Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Kaka można też izolat spróbować. U osób które mają nietolerancję się często sprawdza bo bardziej oczyszczone. A jedbak smakowo wybór większy :p

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Wyzwanie noworoczne - podsumowanie tygodnia pierwszego

Ja już podsumowałam pierwszy tydzień u siebie w dzienniku ale wrzucam i tutaj. Pierwsze siedem dni poszło ładnie i udało mi się wywiązać z założeń dietetyczno treningowych.

Dieta - 1pkt
Każdego dnia wedle założeń 1800kcal.

Trening - 1pkt
Cztery treningi domowe wykonane

Aktywność dodatkowa - 1pkt
Minimum 8k kroków każdego dnia zrobione.
115min przy założeniu minimum 100min tygodniowo na skakance zrobione

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55043

Podsumowanie wyzwania

Dieta 0,5pkt
Trzymałam się makro ale wpadła seteczka w górach
Trening 1pkt
Wszystkie 4zrobione
Dodatkowa aktywność 1pkt
Cardio się zgadzało plus jeszcze wpadło cardio w terenie . Kroków też mi wychodziło często ponad 10tys

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 10/01/2021 13:49:17

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Marta to za tą dietę to się przynajmniej 0,5 pkt należy. Warto się nauczyć nie oceniać 0-1kowo :D Jedna seteczka nie przekreśla całkiem tego że przez cały tydzień było dobrze

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55043

paula.cw
Marta to za tą dietę to się przynajmniej 0,5 pkt należy. Warto się nauczyć nie oceniać 0-1kowo :D Jedna seteczka nie przekreśla całkiem tego że przez cały tydzień było dobrze

Ok to zmienię :D

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

Królowa Matrona

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 176 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2206

Super dziewczyny! ♡
Ja od 2 dni zaczelam cwiczyc i diete, wiec w kolejnym tygodniu dam swoje podsumowanie z calego tygodnia.
Zdjecia swojej figury mamy tu wrzucić czy do swojego dziennika?

Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 10:59:01

Keto start 26.02.21 ♡
https://www.sfd.pl/Redukcja_Nowy_Rok_Nowa_Ja_:_-t1209138-s8.html

...