dam

[...] Komentarz: mięśnie wołają daj spokój już nie możemy...a psychicznie rewelacyjne skatowanie...mógłbym dodać jeszcze ćwiczeń...}:-( Powinienem dać 2 dni przerwy ale zapewne dam jeden i pocisnę dalej...załączyła mi się opcja zajechania...Masti nazwałby to efekt flow8-) P.S. Jako, że ja muszę inaczej niż wszyscy to waga po świętach, a dokładnie od [...]

Jednak dzisiaj tylko aeroby 45min...wczorajszy rodzaj "aktywnej regeneracji" okazał się troszkę większym wyzwaniem dla CUN;-D. Dzisiaj go posłucham i dam odpocząć...niech ma bo jutro będzie wpier....8-)

[...] stojąc 3x15 Wspięcia 5x60,50,40,30,20,10 tu przerwy 60-10sek malejące Talerze 3x wałek 3x Komentarz: wchodzi dobrze...czas na lekkie dwutygodniowe roztrenowanie:'-(, może dam radę. Plan ten sam. Dzisiaj się zważyłem i trochę zmartwiłem. Michę mam pełną, głodny nie chodzę jem jak mam ochotę, największy posiłek to kolacja zaraz przed spaniem, a [...]

Dzieki bardzo za ulozenie treningu. Soga dam Aha ja mam problemy z kregoslupem tylko przy robieniu brzuszkow, znaczy sie boli mnie dokladnie jeden odcinek jak go przeciaze. Na barki moge dzwigac jak narazie. I chyba barki sa moja najlepsza strona nawet jak nie cwiczylem mialem je juz dosc szerokie. Zreszta klatka to 110cm a z barkami wychodzi [...]

[...] niego przyzwyczaiłem, efektów w rozumieniu powiększenia się mięśni nie ma zbytnio, no ale to pewnie dlatego że ćwiczyłem całkiem na "sucho", nawet bez diety . Chyba ułożę nowy i dam tutaj do sprawdzenia, ponadto ułożę sobie nową dietę, bo jak wiadomo szkoła od wczoraj więc stara na nic się nie zda, no i zobaczę jakie efekty wtedy będą.

[...] to ja tez nie mam specjalnie ulozonej poprostu odzywiam sie jak najlepiej z tego co w lodowce jest. Nawet nie musze ukladac bo mi bardziej na sylwetce zalezy :) Dzisiaj nie wiem czy dam rade zrobic trening bo az przy kompie sie poce Zmieniony przez - Zieluch_16 w dniu 2010-06-11 13:34:25 Zmieniony przez - Zieluch_16 w dniu 2010-06-11 13:37:03

za pare dni bedzie filmik z rzucenia recznikiem (bo jak pisalem walki nie bylo) na mojej www bo robie duuuuzy update. Ja skoncze dam znac KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim." Zmieniony przez - KAIN w dniu 2002-08-09 13:00:14

Dajcie jakieś klipy z LeBannerem pliiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!!!!!!! Dam soga... "Live to fight,fight to live"

to ja dam cos od siebie.z www.suprnova.org sa do sciagnecia filmiki z ufc w tym UFC 1 -the beginning,ktory wlasnie sciagam poprzez torrenta.Nie wiem czy juz ktos podawal te namiary bo nie czytalem calego posta jak tak to sorki za zasmiecanie. P.S. na suprnovej czesto nie dziala wyszukiwarka wiec znajdziecie te filmiki poprzez wejscie do kategori [...]

ponawiam prosbe z powodu ze nie moge dostac sie na zadnaego huba mma bo wyskakuje mi unknown adress wiec jakby ktos mial namiar na jakis hl filho albo ignashova to bede wdzieczny i soga dam oczywiscie

zapodał by mi ktos walke cro cop vs silva dam sogacza

dzieki picnic!niestety soga nie dam bo nie mam abonamentu

ja wiem ze sogi sa fajne ale bezabonamentowiec jestem ale jak bede mial to dam ps ,walka po prostu fenomenalna,non stop jakies akcje i zwroty sytuacji

[...] może wydarzyć się wszystko i w drugiej rundzie karta odwróciła się na moją niekorzyść. Co mogę powiedzieć do osób, które cieszą się z mojej porażki? Tylko tyle, że nie dam wam satysfakcji, wróce mocniejszy, dalej będę zajmować się tym co kocham i nigdy tego nie zmienicie. Znajdźcie swoją pasje, wkładajcie w nią serce i bądźcie zdrów! Do [...]

Przechodziłam przez różne formy zaburzeń odżywiania, więc chętnie Ci pomogę i dam namiar na miejsca gdzie można znaleźć pomoc i osoby, które mają podobne problemy i z którymi można pogadać na ten temat a tu pisz po prostu o treningach i diecie :-) Jeśli chcesz to napisz do mnie prywatną wiadomość :-)

Właśnie wróciłem z treningu - postanowiłem, że zrobie dzisiaj nogi zamiast bic/tric, ponieważ od poniedziałku zmieniam podział partii i chciałbym by nogi troche się zregenerowały bo one idą na pierwszy ogień. Notke dam potem bo teraz nie mam ochoty,

Jeśli mowię o minimalnym nakładzie to mam na mysli X rzeczy dzięki którym utrzymuje swoją sylwetkę na przykład dam tj to u mnie wyglądało jak byłem w takim okresie. Cardio nie kręciłem wogole Aktywność na poziomie 8-10 tysięcy królów(tyle robie w ciagu dnia bez żadnych dodatkowych spacerów, dobijana do tej wartości na bieżni itp) Siłowo [...]

Hubert dzieki za rady przy nastepnym treningu, dam filmik i zastosuje sie do waszych polecen ;)

Z racji tego że wczoraj nie miałem dostępu do pc dam rozpiskę z wczorajszego dnia oraz dzisiejszego. Dzień 3, Trening 2 Dieta: 11.00: Musli 100g , Orzechy laskowe-garść, Banan ok. 100g , Mleko 0,5% 150ml 14.00: 200g makreli wędzonej + warzywa 17.00: 250g kurczaka + 100g ryżu + warzyw 18.30-19.50~: Trening 20.00 posiłek po treningowy : makaron [...]

Od jutra będę pisał więcej. Dam radę, wcześniej biegałem po 50min. Dzięki.