.xls Zmieniony przez [...]