dam

treningi codziennie robie, tutaj troche ciszej, bo matura co raz bliżej, spie, jem, trenuje, coś tam sie ucze, i zalatany. Jeszcze dzisiaj dam wypiskę co tam u mnie :)

[...] już całkiem dobra na początek lipca, potem wejść na parę tygodni na masę jakościową, nabić się, i gdzieś od myślę połowy sierpnia zacząć już stricte przygotowania na zawody. Szkołe skończyłem, czekam na wyniki matur. Teraz skupiam się na celach sportowych. Nie wiem jak wypadnę, ale na pewno będę najlepszą wersją siebie i dam z siebie maksa :-)

Dobra powiem tak. Od dzis zero ww. Jutro rano na czczo ostanie aeroby, zrobie ile dam rade. Robi sie w sumie sucho jako tako, ale płasko również. Ciekawe co będzie za pare dni. Pozwolicie że troche tu ucichnie teraz. Myslałem ze bedzie dzis paczka od UNS, niestety nie było, pewnie bedzie w poniedziałek :-) Zdam realcje co zamówiłem itd. Jutro i [...]

Czekam na odpowiedź od Karola. Jak bedę wszystko wiedział od A do Z to dam znać mniej wiecej jaki jest plan działania, na co się szykuje, itd :-) 2x30 jest narazie, na pewno nie będzie mniej, jak zobacze ze robi sie bardzo agresywnie to będe podkręcał. Właśnie się pakuje, biore suple on UNS do torby, załączam muze i lece na nogi :-)

[...] Dzisiaj łapy, dwugłowe i łydki, troche inaczej niż zwykle bo nowa siłowania i testowaliśmy sprzęt :-) Wypiska, zdjęcia posiłków, zdjęcia z siłki, oraz materiały wideo dam wieczorem. Teraz robie szamę i lecę do znajomych chwile posiedzieć. Jutro off, po jutrze barki i lekko klatka. A tutaj łapcie fotkę sylwetki bodaj z przed dwóch dni :-) [...]

[...] ruch. Dzisiaj wstałem, potem trening, potem kupiłem bilety na pociag. Rezerwacja noclegu na ostania chwile, robienie jedzenia, i jeszcze pare innych spraw W poniedziałek dam znaka co i jak. Ostanie dni bardzo zalatany ________________________ siady 5x10 wypychanie na suwnicy 1x10, 1x10+15+15+15 wyprosty 5x30-10 uginania siedzac 4x15-12 [...]

psonic-jak bede potrzebował to dam znac a link do strony jest w postach podwieszonych w naszym dziale http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-25 00:10:03

a mówiłem, nie wiem jak to zrobicie, możeci mi kase wpłacać na konto jak chcecie... albo poślijcie priva to dam wam adres, w koncu wygrałem zakład

kurva, student jak wiesz zeby Ci nie dała, to trzeba było znaleść szczykawe z jakimś znieczuleniem i heja! jakoś trzeba sobie radzić balet dam jej uniform, ona nurs, ja doctor

"nie dam Ci makel, bo palce Cie bola, kolana, żyły brzuch, jelita i teraz jeszcze Ci jaja spuchną " i blazy, otarcia na rękach

wassup- wymyslilem ze wpadne jak bede wracał w bieszczady a teraz wale prosto do jednostki wojskowej a dokładnie dam ci znac bo nie wiem ile mi sie tam zejdzie

wassup wysle wieczorem bo telefon w aucie zostawiłem bo zaraz do pracy jade a nie chce mi sie z fotela wstawac bo troche sie dzis nachodziłem, a nie pamietam całego numeru a kiedy w krau to ci dam jeszcze znac bo nie wiem ile mi sie we wojsku zejdzie tydzień max dwa, na oko to bedzie gdzies w drugiej połowie wrzesnia

dzieki zagłębie soga dam jak wejdzie

dobra,dzieki chlopaki za wskazowki,dzis wyjezdzam,jak zlapie tam jakis komputer to dam znac,bede mial tauryne 2 paczki i kupie koenzym,z l-karnityny zrezygnuje na rzecz oleju mcy,wydaje mi sie to lepsze przy robieniu masy,a kawa i troche tussipecta z aspiryna jaka mi zostala bedzie sluzyc jako zastepstwo l-karnityny,pozdrawiam do uslyszenia

solaros - dzięki za przeniesienie ;) nie nie leci nic innego niż suple , to zaraz diete poprawie , i dam rozpiske z dzisiejszego treningu.

[...] : banan 30 g białka w prochu Białko smak pfistacja.... chu*** ale dostałem je praktycznie za darmo , wiec nie gardziłem :D to tu dam jeszcze fotke moich supli :) NIE WIEM CZY KTOŚ TU WOGÓLE ZAGLADA , ALE CZY DOBRZE ROBIE Z TYM Z EJAK MAM W DNIU TRENINGOWYM JESZCZE AERO TO PO TRENINGU SIŁOWYM [...]

Fotki nie weszly , więc dam je tutaj bo edytowac sie już nie da;/ SUPLE :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aca5b8f6c5f4526a1bc6ff621c8059a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0990b8901a7447b29dcc197e5afbddfb.JPG

[...] masz boxa tak z ciekawości? Nie za wysoki? :p A 100 kg x 15 w ht to już szaleństwo :p ale dobrze dobrze ciśnij Nie no 15x nie zrobię robię 60*3*15 I później 85kgnx8pow jak dam radę 100lg x3to będzie cud;) to 85kg to już robię bez tego mc na jednej nodze .w sumie co do wysokości to nie zwracałam uwagi ale za pierwszym razem jak robiłam to [...]

[...] masz boxa tak z ciekawości? Nie za wysoki? :p A 100 kg x 15 w ht to już szaleństwo :p ale dobrze dobrze ciśnij Nie no 15x nie zrobię robię 60*3*15 I później 85kgnx8pow jak dam radę 100kg x3to będzie cud;) to 85kg to już robię bez tego mc na jednej nodze .w sumie co do wysokości to nie zwracałam uwagi ale za pierwszym razem jak robiłam to [...]

a ja ci dam soga