dam

Czyli plan nie jest dobry? Tak w ogóle, to na pewno dam sobie z nim radę. Pomimo, że nie ćwiczyłem dość długo na siłowni, ciągle uprawiam jakiś sport, więc kondycja itp. są ok!

Son masz racje...zobaczymy co napisze Czarny a mzoe sam Cyber cos powie...dam mu znac o tym... <<<Champions are Made Not Born>>>

dam ci dobra rade zrobisz jak uwazasz , najpierw konkretna redukcja , polec na ketozie , fat zleci w pare tyg , miesnia nie masz co oszczedzad bo narazie go nie ma , po redukcji zacznij masowac , raz ze metabolizm po redukcji bedzie tak podkrecony ze masa pojdzie w moment pamiec miesniowa zrobi swoje , rodziac teraz mase zlapiesz kolejny fat , [...]

[...] wejsc :) wy nie macie co w domu robic??:). Kolejna nie przespana noc za mna koszmar znowu temperatura poty itp. Tylko ze dzis juz jest lepiej dawka udezeniowa antybiotyku zrobila swoje opochlizna zmalala i moge juz troche siedziec teraz jadr do pracy zobaczymy czy dam rade wysiedziec do 5ej. Pozdrawiam wszytkich co sie tu wypowiedzieli pozytywnie

łydydrops hehe tak czytałem ten cały topic, zadałeś to pytanie już chyba z 4 raz, a tez chciałbym usłyszeć odpowiedź, bo klata miazga No i dlatego pytam . Ale raczej wyciskania, sam zauważyłem jak chociaż te 2 serie wyciskań dam więcej w planie to ładnie idzie.

tak jak napisalem nie bedzie nowych fot!! Dopiero jak bede mial BF% jednocyfrowy dam jakies foty wiec do tego czasu mozna zamknac temat bo to moze jeszcze troche potrwac widzac moje obecne zatluszczenie pozdro

a ja jestem w szoku:D i jescze bez soczku? bo chyba kiedyś pisałeś że lepiej Ci idzie bez?albo coś mi się uje** ało:d Soga nie dam bo masz za dużo:p

[...] sie znowu wyrabiac. BF% spada i zaczynam znowu dobrze wygladac pomimo tego , ze kilka kg mniej mam. Bede wdzieczny jesli nie bedziecie sie wypowiadac w moim temacie puki nie dam jakis nowych fotek. Po co odkopywac stare smieci jesli wszystko i tak juz malo aktualne jest Z gory dzieki Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-04-06 13:49:53

[...] na glowe, stopujace na szyje, stopujace na klate, boczne w zebra....) sa waznym elementem kravki i podstawą wielu technik? moze macie jakies doswiadczenia z tym zwiazane? pozdro! ps.malinss, na razie nie moge ci odpowiedziec co do plakatu.nie wiem jeszcze jak bedzie wygladal moj weekend,gdzie i co bede robil.jak bede wiedzial wiecej dam znac.

Więc, mam wizytę umówioną u ortopedy spec. od skolioz na czwartek. Dam znać co stwierdzi

[...] mija ćwiczeń, i muszę powiedzieć, że ostatnio zwiększyłam z 2kg sztangielek na 3 przy rozpiętkach, wyciskaniu oraz naprzemiennym zginaniu, ale unoszeń bokiem 3kgx20 nie dam rady za nic, bo te 2kg to już ostatnie 2 powtórzenia są cieżkie. Co do nóg to 20kg 20 powtórzeń, i także ostatnie 2 to masakra, ale chyba o to właśnie chodzi? Miałam w [...]

[...] Mam Symex jeszcze ze 25 tabletek po 25 mg, bo wg lekarza miało mi to zbić estrogen i podbić LH, ale wziąłem te pól tabletki raz na tydz kilka razy i odpuściłem. Jeszcze kilka tyg sobie dam na dopracowanie diety, będę liczył kalorie i chce dokładnie sprawdzić na ilu rosnę. A jeżeli chodzi o objętość treningową to ostatnio mam nawet za dużą.

[...] Naprawdę jeszcze wiele muszę się od Was nauczyć. Ahh nabrać masy (jakiejkolwiek) to dla mnie najbardziej uciążliwa sprawa. Przeżyje mordercze treningi po ktorych nie dam rady sie ruszac, przyżyje każde jedzenie, ale czasami brak sił i motywacji, bo jesz a postępów brak. No ale nie łamię się i jedziemy dalej - mam nadzieje, że do wakacji [...]

Oecniei bije bolda nową wersje 200mg ale dopiero 2 tyg dam za niedługo info, idzie też prop od począku i czuję go pięknie, ogólnie środki git, poprzedi cykl deca,enan,wino wszystko z Malaya i wynik zdumiewajacy.

Dziś odebrałem już sustę, jeszcze tydzień na enanie i zmienie go na sustę . Zobaczymy czy poczuje różnice. Na pewno dam znać...

podwyzszone libido jak na tren, cos tam siedzi.no coz dam znac za 2-3tyg :)

ok dzieki dam zac za jakeis 3 tyg czy kg poszly w gore a dieta jest ok choc chyba troche kalorie trzeba zwiekszyc

[...] 10 kg, co lapki to wiadomo ze spadnie ale +1,5 cenymetra moze 2, wagowo maksylanie +10 ale zeby sie nie zapasc ograniczylem wegle. Wezme teraz innej firmy i zobaczymy to dam Ci wiarzaca opinie...Pozornie jak jestes na niej ma rewalcji po bierzesz pompe i sile za oczywistosc ale jak zszedlem z towaru dopiero uzmyslowilem sobie jak duzo mi [...]

[...] być, więc uznałem, że będzie dobry. Podoba mi się też, bo miałem kilka razy łamaną rękę i dobry trening przedramion mi się przyda. Plecy okej tylko, że do drążka rampy nie dam, bo trochę ciężko u mnie z podciąganiem. Podobnie z poręczami będę robił 5 serii po 8/10 powtórzeń, reszta okej. Gdybym nie robił rampy to jak proponowałbyś robić [...]

że do drążka rampy nie dam, bo trochę ciężko u mnie z podciąganiem Ile razy się podciągniesz-technicznie.Od 6/8p wzwyż można zaczynać drobną progresję. Podobnie z poręczami będę robił 5 serii po 8/10 powtórzeń, Rób po 5 p ale dodawaj obc.-chociażby i po 1,25/2,5kg co serię. Biceps: 1.Może być modlitewnik-gryf prosty po 6p 2.Spróbuj uginania z [...]