dam

ja Ci ****a dam zaraz zbieram ekipe i wpadamy na Centralny powiedz mi lepiej gdzie się na moda zgłosić Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-13 23:28:53

aha. Myslisz ze przy treningach mma dam rade jakas mase na tym zrobic ? i do tego dieta :) ktora juz mam od miecha jakos hehehe

[...] do HCG sytuacja u mnie się nie zmieniła, co jakis czas sprawdzam kontrolnie czy mogę więcej, niestety, nie mogę więcej, moja dawka graniczna to 375 i nie daję tyle .... jak dam 500 to jest katastrofa, rozsadza mi łeb, dzwoni mi w uszach oraz nie ma opcji, żeby się schylić bo oczy chce wyrwać . cały czas mnie też zastanawia ile czasu REALNIE [...]

[...] Was, ale to przecież nie są też treningi, które się kłócą z tym, co dajecie dziewczynom. Wiem, że Wasze treningi są świetne, sama namawiam moje koleżanki, żeby tak ćwiczyly:-PP a mój jest troszeczkę inny, bo napisany tylko dla mnie. Wiem też, ze bez porządnej diety nie dam rady i potrzebuję pomocy. Ruda wierzę, że można znaleźć kompromis:-)

To może wrzuć do diety wiecej mokrych warzyw i zupy? To pomoze uzupełnic płyny. No właśnie co dziwne siusiam sporo hihi. Zupy itd sie pojawiają . Warzyw tez podjadam sporo. Tylko jak ja liczylam ile powinnam pić na moją wage to jakiś kosmos. Chyba bym chodzila opita jak bąk. Jak juz woda mi wchodzi w jakis dzien bez problemu to tak 1.5l dam [...]

Super dziewczyny! ♡ Ja od 2 dni zaczelam cwiczyc i diete, wiec w kolejnym tygodniu dam swoje podsumowanie z calego tygodnia. Zdjecia swojej figury mamy tu wrzucić czy do swojego dziennika? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 10:59:01

Jutro po Treningu A dam znac ile to wszystko zajelo i jak cos to rozbije :D Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-13 20:31:03

zamiast bolda może dam długiego mastera 200 mg co 2 dni

"Po drugie tak na marginesie, nie mozna naraz chudnąć i budowac tkanke miesniową" ajj ja zle sie wyraziłem... chce zrobić redukcje bez utraty tkanki mięsnowej juz rozumiem dlaczego ten plan jest zły... dzisiaj jeszcze ułoze sobie FBW i dam tutaj do oceny;) dzieki ;)

Taak, jest dobrze i wierze ze w wakacje bedzie jeszcze lepszy progress, tez dam SOGa na zachete ;) Zmieniony przez - EsioRRR2 w dniu 2013-04-07 00:09:42

[...] 130Hr muszę dać lepsze tempo ) Dieta: 1. Placek(whey protein 81+ 40g + 100g płatków owsianych + 30g orzechów laskowych) naprawdę białko pierwsza klasa już niedługo dodam zdjęcia itd z testu , ale tak ładnie pachniało i jeszcze lepiej smakowało , że nie zrobiłem tym razem Reszty na razie nie przedstawiam bo nie wiedziałem czy liczyć [...]

[...] do klatki, drop sety 4x10,10,10 b) dwugłowe uda -martwy ciąg na prostych nogach 4x10 -zbieranie grzybów 3x15 1x14 Szczerze , to zobaczyłem plan na plecy i myślę luzik dam radę spokojnie , podciąganie robiłem już wcześniej fajnie weszło , wiosłowanie 4x10 też sprawdzone ale ten 1x50 dał mi tak w kość , nie spodziewałem się tego super czułem [...]

no no spróbuję napewno bo uwielbiam pizzę!!! a dzisiaj ostatni treing przed Świętami. Dam ostro z plecami;-) a później aero i do domu na Kevina i Szklana pulapke 1!.

Karol czy ja po tych wyprostach i suwnicy dam radę wejść po schodach :D? Bo Smitha mam na górze :D

Plan treningowy sporo przeładowany jak na Ciebie. Weź sobie na początek plan podstawowe fbw bez zbędnych ćwiczeń 3 dniowy. Zrobisz sobie ze 2 mikrocykle i wskoczysz na trening 4 dniowy jeśli będzie opcja. Między seriamu 2 minuty powinny być ok między ćwiczeniami podobnie. Ale jak diety nie będzie to z postępami będzie słabo Ile kalorii dietka? Bo [...]

[...] z takimi wymiarami rozumiem... tez bym sie bal (ale 61 w lapie, ponad 300 na klate i 400 na martwy to jak dla mnie... jesli to prawda to jak bede sie wybieral do londynu to dam znac - moze po powrocie do Polski bede mogl sie pochwalic ze znalem takiego jednego... ) i jeszcze dla rozwiania watpliwosci - clomid to z tego co pamietam to po ostatnim [...]

"Nie będę z Tobą dyskutował bo to nie ma najmniejszego sensu" no trudno jakos to przezyję:-D "Metody trenowania boksu i zapasów wg Ciebie nie zmieniły się od pierwszych starożytnych igrzysk i tyle." troche sie zmieniły,ale bez przesady, bardziej jeżeli chodzi o suplementacje czy trening siłowy.Dam ci przykład moze nie do konca trafiony czy [...]

Zaraz robię, dam pierś z indyka(~300g), łopatkę wołową(~300g) i wieprzową(~700g), boczek(~300g). Powinno być git, myślę, że jak odstoi te 2-3 tyg w lodówce będzie super, w sumie z myślą o sesji robię. %-)

hhehehe... jeszcze żyje... Ktoś tam jest z wrocka, będe we wrocku na 100% w wakacje, dam znać jak bede jechał. U mnie bieda z takim lataniem :(

ty koleś dam ci kilka www.mundinho.skyblg.com www.leparkour.pl www.urbanfreeflow.com