dam

ja mam, ale nie dam x-ray zaczyna sie ale goraczka sobotniej nocy Mdragon ladna masz figurke Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-09-23 19:47:14

co do treningu siłowego to jest 4x w tygodniu a aero robie bo lubię ... rower + discmen to jest to oska - a któe widziałas... bo masa staroci jest pochwale się startuje do 200kg w mc tak pod koniec roku, ogólnie to teraz ostro chce popracowac nad siła dlatego tez dam wiecej kcal do diety ale aero tez włacze

dam foto

łał. jak takie panie proszą miłe to dam, w przeciągu tygodnia ujżą światło dzienne

witam ogolnie troche problemow ostatnio mam ale dam rade ... a chłopaki na ibizie to kozak, kilka razy ogladałem i nie moge ze smiechu wytrzymac na tym filmie a dziewczynki w tle pierwsza klasa pozdrawiam piekne piekne panie (ośka i malutka) włąsnie pozegnałęm najlepszego ziomka,przyjechał na tydzien i jutro rano wyjezdza i ogolnie to spoko [...]

dam Ci cos na email

[...] kazdy ma jakies pomysly na przyszlosc....ja takze robie dwa kierunki...znaczy jeden juz skonczylem(ratownictwo medyczne) szkoda tylko ze tak malo placa w tym zawodzie...a drugi kierunek to budownictwo zaocznie,bo na dziennych uwalilem semestr ale wiem ze dam rade to skonczyc,szkoda tych lat i wyrzeczen poswieconych na nauke tego.... pozdrawiam

o boshe jaki zastój nie poznaje was ludzie ależ mi sie nei chce nic robic ale jescze tylko sroda i czwartek i piatek i ferie tylko ze w ten czas jescze 2 sprawdziany i 3 kartkowi f*** !!! ale dam rade

dam znac.. ;D pokazesz mi na zywca twoj sliczny brzuszek taa.? ;]

czyli nasiona słonecznika ;-) Dam ci wytyczne a pytanie jak czesto, laska ty moglabys sie zywic tylko rybami, ;-)

[...] przerwę, było ciężko, ale się udało, B2. Rozciąganie gumy - druga seria ciężko, C1. 15 powtórzeń na nogę daje w kość, C2. czułam tył nóg, głównie łydek D. Myślałam że nie dam rady, ale jak zaczęłam to jakoś poszło. Dzisiaj narzuciłam sobie większe tempo, starałam się robić szybciej, mam nadzieję że nie kosztem techniki. Pot ze mnie kapał. Po [...]

za 110 ja wam dam zupe :-D

bcaa mi daj dam ci zupe i kubek chcesz?:D

ja ci dam cala puche bcaa a ty mi 3kartoniki zupek z kubkiem \-)

[...] tutaj mam kłopoty z netem. King, jem tą wazę do śniadania bo zgon by był. W tym tygodniu wywalam twarogi itp. tylko mięcho, oliva, zielone, orzechy, może trochę migdałów dodam też. i będzie karkówaaa! Kurde z gryfem to ja nie wiem co teraz zrobię mam nadzieję że nie będzie bardzo znosić. Aylar, jak masz gwintowany to zastanów się dwa razy i [...]

Ja tam zawsze muszę wstawać na siłę mam kłopoty z zasypianiem ale jak już zasnę to mógł bym spać i spać. Btw. areo nie będzie muszę śnieg wywalać. Jak dam rade zrobię afterburnig po treningu.

[...] Założenia na ostatni miesiąc: - twaróg, out - orzechy ograniczam tylko do szkoły bo mi za dużo kacl się robi - areoo ile się da. - Obcinać tłuszczu nie będę bo mnie wywali z ketozy(?) Właśnie tu tez pytanie czy jak dam 2g tłuszczu i 2 białka to to dalej będzie ckd czy wywali z ketozy? Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-02-01 19:04:35

[...] Przodem Brzuch Plecy Barki Nogi Tric i boczki stare Wszystkie foty sprzed ładowania tak że te stare są po jakiś dwóch tygodniach ckd nie wiem dokładnie. Foty po ładowaniu dam w niedziele przed starem masy do tego czasu wypiski zawieszam. Komentować! Edit. Zapomniałem napisać ze foty w jasnych gatkach są świeższe, 4 tygodnie przed dniem [...]

05.04.2010 Nowe zabawki mi przyszły Trening: brak, regeneracja Nogi mnie trochę bolą po wczorajszym rowerku więc odpoczywam przed jutrzejszymi przysiadami. Od niedzieli prawdopodobnie w końcu znowu uda mi się biegać na zewnątrz. O ile tylko zdrowie i pogoda pozwolą Dieta 0. mono 5g 1. nalesnik - 3 jaja, dwa plastry sera splesniałego , ogórek 2. [...]

[...] Zmniejszę ciężar i spróbuje coś z tym zrobić. Nadgarstki napieprzają. Po za tym ciągle coś mi w gardle siedzi i mimo że już zdrowy jestem, to cykl odpada, mam nadzieję ze dam radę wystartować w pierwszym tygodniu kwietnia. Trening SQ /55/70/80/80/80 Dobrze weszło dzisiaj już trochę mikrurazów. Push press 5s żenada Zrobiłem 2 serie PP potem [...]