dam

Wrzucaj , wrzucaj wiecej filmikow kiedy oczywiscie bedziesz mogl bo fajnie sie to oglada , rzeczywiscie jest sucho i to bardzo ciekawe jak to bedzie wygladac pod koniec.. za patent z hantlami to az soga chyba dam };-) Cable row jak dla mnie zajefajne cziwczonko wchodzi pewnie jak ulał :)

Ja tez moge obiecac ze z siebie dam wszystko) na pewno bedzie ciezko ale jak przemek mowi do zrobienia:) wyjde plaski jak deska ale grubt zeby sie zmiescic;)ale ogolnie juz jest dosyc ciezko a teraz po nogach zdycham;d

[...] ale będzie tylko gorzej%-) Dieta dziś identyczna jak wczoraj więc nie ma co przepisywac ani dawac zdj. Jutro jutra dopiero zacznie sie ogień ale....o tym jutro;-) Miałem nie dawac ale dam jeszcze dzis szybka przypinke z pracy, bez pompy i jakiegokolwiek przygotowania no i w sumie za wiele nie widac;d https://www.youtube.com/watch?v=5Fu2RJFfF60

też myślałem że na początek 500 to za dużo ale liczę że dam rade. Ryż kasze makaron, bede zamieniał. Na samym ryzu nie da rady jak i na samej piersi. Dzięki za wsparcie, dzisiaj wrzuce foty poglądowe od poniedziałku wchodzę na tą diete. Jeśli jakiś ciekawy przepis się trafi na pewno wrzuce :)

Dzieki. Dalbym wam chlopaki po sogu, ale nie moge na razie. Ale jak tylko bede mogl to wam dam. Im więcej krwi na treningu, tym mniej na ulicy

masz racje etam stawiam wszystko na ten sport:) masz racje dobrze mowisz...ale dam z siebie wszystko i zrobie wszystko zeby juz za 2 lata stratowac:] uda sie lub nie ale i tak bede cwiczyl dziekuje ze podopowiedzi ;) 3maj sie

za zaoszczedzona kase zabrac gdzies dziewczyne albo cos jej kupic proste Dobrze mówisz soga dam

[...] :-) Wybrałem monohydrat i złożone węgle bo chcę się podnieść z siłą na ławce. Kto śledzi temat to wie,że od dwóch tygodni lecę z priorytetem na wycisk na ławce. Wczoraj było zbyt ładnie, zbyt ciepło, no i ten luz długoweekendowy. Trzeba było się trochę napić. Te 5 piwek trochę dzisiaj szumi, ale dam radę później zrobić trening "5-tkowy". Pzdr.

Jakie interwały można w domu robić? No to dam cardio 20min po siłowym póki co hm...

[...] że naturale mają dodać fatu właśnie ok 50gram i że jak się je te 200-300gr białka i ćwiczy siłowo to nie powinno być katabolizmu. Spróbuje. Utrzymać do powiedzmy 23:00 to nie problem bo i tak jestem na IF od dłuższego czasu, gorzej będzie ze snem bez ww, dlatego te warzywa pod koniec dnia dam i zobaczę. Do tego melatonina, magnez przed snem.

[...] się zebrać w sobie z tym wszystkim. W efekcie podlało mnie z powrotem. Od 6tyg redukuje na nowo, dość dużo kcal, IF, ale i mnóstwo aktywności, siłka, rower po 50km dziennie. Od lipca staram się wejść na vlcd i doredukować do końca. Zaraz dam zdjęcie aktualne i wkleję na koniec redukcji, czyli jak przestanę podjadać to może uda się w 2-3tyg ?

gienus12 zawsze moze sie nie udac ;-) pro drodze moze nie wypalic tyle rzeczy ze ciezko by je wszystkie wymienic nie wspominajac juz o kwestii finansowej...ale wiadomo ze jestem dobrej mysli i dam z siebie 100% bo jak nie teraz to juz nigdy. Taka prawda Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2015-11-27 23:54:47

mi na paczce 6,8kg wanilia przyszlo ok 4 kg, teraz rozpoczalem smak czekoladowy i nie wiem czy dam rade zjesc caly worek - bo jest taki wstretny;/ bardzooo slodki - niektorym zapewne podchodzi taki slodki, mi niestety nie..slyszalem ze smak ciasteczka sa dobre- czy takze takie slodkie jak czekolada??

Ja wiecej niz 750-800 ed nie dam rady poprostu Odzywka bialkowa sie przydaje

niedługo zacznę cykl na mutancie połączonym z dietą. Moim celem jest osiągnięcie kilku kilogramów. Dam znać jak pożrę wór :D

Ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) będzie okej? akurat dam to w środę zamiast martwego ciągu Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2011-02-05 12:15:08

no okej dam radę ;) a plan będzie teraz dobry? a po jakim czasie sobie zmienić? A i jeszcze robić wszystkie ćwiczenia 3x w tygodniu jak w poniedziałek czy tak jak jest na tym nowym planie?

Podoba mi się ten regulamin, szkoda że nie dam rady pojechać...dzień przed wyborami i w ogóle czasu brakuje :(

Posiadam smak Advocat.. Niestety jak pisał już ktoś wyżej - ja również się zawiodłem. Po zapachu spodziewałem się dużo lepszego smaku, no ale cóż... Tragedii tak naprawdę nie ma, da się wypić, spróbuję może któregoś razu z mlekiem. Piany troszkę było, ale opada w krótkim czasie, nie ma z tym problemów, co do grudek - parę było, co też mnie [...]

bez znaczenia, ja tylko z mlekiem piję chyba że z zaskoczenia mleko sięskończy to wodę dam.