dam

hym.. mi chirurg raz wogole zadnej diagnozy nie dał, tylko przepisał leki przeciw zapalne... yh głupia sprawa.. powiem Ci że porządnie mnie z tym zdołowałeś... ciać sie nie dam.. no way.. a rozumiem ze samo do sprawosci pełnej nie przyjdzie.. nie ma szans..? yh..

z 176-177cm, wiecej nie mam, brzuch dam jakos z rana, bo zdejcia zawyczaj robione w ciagu dnia , ostatnie to luzem robione przed chwila zaraz po posiłku , a ze sa dosc spore, to trzewia wywalily, teraz jak jestem na masie to nie trzymam sie sztywno gramatury posiłków, miesa jem ile da rade, wczoraj zjadłem na jeden posiłek ponad 0,5kg karkówki z [...]

darek pytanko jak ci poszlo po tej masowce z jablkami tak pytam bo chce pojechac to dieta tylko troche poobcinam bo nie dam rady wrzucic tyle w siebie!!!pozdr

[...] ciężej:-(Dodatkowo do podciągania stosuję jeszcze tylko pompki na poręczach. Chodzi mi głównie o dwa aspekty podciągania. 1-Podciąganie wytrzymałościowe na ilość./teraz dam radę wykonać ok. 30-powt./ Jak ćwiczyć wg.Pana? Ile razy w tygodniu?,ile serii?,serie maksymalne czy z rezerwą?,stała ilość powtórzeń?,jakie najlepiej przerwy między [...]

[...] strasznie ciągnie wodę i chodze wzdęty jak balon ... nie wiem czy kurczak tez sie zle trawi ale no nie da sie go wg mnie calkowicie wyeliminowac ... same ryby mam jeść ? nie dam rady tak . oliwa oczywiscie moge polać ale tez nie do przesady...max 1.5g tluszczu na kg masy ciała to ja juz mam tyle...poza tym jestem endomorifkiem z wolna przemianą [...]

"majma ma dobry pomysł" sora ale to chyba ja wymysliłem. narazie nie mam dostepu do netu, wiec jesli moge prosic to neich ktos podliczy soga dam.

ja poddaje się przemysleniom tak jak ostatnio ,więc też jakos pod koniec dam znać

Wiem wiem, na rowerku juz mam kondycje, ale z bieganiem bedzie gorzej. Na szczescie chlopak sie zaoferowal do motywowania i wspolnego biegania :D Jak sie uda to dam zdjecia :)

A skończe cykl to dam tu foty przed/po.

biguś dzięki <--- to jest ta instrrukcja!! sogacza ci zaraz dam!!

tzn enan pewnie i tak bedzie 500mg week a bold 600mg week bo kasy wiecej nie ma a na badania, zarcie i dobry odbok musi zostac. Po tym cyklu bedzie z rok off co do nog to dam wykroki 3 serie i prostowanie 3 serie, moze tak byc? a pley to ilosc seri laczonych na koncu oibetne z 4x do 2x. Bedzie grało?

[...] ponieważ jeszcze nigdy nie miałem okazji testować waszych odżywek (czekam teraz na pake z waszym BCAA + glutamina smak ananas, bedzie to mój pierwszy produkt) Na pewno dam szczegółową relacje we wszystkich wskazanych tematach, zgodnie z tym co napisaliście, a produkt napewno przyda sie do mojej suplementacji %-) ..... tyle wystarczy ?? [...]

[...] to ogólnorozwojówka. Bo nie zawsze jest tak że mam możliwośc po jechać na trening, różne sprawy wypadają. Także jak narazie ta forma mi wystarcza. Z początku myślałem ze dam rady nawet jechać z tymi ciężarami 5 dni w tygodniu od pon-piątku. Ale jednak sie myliłem trening mam średni ułożony na 1,5 - 2h , także po każdym takim treningu czuje [...]

[...] kilka ćwiczeń Sobota (31.10.2009) Przysiad 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do 4x6 +2,5kg) Prostowanie nóg 10,10,10 Ugignanie nóg 10,10, Wiem że jest to bardzo mało ćwiczeń no ale dziś już więcej nie dam rady zrobić lecz w następnym tygodniu wszystko pójdzie zgodnie z planem Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2009-10-31 15:36:53

[...] bo masz juz z owsa 2.ok 3.wywal 4.Przedtreningowka ?? (zamiast bialka kura lepsza mysle ) 5.zamiast kielbasy bym dal cos innego ale jak lubisz to ok :) 6.zamiast bialka dam sobie ser twarogowy zapcha i ma duzo kazeiny wiec bedzie akurat :) Teraz gramatura 2g/kg bialka 1,3-1,5g/kg tluszczy reszta wegle (jakies 5g/kg) liczysz swoje [...]

No nie wiem. Na mnie na bank nie działa... Zaczne w tym tyg od BoldoJecta. Wtedy dam znać czy coś się ruszyło... Choć po doświadczeniu z Decą, boje się aż Bolda otwierać

nie raczej przy mojej ekto budowie to nie możliwe ;d do 85 dobije i robię rzeźbę ;p Barki ćwiczone jakieś parę m-cy dopiero tak samo jak nogi , a co kapturków dam zdjęcie z kwietnia na którym są bardziej widoczne.

ahah j w a co do pokoi moooze bede mogl pomoc napisalem maila do kuzynki co mieszka w kolobrzegu jak odpisze dam znac

justine197 jak chcesz to podklep na priv to ci dam nr gg mojej kumpeli ona ma jeszcze ze 3 karneciki do opchnięcia

u mnie sprzęt już jest :) K***a nikt nie ma ze znajomych pożyczyć aparatu :O Mi się zepsuł , kumplowi to samo , a inni gdzieś wyjechali ;d Foty Ci tam dam później na gg ;pp