dam

No i po co było pisać posty o łkaniu w kąciku ?! Jakie nie ma zmian?! Jak je widzę na każdym ze zdjeć. Wielkie gratki i podziwiam Twoje samozaparcie ( tudzież to,ze bonusowy potrafiłas robić z obciążeniem - zawsze gdy myślałam,ze juz nie dam rady to wspomnienie Ciebie dodawało mi sił };-) ) Przyjemnego rege!

[...] izolacje na łapy? CO do twojego treningu to wydaje mi sie troche ciezkawy ,np: CIĘŻKI MARTWY CIĄG KLASYK LUB SUMO 5-8 serii x 2-5 powt RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego, czyli wybieram sobie rampe, np krótsza w 5 seriach albo dłuższa w 8 seriach i trafiac w 5 powt, a z czasem gdy nie dam rady juz zwiekszac [...]

[...] było 16 lat temu :-) Ogólnie plecy mam słabe ( jak i wszystko ), jak zacząłem redukcję to nie mogłem się podciągnąć na drążku ani razu teraz jestem dużo lżejszy to 10 razy dam radę. Póki co jade cały czas na ujemnym bilansie więc bardziej prawdopodobne jest że moje plecy "powstały" 16 lat temu nie teraz. Obecnie na plecy robię 3 ćwiczenia: [...]

Kolego Metrowiec zamiast pisać o duperelach to bys podyskutował fachowo a jedyny co zaproponowałeś to argument że ty startowałes w Stronmenach a ja nie. Dam ci przykład był kiedyś enerdowski trener pływania wychował kilkadziesiat medalistó wwielkich imprer światowych i gdy n ajego 20 lecie pracy trenerskiej wrzucili go do wody i co okazało sie że [...]

[...] byc dzis foty aktualne natomiast zrobilem krotki filmik przed treningiem taka mala przypinka wiec widac aktualna forme. Niestety szalu nie ma ciezka ciezka praca przedemna ale coz kocham to i dam rade http://www.youtube.com/embed/C2oTEPuUIN4 link do filmu mam nadzieje ze zadziala:) Pozdro Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2012-11-30 16:46:21

co tu duzo mowic, miazga, sog juz nie wchodzi wiec dychowego dam

[...] A to,że moim sponsorem od 4 lat jest Trec Nutrition uważam za wielkie szczęście,które kiedyś po wygranych zawodach MR.SFD się do mnie uśmiechnęło. Jeśli pozwolisz to dam Ci jedną rade jako starszy kolega,siedzę na tym forum znacznie dłużej niż Ty i zdążyłem się już nauczyć przyjmować krytykę,tak jak napisał kolega wyżej ,sami się na to [...]

A niech to, walki stulecia w Polsce i pierwszego prawdziwego PPV (czyli takiego którego nie da się obejrzeć na RTL%-)) nie będzie, bo głównego aktora zatrzymały "sprawy zawodowe" }:-( No wiem że będzie, ale jak nie ma Cygana to nie dam kasy :)) Zmieniony przez - MatiAu w dniu 2012-06-20 09:38:04

hehe no wiem ze ten program był lipa bo nie pokazali wszystkiego i takiego czegos nie rozumie poco krecą całe zawody jak pokarzą 10 czy 15 min i tylko znikome rzeczy a nie te które mają być pokazane.Może na dniach dam nowe fotki tylko zobacze jaki bede miał dzień do ich zrobienia hehe Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-05-14 10:57:58

Elvis co to EAP ? a ja dam coś od siebie: paczka omandrenu 35 zł 100 metki ruskiej 35 zł nolva i cynk 40 zł razem jakieś 120 zł 1-3 metka 15 mg ed 1-5 omka 250 mg ew 5-7 metka 10 mg ed tydzien po ostatnim tabsie metki odblokuwujemy sie nolvą a cynk cały czas do cyklu Jak ktos jest rozsądny i się trzyma diety to na tym taniutkim cykliku [...]

Spoko teraz jade akurat na chwile na sale ale jak wrócę dam mapkę gdzię można sie spodziewać kontroli drogowej :D

kOOndziOO Wypełnimy tą piękną hale? Ja się już spakowałem i jestem gotowy.Przygotuj gaśnice bo dam ognia.

Dziekuje zawodnika za przyjazd dziekuje Arturowi i Piotrkowi za pomoc w sprzataniu . Organizowalem sam wiec mam nadzieje ze Wam sie podobalo. Wyniki dam jutro bo padam na ryj ;-)

[...] zrobiłem pierwszy dzień treningu z planu 6 tygodni. To mnie wykończyło, wcześniej rano drabinka i zwykłe moje przechadzki treningowe, które nie powinny tak wpłynąć. Czy dam radę zrealizować ten plan?. Na poważnie ruszam z nim we wtorek, teraz to przymiarka. https://www.youtube.com/watch?v=LAECxFmzIO8&feature=youtu.be [...]

[...] i pewnie błąd zrobiłem, bo poza planem też sporo chodziłem w różnych konfiguracjach. Plan jest ciężki do realizacji dla mnie, ale na razie trzymam się, ciekawe jak długo dam radę. W razie czego będę elastyczny i zmniejszę lub rozdzielę plan. Dzisiaj odpuściłem przez przemęczenie nóg trening siłowy, jutro zrobię na macie w parterze. Grunt to [...]

[...] nogach, jeden rozgrzewkowy przy drabince 22 minuty oraz drugi zasadniczy w mojej siłowni w piwnicy czas 1:09 h, objętość treningowa 3000 kg. Cały film obrobię potem, a teraz tylko pokażę dlaczego muszę ćwiczyć na suwnicy Smitha, a nie dam rady wolnym ciężarem. https://www.youtube.com/watch?v=lkmRik2PclQ https://www.youtube.com/watch?v=4ldHbxJpunA

j/w czesto dostaja osoby znane na forum, bo jest pewnosc, ze taka osoba wykona test sumiennie. w poprzednich akcjach tez sporo osob wzielo i ocenilo produkty od odp******, mam na oku 4 userow ktorym najprawdopodobniej dam bana w zaleznosci od tego jakie zaniedbania wykonali.

ja nie mowie tylko o piciu%-) no wysle ci nawet priorytetem i dam znac;-) lopatologie studiujesz czy co?};-) Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-01-13 20:39:36

No tak nie w tym dziale :-) ale dam znac kiedy bedzie sie zaczynał .tu puscimy białka

TomQ podbije na poczte i sprawdze Co i jak i dam znac Ale juz powinna byc !!!! a Awizo nie ma ???? moze leży na poczcie ???