dam

[...] uwielbiam, wydaje mi sie , ze przez to iz jest to tez nafaszerowane wszystko sola, chleb bulki mieso z kebaba. Aczkolwiek np jak nie jem ww po takim oszustwie 2 dniowym i dam miesko z kebaba to jest takie nabicie ze az milo.Tylko jak wyzej , jak sie robi redukcje to chyba lepiej zaladowac sie dobrym zarciem i tam jakis jeden czit nie [...]

A jakiegoś livestreama nie macie? Soga dam kurcze no

Mecz Venus wystartował w tv Chyba dam, że w meczu Lisicki będą trzy sety

No ludzie macie racje :D pytajcie go o trening ;D ja wam dam rade co do treningu, nie pytajcie go o trening tylko idzcie na silownie i wezcie konkretnie zrobcie trening bez pierd olenia i bez opierd alania sie to osiagniecie cel i nie trzeba robic to co kolega. Jeden typ napisal o klatce ze slaba i teraz juz kazdy bedzie to powtarzac ;d moim [...]

na masie wołowinę wrzucę chociaż raz na jakiś czas :-PP Tak sobie przypomniałem ,że mam w domu taki pas wibrujący na brzuch ,dawno temu ktoś go kupił i tak leży .może go używać np jak siedzę przed kompem może coś to dać ??dam fotę : http://i.pinger.pl/pgr446/a09a5a3c000bb5c84dee1182/1641359997.jpg

[...] -zakrywanie łopatek; -martwy ciąg(4*10); Nie ćwicz 7 dni!!!Mój jest 3-dniowy a massa idzie bardzo dobrze , mam tez zestaw za 350zł i idzie mi 1cm na tydzień , zaraz ci dam rozpisane pory brania tego wszytskiego)meczyłem sie z tym pare dni).Jeszcze jedno , rób tak:barki z nogami , plecy z klatą oraz triceps , biceps i przedramiona.A to cykl [...]

[...] ale moze jednak cos innego gdy by twarz puchła badz suty zapiekły żywym ogniem :P Przede wszystkim zalezy mi zwiększyć siłe wiec estro zbijac chyba nie bardzo wyglad tez wazny ale to juz przy okazji zucic troszke fatu i nabrac troszke dobrego mieska Co do relacji z cyklu to nie ma problemu dam nawet fotki przed i po sam jestem ciekaw zmian :P

[...] Na zakończenie 12 minut na orbitreku W MC dałabym radę jeszcze powtórzenie zrobić ale leci mi sztanga z rąk, chyba muszę pomyśleć o paskach. Yosia ja się nie dam ;-) Krystalicznie czysta miska, zmiana BTW i zobaczymy co się będzie dziać. Ale fakt, jest to wkurzające. Misworld z chęcią zobaczę :-) Efekt pewnie niesamowity będzie [...]

ile mg poleci snara? ;-) dam z 50mg tylko :)

od poniedzalku wejde z cypkem dam zanac co i jak

tez mam taki z tym korkem przeroczystym ale w piatek walne to dam zanc

hmmm. Temat jakiś spokojny się zrobił... ps. FU pożycz z 15KG, dam ci 100zł

[...] małej siłownie. Teraz przeprowadziłem sie jest profesjonalna siłownia, plan się cały zmienił. Nogi: przysiady ze sztangą, 4 suwnica, 4 wykroki z ciężarem 4 zginanie na maszynie 4 zginanie na maszyne na dwójki 4 Ogólnie waga teraz 84, biceps 42,5 zaczynam powoli mase, dam znać co i jak. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2013-10-31 23:22:49

Dlatego mówiłam, że nie ma sensu jej wstawiać. No i jadam zwykle koło 3000 kcal, bo coś tam zawsze jeszcze wpadnie, a to joguty, a to wafle ryżowe, a to pasztet. Ciekawe jak dam radę jak mi się o niemal połowę utnie kcal.

[...] niżej, na mniejszym pochyleniu? Niezbyt podoba mi się praca rąk, a mam wrażenie, że bliżej poziomu będzie Ci łatwiej to wykonać poprawnie. Mam regulowany skos, za tydzień dam troche niżej. W tricepsie widzę ewolucję formy z powtórzenia na powtórzenie Nie komentuję, bo dopiero na ostatniej serii zaczyna to przypominać poprawny ruch- za tydzień [...]

[...] Sztanga była dosłownie na obojczykach. 2. Unoszenie przodem + arnl koniecznie 10 kg za tydzień. Tutaj będzie problem bo moge dać na hantle 9 lub 12 kg. Tak więc dam 12 ale kosztem liczby powt. 3. Kickbacki- prosiłem Cię o zwiększenie ciężaru. Serio kończyłeś na 12 kg? Darek nie pamiętasz, że to ćwiczenie robię we wtorek wraz z [...]

[...] tzn w******lam ogromne ilosci , wchlaniam wsyztsko, po 250g miesamielonego i 150g makaronu pije kawe, i po pol godizny mam pusty zoladek, do tego jade na suscie, ale suste juz bralem i nie bylo takeigo uczucia, pozatym pije gainera na noc i jem pozno w nocy a na brzuchu pojawia sie krata, zyly na lapach i rekach 1sza klasa jak skoncze dam znac

dziś zacząłem, za jakiś czas dam znać co i jak :) teść + wino Zmieniony przez - Jarsondab w dniu 2009-05-11 19:15:27

i jeszcze jedno pytanko: omege-3 uzupelniam tranem - 1 lyzeczka i siemieniem - ile go brac dziennie? dzieki za pomoc, nie mam abona wiec SOGi chyba nie wejda, dam jak zrobie :)

Wiem , że bez diety ani rusz tak się składa , że potrafię ją ogarnąć , także jak ułożę to wrzucę do działu odżywiania i tutaj też dam , także na 100% dieta będzie do treningów tylko coś ze mną nie tak ostatnio jakby problemy z sercem i ciśnieniem więc lekarz chyba jednak musi być. No a czy tym sposobem nie przetrenuję się ? Rampę dać do każdych [...]