dam

Na następne redu dam mastera nigdy nie biłem więc czas będzie sprawdzić.:-) krotki master na redu, przy niskim bfie, dziala cuda :-)) bedziesz zadowolony

Na następne redu dam mastera nigdy nie biłem więc czas będzie sprawdzić.:-) krotki master na redu, przy niskim bfie, dziala cuda :-)) bedziesz zadowolony przy wysokim też się sprawdza Ale do dzialania trena to mu daleko...

[...] dlatego dołożyłem jeszcze 4x85 kg) PLECY - MC 60 / 70 / 80 / 90 / 100 kg (ostatnia seria ledwo co poszła :/ ) KLATA - WL 42.5 / 50 / 57.5 / 62.5 / 70 kg (sprawdziłem czy dam rade większy ciężar i dołożyłem jeszcze 2x75 kg) PLECY - Wiosło sztangielka 15 / 20 / 25 / 30 / 35 kg BARKI - Żołnierskie 30 / 35 / 40 / 45 (było ciężko) / 50 kg (z [...]

flepiku chłopcze drogi juz ty sie nie lękaj o moje torby !! handluje odzywkami juz 9 lat wiec robilem to juz wtedy kiedy ty waliles wielkie kupy w pieluszki.... wiec dam rade !! a w temacie - tylko pogratulowac takiego wymiatacza - przyznaje mocny konkurent na rynku

jeżeli ma być jakiś konkurs to ja też dam cene bo tamta jest zła obstawiam: 149zł

VooDa ja mam atlas kettlera w pokoju jutro dam fotki jak chcesz ? a tak ogolnie to jest 05 po polnocy

to ja cos dam na uspokojenie a fotki zapodam za 14 dni pozdro

powiem Ci tak trenuje już jakiś czas i zawsze po dwóch ćwiczeniach widzę pogorszenie stanu moich barków 1) podciąganie zdłuż tułowia w wąskich chwycie - mimo starannej techniki i rozsądnym obciążeniu po kilki tygodniach ból i dyskomfort 2) wyciskanie zza karku jesli sztanga schodzi poniżej czubka głowy - analogicznie jak wyżej U mnie takie rzeczy [...]

Stróżujcie, ja nie dam rady, Obaj się podjęliście trudnego zadania z doradzaniem. Nie zazdroszczę tego działu, mnie by trafił szlag. Kiedyś miałem cierpliwość, później bluzgałem teraz lepiej nie pisać albo pisać mało. Pozdro idę spać

i jak dasz mi 6pak Warki, to dam Ci pierwszego soga

Podpuszczacie mnie chudzielce Dam laskę, a tu wujek Iverson odpali panel i co będzie

ja pompuje tyl barkow to jakos dam rade spadam spac bo bezsennosc ostatnio NARA ALL :*

Jak coś dam znać Jak u Ciebie ma się sprawa teraz? Trening pewnie na pół gwizdka? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-04-04 11:44:11

Witam :) Wklejam dziennik na dziś, troszkę za mało węglowodanów, jak dam rady to może jeszcze kaszą się "dopcham" %-) Opuchlizna po mały schodzi, może dzięki zielonej herbacie, bo ponoć dobrze wodę wyprowadza, tak mi mówił znajomy chinczyk ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60a74e834b58478abf988ef692ff6fb7.png

A jak będzie mniej ważył niż 15 kg? To bardzo źle? No bo ja tyle co ty Kokosik, podnosić nie będę, nie dam rady %-) a chcę wykorzystać obciążenie które kupowałam na sztangielki :-) he he he... Wyprzedziłaś mnie Kokosik 8-) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2013-10-31 09:06:43

Ty to w domu cwiczysz ? Rob RDL a nie MC na prostych Obli w domu ćwiczę, piłką :-) A czemu mam nie robić na prostych MC? Aha i czemu mam nie robić ticka i bicka? Tylko tam z ciekawości pytam ;-) P.S. Zobaczyłam ten RDL, nie wiem czy dam rady prawidłowo to wykonywać %-) Zmieniony przez - Niniczka w dniu 2014-03-18 11:15:05

[...] rekami e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze Mialy byc 3 obwody ale nie dalam fizycznie rady, wiec tylko te dwa pozwyzej x 3 MC bylo robione z 10 kg na reke, reszta bez obciazenie wypad z przskokiem --:)) wracalam do domu z czesacymi sie nogami, mam nadziej ze dam rade aero jutro zrobic. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-01-22 22:09:30

No zobaczymy czy dam rade powtorzyc za tydzien, wtedy to bede happy ;-) ----------------------------------------------------------------------- DZIEN NIETRENINGOWY 2000kcal warzywa,ziola,suple /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64515e39ea9548caa15ae2f5008fad2f.PNG

[...] kroków -tu zadnej progresji, rece bola od 10kg -suwnica zamieniona na przysiad, Obli mowilas zebym robila bez obciazenia, rozumie ze z sama sztanga mam robic ale jesli dam rade dolozyc maly ciezar to moge? -tez zero progresu,nogi palily -duck walk zrobilam po przyjsciu do domu bo nie dalam rady nz silce ;-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

Mam nadzieje za tydzien ze dam rade bo 95 dosyc fajnie poszlo, no ja bym wolala zeby mi nogi i tyleczke wieksze zostaly ;-) Juz robilysmy bezweglowodanowa u mnie i tez kicha byla :-( Aaa i czy powinnam cwiczyc przedramienny bo jak wykroki robie to mnie strasznie boli i puchnie,moze na wykroki bym dala rade wiecej wziasc ale rece padaja...