dam

[...] niż od listopada do początku konkursu. Chodzi, wbija mi paluchy w brzuch czy zadek i powtarza, że bardziej sprężysta jestem. Dieta. Brakuje mi tych kcal, ale nie jest źle, dam radę. Nie tęskni mi się za ciasteczkami, ale marzy mi się taki dzień, w którym będę mogła przejść na czyste nieliczone miski :-) Zmieniony przez - super_agniecha w dniu [...]

[...] się, przy RDL bardzo ciężko w ostatniej serii, tak samo przy uginaniu nóg ledwo ledwo. Ciężko było. W drugiej serii przysiadów przy 5-tym jak zeszłam w dół poczułam że nie dam rady, zrzuciłam sztangę do tyłu i okazuje się, że fryzura jest ważna. Kucyk zaplątał mi się w gąbkę na sztandze i wyrwało trochę włosów. Dobrze, że mam dużo. Miska. [...]

[...] polecam taką zabawę w domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4531312057014da4ab733e0e4be74bc5.jpg A tak z odczuć treningowych jeszcze. To czuję, że mam jakąś władzę nad tymi przysiadami. Długo mi to zajmuje, ale dotarłam chyba do jakiegoś kolejnego etapu, gdzie potrafię skoordynować pracę odpowiednich mięśni, coby się łatwiej wstawało. Mam wrażenie, że [...]

[...] co do ciężarów, czy porównania się z innymi dziewczynami. Po prostu widzę, jak bardzo problem tkwił w tym, że sobie podświadomie wmawiałam, że to mój maks możliwości, że nie dam rady itp itd. Ten cykl dużo zmienił w mojej głowie, mam nadzieję, że przełoży się to na nieco lepszy trening w kolejnym cyklu i kolejne wnioski na przyszłość, już taką [...]

[...] dopiero zerknęłam na kartę i następne dwie po 10. 5. serratus crunch 3x8-10 3x7x12 2x4kgx10 / 2x7kgx10 / 2x7kgx10 Komentarz 1. ciężko ostatnie 2. chciałam spróbować, czy dam radę podciągnąć się z gumą, poszło w sumie dwa razy, ale tak ledwo ledwo, myślę, że problemem jest to, że nie bardzo wiem jak się do tego spiąć, miałam tak przy [...]

[...] do mnie w sklepie. Potem żałowałam, bo laskowe o 16:00 a trening o 23... na pusto jechałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/866bef456ed84a249cebf6b3d00ea827.jpg Z dietą to ja dam radę. Trochę mnie treningi przerażają, ale postaram się je robić po śniadaniu, jak jeszcze siła jakaś jest. Trochę mi to burzy plan dnia, ale to tylko kilka dni. [...]

Nie, to nie chodzi o to, że nie mam tyle siły w rękach. Po prostu nie wiem czy to kwestia rozciągnięcia czy jakiegoś dziwnego układu kostnego, ale nawet kija nie dam rady da na barki bo nie wychyle tak bardzo rąk. Dodam, że nie należę do najbardziej rozciągnietych, ale z tego co wiem to nawet ludzie którzy się totalnie nie rozciągają potrafią tak [...]

dam se jaja uciac ze lepiej na plecach (i zostane bezplodny ) jeszcze ten plus ze odcinek ledzwiowy jest mniej obciazony bo kosc krzyzowa jest przesunieta przez co nie powieksza sie tez lordoza ledzwiowa Zmieniony przez - everr w dniu 2006-09-12 19:00:40

sylwetka ok choć fakt że długo staż,ale interesuje mnie jak ty budujesz mase albo budowałeś (a teraz utrzymujesz) skoro jesz raz dziennie ? przecież dostarczasz za mało b/t/ww ;) ale soga dam:)

No spoko, ja też rozumiem Twoje argumenty bo może być tak jak Ty piszesz. Chyba nic takiego nie było napisane na wykopie, ale głowy nie dam.

[...] 62 73 e-mail: [email protected]" Jak nie trudno zauwazyc na skanie przedstawionym przez autora afery zadnej pieczatki nie ma. Oczywiscie nie jest to zaden dowod i dalej musimy czekac na jakies oficjalne wyniki, ale jednak chyba odrobine narusza wiarygodnosc wykonanego testu. Postaram sie dowiedziec czegos wiecej, jakby co to dam znac. Pozdrawiam

[...] lecytyna(sojową).Moje zdanie jest takie ze econo,jest tansze z tego wlasnie wzgledu,i raczej reszta produktow nie powinna byc wyj**ką(ale reki ani innej konczyny nie dam sobie za to odciac:P) chociaz dziwi mnie ze sfd nie przyznaje ze rzeczywiście soja tam jest,co jak napisalem,nie jest zaskoczeniem dla kogos kto siedzi w tym temacie.Co [...]

[...] bilako IDS - fake http://www.bodybuilding.com/fun/south95hbig.jpg real http://www.bodybuilding.com/fun/south95jbig.jpg fake'a zrobil jakis doktorek od konkurecji Ja nie dam sobie eki uciąc ze nie ma soi - ale jak wiekszosc osob apeluje o opanowanie i nie skreslanie sfd - czy nas modow :)) bo TAK - my jestesmy winni. A jak wiekszosc apeluju [...]

jakbym dotrzymal mojego slowa, ze dam bana za spam, to polowe bym musial wykosic i by byly placze pozniej zebym zdjal bana, ale jak widac chyba bede musial powrocic do tej koncepcji. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-05 21:29:04

Ja ci dam "pierwszy raz cię widzę" No niby nawet ładny avatar, ale mój smoczek... Taki stłamszony tym napisem. Może podpis starczy. Albo zrobimy sobie wszyscy takie avatary ze smoczkami A pewnie że mafia jest exkluzywna, ajak Death is the only way out...

albo dam sobie takiego smoka **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to sobie

Wyjdzie coś z tego jak zamiast 2 białek jaj dam 2 CAŁE jaja? Może głupie pytanie, ale do mistrzów patelni się nie zaliczam, także wolę zapytać :))

Witam,nabialu sporo bo owsianka rano a makaron z serem na wieczór ale to moje ulubione dania,awokado zamiennie za ten olej rzepakowy ale chyba dam na stałe,tłuszcz podbijam smalcem bo na czymś trzeba smarzyć a omega suplementowana lecz do dego staram sie jeść 2-3 razy w tyg ryby ogólnie mam swiadomosć ze nie jest to najlepsza dieta na [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10/8 TRICEPS Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 10/8 PRZEDRAMIĘ Nawijanie sznurka z ciężarem na drążek 2 serie ile dam radę II ZESTAW NOGI Hack-przysiady 12/12 tez zwykly przysiad 3s Wysoki "step" ze sztangą/sztangielkami 12/12 wykroki 2s. PLECY Podciąganie sztangielki w [...]

Ok dzięki bardzo - widzę, że ogarniasz temat dosyć dobrze. Zamiast banana dam naturalny sprawdzony miód (wymaga mniejszego trawienia, a po bananach zawsze mi ciężko - jakoś mój organizm się z nimi nie lubi). W posiłkach około treningowych czytałem, że nie zaleca się jeść warzyw. To mogę też je przerzucić na wieczorną kolację.