dam

mam pytanie odnosnie zamrazania produktow np. miesa, czy jezeli kupie w promocji wiecej kury i dam ja do zamrazalnika to przez jak dlugi czas nie straci ona swoich wartosci odzywczych?

jeszcze wiecej wody i warzyw i tak chodze nabombiony ale ok zmniejsze ilosc zielonej herbaty kosztem wody i zamiast innego warzywam dam szpinak jesli nadal jest swierzy bo mrozony odpada

[...] ze 10 odpowiedzi z czego każda inna, dlatego może tutaj poznał konkret. W dzienniku Vitalmaxa niby 100 gr ryżu przypada jakieś 560 gr ziemniaków, ale tyle raczej nie dam rady... Może tak być? Ryż brązowy SUPREME Biedronka K:349 100g B:9 T:1 W:75 Ziemniaki średnio 560g K: 336 B:8 T:1 W:74 źródło www.dzienniki.sfd.pl Osobiście preferuje [...]

Zobaczę jutro rano jak to będzie wyglądać i dam znać

[...] w książce zdania, które przytoczyłaś. Jeśli nie, to nie można wiedzieć dlaczego autor/ka książki takie coś wypisuje. Jeśli jest referencja podana, zajrzyj do niej - może dam znajdziesz odpowiedź, z jakiego względu mogą one być nie polecane. Jednakże, nie przywiązywałbym uwagi do zalecenia powyższego, jak również, pod tym względem sceptycznie [...]

[...] obserwowac. Po drugie starac sie na low carb te 2g i 2.5g bialka liczyc tylko zwierzęce/. Z obliczen mi wychodzi, ze na redukcji juz po odieciu 300kcal jest 3300kcal, jesli dam 2.5 0.8 2.5 to wychodzi 2800. Liczylem to w vitalmaxie po dodaniu treningow itp. To wkoncu co. Podbic wegle do 3.0? Ale to ma byc low carb, a nie zbilansowana . Wiec [...]

Możecie mi polecić jakieś dobre białko, mam w szkole przerwy 5 minutowe i nie dam rady nic wszamać. Tylko proszę nie pisać " wybierz dobrej firmy a smak to jaki Ci podchodzi" tylko, że kurde nigdy nie upowałem tego i nie wiem jaka to " dobra firma". Smak sam sobie juz wybiore.

wrzucam michę na jutro, muszę pomyśleć o suplementacji białka, bo w takie dni jak jutro nie dam rady wyrobić te 120g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/650ceeb0d899484c9728897e8c1fc205.jpg

[...] i taak juz będe jechał i zwiększał celem jest 10 pełnych pociągów. Pistolety już czasami mi wychodzą po jednym na nogę, pompka na jednej ręce też się dają narazie po jednej! JUTRO uzbrojony w ochranaicze ze skarpetek i TIMERY od Panteona robię test do VWC! KB 12 zobaczymy czy dam radę POZDRO! Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2012-02-29 23:50:52

Już po teście, wyszło 22 powtórzenia w 5 minucie, niby powinienem przejść na niższy ciężar ale dam radę 12kg, nie jestem przyzwyczajony do SNATCH'y strasznie mnie opóźniało opuszczanie KB z góry do dołu, nie mam opanowanego tego ruchu. Zaczynam więc 15;15 od 5 powtórzeń, trening zrobię wieczorem albo jutro z rana i opisze co tam mi się bedzie [...]

Witam.Poprawiała trochę dietę: śniadanie i kolacja bez zmian białko w każdym posiłku bez zmian.2 śniadanie dam pół torebki ryżu co da mi w tym posiłku łącznie 416 miał. przedtreningowy 125 g ryżu plus olej lniany lub z oliwek, łącznie w posilku 681 miał, potreningowy 125 g ryżu łącznie w posiłku 591 miał. łącznie całość 3131 więc prawie równo moje [...]

DT NOGI Dzień 3 2014-02-25 Wczoraj nie dałem wypiski więc dam dzisiaj. Udało się wczoraj utrzymać post od 15;15 do 23;35 czyli 8 h 20 min jedzenia 15h 40 min nie jedzenia sukces możliwe ,że dzięki dodaniu rodzynek po treningu%-) 1 posiłek 150 owsianych 150 kury burak 100 g 25 oliwy 2 posiłek 120 ryzu 150 kury 25 oliwy (przed treningiem) 3 [...]

Wiem wiem, dlatego też jeśli nie przejdzie "samo" to gastroskopia. Lewatywę przeżyłem to i to dam radę ;-D

chaczyk- fiszon-dzięki ja CI dam włosy

Coś mi nie idzie to prowadzenie dziennika :-( Tak w skrócie, w środe zrobiłam trening FBW, w czwartek niestety brakło czasu a od piątku jestem chora #-P Przez chorobe nie mam ostatnio apetytu. Poza tym chyba nie dam rady realizować tego planu z początku dziennika (sa pewne kwestie o ktorych nie chce pisac w dzienniku). Pewnie bede fbw robic @@-)

[...] odpadają bo lekcje długo i się nie wyrobie z siłownią ;/ W tym tygodniu zaczynam ferie a po feriach ponoć zmiana planu więc może coś się poprawi :) Jeśli będę coś wiedział dam znać ! :) A jak z dietą ? I jak ogarnąć te treningi w tym tygodniu bo dzisiaj nogi jutro siłka(Albo zrobię klatke i biceps z kolegami, ale polecę całościówkę. Zobaczymy [...]

[...] problemów. Teraz chcę dokładać do wszystkiego, nawet nie robiąc danym ciężarem tych 12 powtórzeń, myślę że tak będzie dobrze. Posiłek po treningowy pełnowartościowy to obiad. Trening 14:30-16:00, po treningu banan na szybko żeby uzupełnić jakoś w miarę szybko węgle. Co do cardio dam je w czw-sb 15 min 150 hR, będzie dobrze z treningiem i dietą ?

kurde :/ zawsze dawałem troche rano do platkow owsianych i kefiru.... Co moge zamienic zamiast tego miodu . bo samego kefiru z platkami za chu.a nie dam rady zjesc takie kwasnie :( Doradzcie cosik. Na redukjci jestem.

a czym można zastąpić tune? wg wartości odżywczych? hmm.. przez rok wiadomo, że nie dam rady jeść tego samego.. dietę staram się zmieniać co 2-3 miesiące;) Tak na marginesie.. makaron z jajkami + koktajl truskawkowy = kibel?? Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-07-02 13:36:31

A ja sobie zaraz zrobie 2 jajka sadzone na szynce, jak mi sie oba dobrze rozbija to zdjecie dam :P