dam

[...] na siłowni ćwiczyć z gipsem, zawsze można poćwiczyć przysiady, maszyny, cardio, może z paskami jakieś wiosłowania? Zastanawiam się czy nie wejść przez to na 2-3 tygodnie na vlcd i lecieć na jakimś fbw robiąc ćwiczenia, które dam rady. Jak myślicie, wpuszczą na siłownię z gipsem? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc5f60d4f7b84c549494592cde5e7e4d.JPG

[...] treningu nie przeszkadzał, w MC paski i można robić. Myślałem, że w wyciskaniu będzie problem, ale jest git i bez kciuka da rady. Najbardziej wk***i noszenie krążków, bo nie dam rady docisnąć nim prawie w ogóle jeszcze. Może jutro boleć nie zacznie. Plany aktualne są takie, waga z rana na czczo jakieś 100kg, jutro więcej sprawdzę. 300g B 300g WW [...]

Jestem tak zajechany po tych 2 treningach, że dziś chyba nogi odpuszczę. Klata, plecy, prostowniki, dupa, łapy, wszędzie domsy, ale jestem zadowolony, że dam rady trenować jak trzeba, a palec po treningu bardziej nie dokucza. Waga dziś na czczo 101kg, po tygodniu na 3000kcal, jak się trochę unormuję zobaczę co i jak dalej, niestety podlało dość [...]

[...] hantli leżąc poziomo 30x10 32,5x10 35x10 37,5x10 30x10 32,5x10 35x10 37,5x10 40kgx8 3a. Ściąganie na maszynie szeroko nachwytem 5x12 60kg 5x12 60kg szerokim podchwytem, ale dam tu chyba neutralnym, niekomfortowo czułem tym chwytem na tej maszynie 3b. Wyciskanie na maszynie siedząc 5x12 40kg 5x12 40kg 3a Wiosłowanie na wyciągu dolnym V 5x15 53kg [...]

[...] 37,5x10 30x10 32,5x10 35x10 37,5x10 40kgx8 32,5x10 35x10 37,5x10 40kgx8 42,5kg x8 3a. Ściąganie na maszynie szeroko nachwytem 5x12 60kg 5x12 60kg szerokim podchwytem, ale dam tu chyba neutralnym, niekomfortowo czułem tym chwytem na tej maszynie 5x12 70kg neutralnym 3b. Wyciskanie na maszynie siedząc 5x12 40kg 5x12 40kg 5x12 50kg 3a Wiosłowanie [...]

Siema dzisiaj zaczynam cykl, z rana przed pracą poleciał trening siłowy 6x6 fronty 6x6 klata hantle SUPER SERIA Z WIOSŁEM 6x6 wiosło 6x6 podciągnie w super serii z dipsami Po pracy zrobie strzała i dam znać co i jak o ile się nie uduszę albo zakaszle na śmierć :DD Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-18 08:07:17

[...] między Błachowiczem teraz a Błachowiczem, z którym walczyłem wcześniej. Każda walka jest inna, ale na pewno znów go zdemoluję, będę próbował go znokautować i na pewno dam radę. Mogę znokautować wszystkich. To jest to, co lubię robić. To, co zwykle robię z moimi przeciwnikami." Chociaż Santos powiedział, że wiedział, że Błachowicz wygra, [...]

[...] Philips troche mniejsza moc ma Zwroccie tez uwage by wlot byl duzy, bo wtedy wszystko mozna wlozyc Do mojej to cale jablka wkladam jak leci Werzgr ja ciezary zaproponuje po treningu, nie jestem w stanie przewidziec jaka masz sile ale jak zobacze trening to bedzie lepiej. Tak wiec na nastepny trening: [...]

[...] -6 razy 5. shoulder box 3x 4/4/4 Mialam pomoc na silce dzisiaj 8-) -klastka z asekuracja, 2 ostanie x 5 razy -opuszczalam sie a potem podciagalam na palcach -shoulder box, dam rade tylko 3 razy pod rzad,pare sekund i nastepne 3, mam nadziej ze to moze byc -ah i jeszcze shrugsy na koniec zrobila z 16 kg Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

[...] setki i podnioslam z ziemi ale nie dalam rade wstac, no ale podnioslam z ziemi :-) definitywnie kupuje haki bo dalabym rade wiecej powtorzen tylko ucisk puscil -wykrorki nie dam rady dolozyc, nie tylko nogi sie kolysza ale takze rece bola -single dumbel squats nie jestem pewna tego cwiczenia, nie wiem czy za latwo mi ono nie idzie, czuje tylek [...]

Czy ja wiem, wedlug mnie to srednio idzie,powoli. Konkurs nie dam rady bo wakacje 3tygodniowe sie szykuja poczatkiem maja, a szkoda bo konkursy fajna motywacja :)

dzięki, Michal! ale cos mi tu nie pasuje: Cwicze zapasy, nie dam sie sprowadzic latwo, ale jezeli to sie stanie to uzyje parteru Fabricio Werduma, ktory wg. Mnie jest najlepszy na swiecie, to jest partia szachow, ale ja wierze w parter ktory pokazalem przeciwko Werdumowi. chyba ci się tłumaczenie tu rozsypało, bo to trochę w kontekście walki [...]

No narka - jutro będę siedział bo musze dietke dopracować a sam to ni chuuuuuya nie dam rady zadbać o szczegóły stary jestem i nie umiem czytać ze zrozumieniem narx

o molu nawet soga dostales . spawciowi tez dam niech mu bedzie

Dobra ja lece na treniol Mam nadzieje że cięzary mnie nie dobiją swoją niską wagą Ale niemoże być aż tak źle, dam rade!!! Nara koksy

nieeee chlopaki sory to nie ten film kuurwa.. zaraz dam .. cos mi zle wkleilo nika

Dobra to dam to temu kolesiowi, bo tobie niewyśle

ja dam 50!!!

Molu rzecz jasna ze swiezakow nie bedzie :) jakiegos Prostego nie dam ;) a powiedzcie mi bo Psonica teraz nie ma . bo focha strzelil mam go dac w ankiecie ?

W domu, trochę cieżko czasowo z siłką :(. Pzysiady ok. 10-12 powtórzeń dam radę z 25-30 kg mając w zapasie 1-2 powtórzenia, to samo w MC, na klatkę 10 kg przy tym samym zakresie powtórzeń, uginanie ramion z hantlem przy 10-12 powtórzeniach 4 kg na rękę. Proponujesz split?