dam

[...] tego masowego pierdzielstwa %) Klatka + gorny grzbiet superserie 1) ciezej dzis pierwszy zestaw WL 8x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg - zle opusicilem w drugim powtorzeniu,czuje ze dam rade 3x/ 4x90kg + Wioslo 10x80kg/10x100kg/ 8x100kg/8x 100kg +max x80kg 2)wyc. hantli skos 2x10x25kg/ 8x30kg + Drazek 3xmax 3) Wyc. sztangi skos 10x60/10x60kg/7x70kg + [...]

[...] w ostatniej serii rozgrzewki cos tam poczulem i wyszlo tak jak wyszlo. Za tydzien znow 3x2 i dopiero na 155kg zejde na 2x2. Chce skonczyc ta silowke na 2x2x160kg, za 3 tygodnie. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Micha dobrze wzglednie trzymana. Nabralem masy troche, brzuch wciaz w dobrym stanie, w weekend dam foty jakies. Jest dobrze wzglednie ;)

[...] – i taki był:)) - przerwy miedzy cwiczeniam tylko na zlapanie oddechu, miedzy 1 a 2 seria ok.1,5 minuty potem miedzy 2 a 3 chyba ze 2 minuty z odczuciami,ze chyba nie dam rady}:-(, mialam juz wrazenie,ze w kisielu sie poruszam, jest co poprawiac... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27719e7dc43d4e388ef5ea2bbbd1815d.png -owsianka, jajecznica z [...]

Ciocia |-) bylam blisko wrocilam z roweru,dogorywam ale zaskakujaco dobrze poszlo chociaz w pewnym momencie myslalam,ze nie dam rady krecic wiecej}:-( szczegolnie,ze okazalo sie,ze wieje mocniej niz rano (proporce na masztach staly poziomo) i akurat najtrudniejsza czesc trasy mam pod wiatr (nawet z gory, w miejscu gdzie normalnie udawalo mi sie [...]

[...] wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 25kgx10x8 ostatnie serie ledwo wyciskane 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 12,5kgx12x8od pierwszej serii walka ale mowilam sobie,ze jesli nie dam rady ugiac wszystkich 12 to zrzuce i docipalam do konca 3b. francuski do czoła 8x12 30s 10kgx12x8pod koniec bardzo ciezko W ramach aero powrot rowerem ale komorka mi sie [...]

Dam Ci soga ale nie o takie wypowiedzi mi chodzilo, od dawna wiadomo, ze niektorzy nawet biorą 10 gram hmb dziennie! Proszę o wypowiedzi osob, ktore tak braly. A co do HMB Olimpu, zawiera ono 1000 mg czystego hmb w kapsulce, reszta to wapn, wiec przy 6 kapsach wychodzi 6 gram. Nie musicie mi pisac, zebym bral tak jak na opakowaniu Wiele osob [...]

Mnie też gg 7055946 soga z chęcią dam

ja mu nie dam chyba ze na insomnia bo tu nie mmam gdzie no chyba ze sie odezwiesz w jakis dzinych dzialah i cie tam znajde

a moglby mi ktos przeslac pliki torrent z trackera na maila w jakims zipie bo nie moge ich sciagnac dam buziaka :*

nic się nie martw!!! dasz radę, ja się ślinię nawet na suchą kromkę chleba już od wakacji ... ale jakoś się trzymam tylko nie wiem ile jeszcze dam radę? :)

Bruce - won mi stad klamliwa podstepna cholero - ja ci spokoju tu nie dam. Otrzymujesz 7 bana. Naucz sie - nikt cie tu nie chce! Bos ham i prostak i podstepna kanalia. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

jak motylki to ja dam swoje. wzrost 171cm obecna waga zaledwie 83kg. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-13 17:49:39

dam łapke

eee nie bede gorszy tez dam jedna fotke hehe ale kiepsko narazie z forma xD

obecne foto dam dziś po treningu ;]

dam rade

[...] osób niepełnosprawnych. /SFD/2019/12/8/aa0b522110ce4b70a8269dba7e412804.jpg i jeszcze chciałem zapytać o ten neat, pośrednia wartość przy ruchu praktycznie zerowym załóżmy z 200 dam na 400 to kalorie skoczą z 2673 na 2873, czy od tego wyniku mam odejmować 300/500 chcąc gubić kilogramy? I Zmieniony przez - itq5 w dniu 2019-12-08 04:14:33

to ja dam z przekory

małe ciężary na początek i dam rade.poza tym paro minutowe przerwy bede miał.jak bede czuł przetrenowanie to wtedy zmienie coś w treningu ;-)

Az dam Ci soga, bo troche pracy w to wlozyles, zaraz przetestuje