dam

ok będę próbował, dam znać o postępach dzięx :)

[...] to kiedyś??, aby w ten sposób twierdzić ze dyplom w zaden sposob nie pomaga?? Rozumiem, że sam byłbyś lepszy od tego fizyka(lub absolwenta dowolnego kierunku). Wiesz co - dam Ci taką małą radę - zamiast tyle przesiadywać na necie to stary siadaj do nauki. Jak rozumiem jestes w ostatniej klasie liceum - do matury troche czasu jest. A jesli [...]

bana sobie nie dam ale musze zdobyć na nowo motywacje bo jak tak dalej pójdzie 30 tys nie wyśle na tej stronce %-?) Pozdro - Tomek - multimd

ale ja niemam ban maszyny to jak mu daM? كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

Chlopaki to wazy 700mb , jak znajde to dam kod i haslo na moorhunta, to pobierzecie sobie.

Dzieki za mile komentarze. Talia mysle ze nie zmienia sie mocno... Ogolnie mam szeroka (moze robienie szpagatów w mlodosci troche ja rozciagnelo)? Wiecej fotek dam za 4/5 tygodni jak juz skoncze redukcje zostal ostatni miesiac teraz mnie czeka hardcore treninig Finish!

Rzeczywiście lepiej dopisać niż zakładać nowy i głupi... Ale nie łatwiej było przeczytać tego tematu bez tego pytania? Przecież cały czas była dyskusja na ten temat. Każdy kto chciał powiedział swoje zdanie... Ja też dam swoje: "Walczy człowiek,nie styl" O!

Nie licze i nie martwie sie tym. Mysle ze spokojnie ok 15 Wczoraj barki robilem a dzisiaj nogi. Dokładnie ciężary dam pozniej - dodam tylko ze staram sie w kazdym podstawowym ćwiczeniu dołozyc 1/2kg na tydzien (wyciskanie na barki siedząc robilem wczoraj z ciężarem 72kg a dzisiaj przysiad przedni z ciężarem 114kg) a w pozostalych jezeli nie [...]

Fakt. Tak powinno byc lepiej. Teraz akurat musze wyjsc z domu i bede dopiero wieczorem albo jutro nad ranem. Jak tylko zmodyfikuje moj plan to wkleje go ponownie. Mam nadzieje, ze teraz juz bedzie dobrze. Dzieki za pomoc, chetnie dalbym wam po sogu, ale niestety nie mam abona, ale jak tylko zakupie to napewno dam wam po jednym pzdr.

mógłbyś poprawić te wszystkie błędy ogólnie fajnine ze napisales cos od siebie a nie przekopiowales, ale podobnych artow jest juz wiele na forum.poza tym kto bedzie chcial wziac i tak wezmie.ale dam Ci soga,pozdro

jutro albo pojutrze będę u niego i sie zapytam, dam Ci znać na pw.

Nie dam rady zjeść ryby, można to jakoś zrekompensować? A co do owoców wiele razy czytałem, że należy ich unikać na redukcji, niektórzy nawet zalecali odstawienie cukrów w celu uzupełnienia glikogenu, mam tu na myśli banana, carbo czy też jakiegoś wafelka.

no no ladny brzuszek i opalenizna!!! soga dam

co do testu to nie wiem czy bede moze zrobie tak ze dam tylko podsumowanie bo nie mam zabardzo czxasu bo musze dom remontowac bo jest masakra moze i ogole ale tylko klate ibrzuch jaja jak kiedys ogoliłem to mnie potem kuło w sobote wkleje fotki z ostatniego dnia redukcji ale naczczo z rana zrobie pozdro dzieki za p0zytywne opinie to buduje!!!!

a i dam fotki sprzetu na jakim cwicze bo cwicze tylko w domu powiem ze jes skromnie ale pomału sobie bede dokupowac co trza pierwsze co musze kupic to drazek bo bez tego ani rusz pozd

teraz od momentu : tak słuchajcie dam wam wymiary jeżeli ktoś ....powinno być 1

Z chęcią luknę ^^ To skoro ogólny szablon jest git to jeszcze się spytam o zamienniki, bo nie dam rady wsuwać ciągle to samo ;/ Czy mogę swobodnie zamieniać mięsa - np. kurczaka z wołowiną, indykiem lub jakąś rybką albo innymi, tak żeby zachować proporcje białka. Czy mogę zamieniać ryż z kluskami, kaszą, ziemniakami lub kuskusem.

UmciaUmcia poprawiłeś mi humor xD dam soga:D

Jak ty dasz i to ja dam

[...] stojąc 3 x 8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 8 Uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano (młotkek) 3 x 10 Środa PLECY Podciąganie na trzepaku 4 x ile dam rade Wiosłowanie końcem sztangi 3 x 10 Podciąganie sztangielki w opadzie 4 x 10 Wznosy sztangielek w opadzie tułowia siedząc 4 x 10 Wznosy barków ze sztangielkami 4 x 10 [...]